Людмила

Блог Кулинарная книга База продуктов

Людмила

01.10.2015 22:20

Коктейль

Калорийность - 43.2 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Кефир 1%	250 г
Яблоки	100 г
Корица, молотая	2 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 10 мин

Описание

Яблоки очистить от кожуры и семян, разрезать на небольшие кусочки.
Все ингредиенты сложить в чашу блендера и взбить до появления пузырьков.
Наш коктейль готов! Вкусно и полезно!

Можно добавлять мед, но мне и так понравилось. Для перекусов очень хорошо.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	43.2 кКал	2.57%
	Белки	2.3 г	3.03%
	Жиры	0.8 г	1.43%
	Углеводы	6.1 г	2.79%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	88.8 г	3.91%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4

A

0.2%

b-car

0.2%

В1

2.5%

B2

7.1%

Холин

6.1%

B5

5%

B6

3.3%

B9

1.5%

B12

9.5%

C

3.7%

D

~

E

0.5%

H

0.2%

вит.К

0.7%

PP

3.8%

Калий

7.4%

Ca

9.5%

Si

~

Mg

3.2%

Na

3.3%

P

8.4%

Cl

3.4%

Fe

4.1%

I

4.6%

Co

9.9%

Mn

6%

Cu

4%

Mo

7.5%

Se

2.8%

F

0.4%

Cr

5.1%

Zn

2.8%

12

8

Дарина Ковач 03.10.2015 22:45

Ой и мне нравится! Как крсиво и вкусно.

Мари (164/61/36) 03.10.2015 23:03

думаю, стоит попробовать С улыбкой

С улыбкой

Кефир пью каждый вечер, разнообразие не помешает. Спасибо за идею Дарю цветочек

Дарю цветочек

Анжелина 03.10.2015 23:06

девочки, вечер добрый! научите пить кефир! ну не лезет он в меня!!!!!!!!!

Екатерина 04.10.2015 02:04

Анжелина Мифтахова, Я в кефир добавляю ягоды и взбиваю блендером, очень вкусно и полезно!

Анна 05.10.2015 08:49

Спасибо за рецепт, обязательно попробую!

Tanya V 05.10.2015 11:42

интересный рецептик

tanya_dzhan 07.10.2015 00:15

люблю)

Предыдущая

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Власова

Калорийность: 1275 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна Власова

Калорийность: 1375 кКал

Витамины и минералы: 97%

Новые рецепты

Вафли с сыром

Автор Ирина

Фруктово-творожный десерт

Автор Евгения Штрейзе

Карри с курицей,тыквой и бобами эдамаме

Автор InnaLandina