Прошу в случае провала не серчать - первый раз пробую запостить ролик с ютюба. Если не выйдет, посмотрите его перейдя по ссылке)) http://www.youtube.com/watch?v=8MVjVrkHw0A

Не вышло(( Что-то явно не так делаю.

Вчера поймала себя на мысли - как всё же быстро уходит вес. Нет, я серьёзно! Мой избыточный вес составлял 18 кг, с начала моего пути к стройной фигуре, прошло всего два с половиной месяца, а восьми килограмм - как не бывало! Ну, первые пять я вообще скинула "со свистом", чуть не за две недели, понятное дело - за счёт водички, но и оставшиеся три ушли, как я считаю, весьма стремительно. Если хорошо подумать, то нажирала я эти 18 килограмм годами, а почти половину из них сбросила за пару месяцев! Разве это не чудо?

Удалась, по полной программе, на целых полкило привеса! "Пошалить" решила в пятницу с зарплаты, не - ну а что, подумаешь, печенек натрескалась в гостях, да колбасы краковской, да под рюмочку-другую, да всё это на ночь... Утром, встала на весы, сняв с себя одежду, украшенья и трусы, затаив надежду (с), но как ни странно, весы показали ровно ту же цифру, которую показывали всю прошлую неделю - 61 кг. Обрадованная этим фактом, глупая баба решила на радостях ещё совсем немного "пошалить" в этот день. На утро второго дня привес бабы составил около полукилограмма жира. Обидно и стыдно. Со вчерашнего дня, снова загнала себя в стойло. Никаких краковских колбас, никаких рюмочек-печенек. Пока не добьюсь того результата, ради которого всё и затеяла!

Наткнулась в вк на девочку, которая на своём примере (с фотками и всё такое) хорошо похудела и сейчас делает бизнес на составлении программ питания. Я, ранее никогда не заморачивавшаяся на правильном питании, попросила е составить мне на пробу менюшку на неделю (1000 руб.), она, видимо понимая, что если человек въедет, на чём построен принцип диеты и начнёт изучать этикетки на продуктах, с целью заменить опостылевший из недели-в-неделю продукт в своём рационе и если он не законченный тупица, то уже без посторонней помощи сможет составить себе меню. Она предложила мне сделать меню сразу на месяц (3500 руб.), дабы потом не заморачиваться, но я, скептически относившаяся к этой затее, да и пожмотившая денег, отказалась. Пришла моя долгожданная программка. Неделю, я механически выполняла все указания: накупила продуктов, обезжиренной молочки, рыбы, креветок, орехов и прочих ананасов (попала на деньги ещё как в общем!). Потом, когда я подъела все вкусняшки, на выбор оставалась куриная грудка, отварная без соли и куриная грудка, отварная без соли, а в качестве гарнира рис бурый, или цельнозерновые макароны, я стала пытаться разнообразить меню, стала искать аналогичные продукты тем, что мне "доктор прописал", начала изучать калорийность и БЖУ продуктов. Несколько раз я попадала сюда. Не догадываясь об истинной ценности сайта, я пользовалась им тупо как таблицей калорийности продуктов, потом, увлёкшись этим делом и уже что-то понимая в правильном питании(как мне казалось), обратила внимание на статьи, опубликованные здесь, потом, заметила предложение ввести свои данные и ввела ( пребывая в полной уверенности, что после регистрации последует предложение оплатить пользование программой). И о чудо! - всё ясно, понятно и бесплатно! Куча полезной информации, удобные инструменты, отзывчивые пользователи! По программе, которую мне выписали в вк, масло (только оливковое!),я могла позволить себе примерно 3 ч.л. в неделю, соль из рациона мне предложили убрать полностью, из животной пищи только грудка (филе без кожи), либо нежирные сорта рыбы, вся молочка обезжиренная! Я не могу не поблагодарить эту программу, она приучила меня и к полезным вещам - я встаю в 7 утра ежедневно, питаюсь 5 раз в день, пью два литра воды, отказалась от белой выпечки и сахара, приучила себя есть много овощей, да и вообще, прошла через тернии к звёздам, то есть, оказалась здесь! Так что, что бы в жизни ни делалось - всё к лучшему, главное в нашем деле начать! Спасибо разработчикам за этот замечательный ресурс!

Товарищи опытные пользователи! Посоветуйте эффективную программу тренировок для постепенного привода в тонус мышц попы и живота. Скинула за месяц 7 кг, попа жалко повисла - никакого задора)), живот тоже дрябловат - некрасиво. Сильные перегрузы на мышцы ног влекут у меня такие последствия, что я потом не то что тренироваться - хожу как инвалид две недели! Может кто знает хорошие программы для чайников, чтоб наращивать интенсивность и нагрузки постепенно? Поделитесь опытом пожалуйста.

Спустя 2,5 недели после моего приобщения к системе правильного питания, почувствовала, как джинсы, которые плотно прилегали доселе к бёдрам и которые давили на живот, когда я пребывала в сидячем положении, при ходьбе щекочут ноги, двигаясь по бёдрам в такт шагам. Приятно, чёрт возьми! 

Я здесь пользователь новенький, тупенький, прошу тапками не закидывать! Вопрос вот в чём: Что значит каша овсяная по 1-280 (что означают цифры?..) ? Это какой-то рецепт? 

Товарищи, сохудеющие и уже похудевшие!
Помогите понять, какое растительное подсолнечное масло выбирать из выпадающего списка - нифига не понимаю гидрогенизированное оно, или нет, на бутылке ничего не нашла, так же, как и содержание олеинового масла. Пользуюсь преимущественно рафинированным маслом типа "олейна", "злато" и т.п...