Есть - не есть!))

Здравствуйте Всем!)
Давно наболевший вопрос: "Если случился зажор (допустим +500ккал), а на следующий день создать значительный дефицит (допустим -1200), то насколько это отразится на моем весе???"
Очень интересны Ваши мнения!)

Татьяна Стройная 03.03.2016 15:38

Один день никак не отразится. Зачем организм в ступор вгонять?. Ну переели и ладно. Потом неделю себя наказывать чтоли?

Галина Кирикова 03.03.2016 15:44

Здравствуйте. По мнению некоторых диетологов это наоборот хорошо. Какое-то у этого даже научное название есть, типа виражей. То есть организм не привыкает к постоянному голоданию, и не пытается по максимуму запасти, что в него попало, потому что знает, что есть вероятность, что хозяйка ему подкинет чего-нибудь для переработки. )))

OD 03.03.2016 15:47

Дефицит не нужен, лучше чуть активности добавить. А так конечно от одного дня в плюс ничего страшного не будет С улыбкой

Ирина Мир 03.03.2016 16:31

Галина Кирикова, А не получится так, что организм во время зажора будет все "лишнее" запасать в жировые кладовые, а во время разгрузки на следующий день будет "думать", что лишается чего-то важного и опять же будет создавать запасы?(

Ирина Мир 03.03.2016 16:38

Deez Nuts, Активность не всегда получается, к сожалению, особенно в дни пережора (т.к в основном он происходит в праздники какие-нибудь..). А если дело касается ни одного дня, а двух...трех(((??? Что делать?

Галина Кирикова 03.03.2016 16:38

А не получится так, что организм во время зажора будет все "лишнее" запасать в жировые кладовые, а во время разгрузки на следующий день будет "думать", что лишается чего-то важного и опять же будет создавать запасы?(

Ну не думаю, что от одного дня организм там себе какую-то хитрую программу придумает. Я вообще не диетолог ни в коем разе, просто много всего начиталась в интернете на эту тему, вот и попадались не раз статьи на тему таких "пищевых виражей", мол надо специально делать "загрузочные (в противовес разгрузочным) дни", чтоб организм не расслаблялся.

Светлана 03.03.2016 16:48

Ирина Мир, если зажор затянется на месяц-другой - обязательно именно так и получится. А за один день - нет. Если бы за один день пережора организм так оперативно реагировал, то мы бы в основной массе в двери уже не пролезали бы. Свои жировые кладовые мы наедали все-таки не быстро Широкая улыбка

med-ved 03.03.2016 16:51

Ирина Мир 03.03.2016 17:06

med-ved, Светлана Павлова, Дело в том, что Я с МЗР уже не первый месяц, а примерно полгода и мой вес не меняется....вернее то уходят 2кг, то приходят 2 кг....соблюдаю коридор, но бывают зажоры (1-2 раза в неделю/в две недели), которые "компенсирую" значительным дефицитом на следующий день! Спорт - 5раз в неделю (силовые, кардио). Но вес...увы, туда-сюда((( Вот и думаю, теперь, что мой организм постоянно что-то запасает Смущаюсь

Ольга Матина 03.03.2016 17:10

Ирина Мир, У меня тоже самое,но я не отчаиваюсь а верю в лучшее и иду к цели медленно но верно!!

Ирина Мир 03.03.2016 17:26

Ольга Матина, Ну дааа.... есть еще маленькая надежда, что Я обуздаю свои зажоры и случится ЧУДО, и мой вес начнет уходить навсегда!!! А ведь сбросить хочу всего 6кг! Читая здесь подвиги людей, сбросивших десятки кг, становится стыдно Смущаюсь

Ольга Матина 03.03.2016 17:29

Ирина Мир, Ну прям все как у меня,надеюсь праздники заканчиваются,будет легче!!

Наталья 03.03.2016 17:30

Ирина Мир, возможно ВЫ неверно записываете еду либо треньки,

Ирина Мир написал:
Я с МЗР уже не первый месяц, а примерно полгода и мой вес не меняется....вернее то уходят 2кг, то приходят 2 кг....соблюдаю коридор, но бывают зажоры

этого м.б., ну или зажоры регулярные и сильные, например, каждый выходные

Ирина Мир 03.03.2016 17:57

Наталья, Регулярные...иногда сильные, иногда менее сильные Смущаюсь

Т.е получается разгрузка на следующий день - это ерунда, а как же тогда "теория про 7000-ный дефицит"???

танюшка 03.03.2016 18:04

Вот и у меня так, то немного в плюс, то в минус. А надо тоже скинуть 6 кг.Праздники кончились(почти у всех родственников дни рождения зимой), надеюсь теперь вес пойдет только в низ. Удачи вам.

Наталья 03.03.2016 18:07

Ирина Мир, ну все не так быстро, просто если есть цель, то с регулярными зажорами Вы к ней долго идти будете...все равно, пока дефицит не станет постоянным, цели не достигнуть((

Ирина Мир 03.03.2016 18:09

танюшка, Спасибо!) Попробую взять себя в руки и очередной раз попытаться не переедать...

Ирина Мир 03.03.2016 18:12

Наталья, Эх...видать, это мой случай Печально