Елена Баранник
30.10.2015 18:16
яичница в гренках
Калорийность - 265.9 кКал; белки - 8.9 г; жиры - 10.4 г; углеводы - 34.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Батон нарезной | 200 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское» | 20 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 94 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
- Аккуратно вытащить мякиш из серединки белого хлеба, оставив корку и сохранив 1-2 см мякиша внизу.
- Обжарить хлеб с одной стороны на сковороде с разогретым сливочным маслом.
- Перевернуть хлеб на другую сторону.
- Вбить в каждый ломтик хлеба по 1 яйцу.
- Закрыть сковороду крышкой и на медленном огне готовить, пока яйца не схватятся снизу.
- Посолить и поперчить, переложить на сервировочное блюдо и украсить зеленью.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 265.9 кКал | 15.79% | |
| Белки | 8.9 г | 11.71% | |
| Жиры | 10.4 г | 18.57% | |
| Углеводы | 34.1 г | 15.57% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
| Вода | 42.2 г | 1.86% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
12.6%
b-car
0.9%
В1
6.3%
B2
9.1%
Холин
22.4%
B5
11.9%
B6
7.2%
B9
5.1%
B12
5.3%
C
0.1%
D
7.7%
E
9.1%
H
14.9%
вит.К
0.5%
PP
12.5%
Калий
4.4%
Ca
3.4%
Si
4.8%
Mg
3.3%
Na
44.3%
P
13.1%
Cl
39.4%
Fe
9.4%
I
4.1%
Co
44.9%
Mn
28.9%
Cu
12%
Mo
16.4%
Se
17.8%
F
0.4%
Cr
5.4%
Zn
7%
2
5
Мари (164/61/36)
30.10.2015 19:51
А мне нравится эта идея 
Порадую
завтра себя и любимых.
Порадую
завтра себя и любимых. 
Tatjana Salokas
30.10.2015 19:56
Я своим тоже так делаю, разнообразие им нравится.
Ollllchik
30.10.2015 21:12
Мне когда-то папа на завтрак так готовил
NashaNata
30.10.2015 23:15
Любимое блюдо в детстве.Особенно потому, что сама могла
приготовить! Спасибо!
Роман
31.10.2015 00:48
фото в студию!
Новые рецепты
Тефтели из свинины, кабачка и куринной грудки
108.3
13.9
2.3
7.3
7
Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус
159.2
14.4
10.6
1.3
13
Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла
37.2
1.6
0.3
6.8
0
Интересные блоги
20-11-2024
Дневник питания за 20.11.2024
Всем привет!! Ну вот расскажите от чего я могла т...
21-11-2024
Дневник тренировок за 20.11.2024
Всем доброго утра и хорошего настроения!!!:)
По ви...
22-11-2024
Хочу на пенсию. Я усталь.😵 И состояние на нервах -...
Лучшие рационы
