УВЛЕКЛАСЬ Я ТОРТИКИ ПЕЧЬ ПО ГОСТУ, АЖ СТРАШНО ИНОГДА СТАНОВИТСЯ. НО Я ДЕРЖУСЬ В ДЕНЬ 100-150Г НЕ БОЛЬШЕ.ХОТЯ ИНОГДА ТАК ХОЧЕТСЯ ЕГО ВЕСЬ СЛОПАТЬ

Весело,все тут пишут про свои успехи с МЗР,а у меня за месяц питания по системе НИЧЕГО.Даже 0,5кг в плюсе, аж руки опускаются. 

Всем привет.Я всегда покупаю домашнее молоко и творог, с молока собираю сливки.Может кто знает, как его заносить в дневник?И какая примерно калорийность снятого молока, сливок и творога?

Что делать если постоянно хочется спать?

ПОСОВЕТУЙТЕ! КАКУЮ ВЫБРАТЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ТРЕНИРОВКУ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА? МОЖЕТ ВИДЕО УРОК КАКОЙ-НИБУДЬ?

Ну вот прошла неделя с МЗР за рамки норм не выходила и делала упражнения, но вес добавился на 0,5кг.Может дальше будет снижаться или я что-то не так делаю?Программа ставит мне осн. обмен- 1430.Для похудения-1780.Для удержания веса-2290.Работаю продавцом,весь день на ногах, обеды беру с собойи выпиваю в день около 2л воды.

Может кто знает.Почему на следующий день после тренировки или тяжелой работы БЕЗУМНО и ПОСТОЯННО хочется есть.Как справится с голодом?

ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ. На МЗР я недавно, раньше сидела на низкокалорийных диетах, а между ними старалась придерживаться правильного питания.Давно не ем сахара, мучного, жирного итд.Но вес стоит на месте и  до заветной отметки в 60кг осталось 4 которые ни в какую не уходят.Что мне делать я не знаю.

Привет у меня вопрос. Как часто нужно делать силовые упражнения?