Отчёт за неделю 11-17 апреля 2016 г.

Помнится, однажды в школе, в сентябре, учительница по русскому/литературе нам сказала: «В этом году я бы хотела, чтобы вместо „Как я провёл лето“ вы назвали своё сочинение „Мои мысли и чувства об уходящем лете“».
Так что вот это оно и будет, мысли и чувства об ушедшей неделе.

1. О диетическом мышлении. Прекрасно себя чувствуя на низких углеводах и высоких жирах, решила перечитать Маффетона. Так уж получилось, что моё питание практически полностью соответствовало предложенному им 2-недельному тесту, с небольшими отличиями.
Мне очень легко и приятно с таким рационом. Но ровно до того момента, как я не подумала: «а почему бы мне не сделать всё правильно, совсем исключив некоторые продукты (которые, надо признать, я и так почти не ем, так что ничего же сложного)». Даже не решила, просто подумала — и на следующий день (точнее, ночь) в глубине меня каким-то непостижимым образом пропало полбанки Нутеллы. Это было во вторник, а остальные полбанки отправились туда же с пятницы по воскресенье, в связи с эмоциональными сложностями.
Что это было? Страх ограничений, стремление к самозащите, дух противоречия? Немного подумав и вспомнив аналогичные моменты в прошлом: всегда, когда я задумываюсь «а не пройти ли мне двухнедельный тест», я сразу же ухожу в углеводный зажор. Мораль? Не парьтесь, вот реально просто не парьтесь.

2. Я всё ещё не могу понять людей, которые занимаются физической активностью ради сжигания калорий. Это постоянное «сколько сжигает X?» в ленте… Это как завести автомобиль и ехать: без разницы куда, без разницы зачем, пофиг на виды за окном, лишь бы потратить побольше бензина. Как сжигание калорий может быть самоцелью, просто в голове не укладывается.

3. Для себя собрала такую «классификацию» физической активности:

• бытовая физическая активность — без комментариев
• физкультура — оздоровительная и полезная подготовка (в основном ОФП, но не обязательно). Зарядка, йога, лёгкие ненапряжные пробежки, подтягивание-когда-проходишь-мимо-турничка, воркауты. Сюда на самом деле входит много чего, и даже не факт что низкой интенсивности.
• фитнес — буквально с английского «способность, возможность что-то сделать». You are fit enough to… Фитнес это физкультура с лёгким налётом достигаторства. Фитнесист может пробежать марафон, или выжать соточку. Или стоять на голове без упора в стену. Или не может, но стремится к этому.
• спорт — соревновательная деятельность. В примере с бегом: спорт это когда ты можешь пробежать марафон меньше чем за 3 часа (например), готовишься к соревнованиям и они занимают высокое место в твоей иерархии ценностей. Когда твой отпуск на работе — это расписание соревнований. Или вообще вся твоя работа это спорт.

Последние два пункта со здоровьем уже имеют мало общего. Они не вредны и не полезны — они вообще в другой плоскости. Ты можешь добиться способности сделать что-то крутое, но полезно это для тебя или нет — не факт. Тебе не важно быть здоровым, а важно уметь (фитнес) или показать (спорт)
И бесит, просто ужасно бесит, когда все кому не лень свою физкультуру называют «спортом». А то и бытовуху — «ездит на работу на велике, спортсмен».

4. Пробежала на неделе 40км, кажется, я готова к длинным пробежкам. Очень рада, что заменила наконец-то ремешок на пульсомере и теперь получаю более-менее адекватную информацию.

5. Вольно перефразируя Павла из книги Simple and Sinister: хорошая тренировка — не та, после которой ты устал и взмок, а та, которая прибавляет энергии. И картиночка о разнице между «упражнением» и «тренировкой» от SF в тему:

Упражнение. Требуется: мотивация и готовность терпеть что-то скучное
Тренировка. Требуется: выбрать навык и желание его практиковать

Всем больше тренировок и меньше упражнений!