Слышала, что привычка меняется за 21 день. Есть тут кто-нибудь, кто исключал на 21 день всё сладкое?...

галюсик 11.01.2016 21:38

Совсем отказываться не стоит. Сорветесь. Если уж совсем не вмоготу, то лучше финики, зефир, чернослив, мармелад.

Mom Girl 11.01.2016 21:41

я когда кормила, то тоже хотелось сладкого, но
чай пью без сахара уже больше 10лет
конфеты не ела, так как муж не разрешал (он работает на конфетной фабрике)
шоколад боялась есть из-за возможной аллергии ребенка,
поэтому ела зефир, но понемножку. А вообще я не очень сладкоежка

Домик Халикова 11.01.2016 21:51

галюсик, абсолютно равнодушна ко всему вами перечисленному С улыбкой

. Хочу избавиться полностью от желания есть вредные сладости. Например: выпечку или шоколад.

Домик Халикова 11.01.2016 22:02

Mom Girl, так я тоже ведь не было никогда сладкоежкой. Шоколад не ела до дочкиных 7 месяцев, сыпала её. А как её перестало сыпать вот тут то и понеслось :ты. Толи это от того что я столько себя ограничивала и во время беременности, то ли от того что кормлю и еще гормоны бушуют, то ли не знаю что...крыша поехала Широкая улыбка

. А что с конфетами то? Почему муж не разрешает их есть? Может поделитесь и у меня желание пройдет их есть Подмигиваю

Светлана 11.01.2016 22:10

Mom Girl,

Mom Girl написал:
не разрешал (он работает на конфетной фабрике)

он знает что-то страшное?

Mom Girl 11.01.2016 22:12

Домик Халикова, там добавляют много разных жиров и еще кучу всякой хрени, он разрешает есть только те что дороже 150грн

Mom Girl 11.01.2016 22:13

Mom Girl, ну или лучше шоколадки, хотя если посчитать на кг, то он как раз и дороже 150грн

Грушенька 11.01.2016 22:13

Светлана Казакова, он знает страшную конфетную правду )))))

Ольга 11.01.2016 22:15

Я когда была беременна и кормила дочку, страдала сильной аллергией, исключила все сладкое на два года... бросила кормить и в тот же день съела 300 гр. шоколадных конфет) Так что тяга никуда не девается, нужно просто научиться держать себя под контролем Остановись!

я сейчас стараюсь лучше сама что-то сладенькое испечь, чем магазинные пирожные и конфеты со всякими добавками покупать)

Mom Girl 11.01.2016 22:15

Домик Халикова, я когда кормила мне очень хотелось булок))), теперь результат на лицо Печально

Mom Girl 11.01.2016 22:16

Галина Галина, вообще-то ничего страшного, но как во всем - чем дороже, тем качественней продукты

Варвара ВАРИНА 11.01.2016 22:18

Домик Халикова написал:
Слышала, что привычка меняется за 21 день.

Врут.Гораздо быстрей)))

Домик Халикова написал:
абсолютно равнодушна ко всему вами перечисленному

Я до МЗР ко всему выше перечисленному тоже была равнодушна.А сейчас люблю и зефир и финики и чернослив. Ах!

А вот про сдобу и белый хлеб просто забыла.
Кстати именно благодаря белому хлебу и сдобе я и набрала свои 115кг(и это был период кормления грудью и декретный отпуск).
Чтобы не хотелось быстрых углеводов,в период ГВ.Старайтесь высыпаться-Это умерит тягу к простым углям.

Грушенька 11.01.2016 22:20

Mom Girl, это точно! А ещё лучше - вообще без конфеток! Но как без них прожить??? Иногда даже смотреть на них противно, а иногда - как прорвет!!!!

Домик Халикова 11.01.2016 22:24

Mom Girl, Между прочим, я раньше кофе пила только с сахаром, а потом решила, что нужно избавляться от этой вредной привычки и перестала добавлять. Не давно попробовала добавить сахар и к моему удивлению, он показался не вкусным Не-а

. Что не может не радовать) Теперь пью только без сахара. Привычка поменялась) А про чай, тоже без сахара пью.

Mom Girl 11.01.2016 22:25

ВАРВАРА ВАРИНА,Чтобы не хотелось быстрых углеводов,в период ГВ.Старайтесь высыпаться-Это умерит тягу к простым углям.
С высыпаться у меня проблема, сейчас дочке 1,6, но особо выспаться все равно не получается, наверное потому и булки лопала за две щеки

Домик Халикова 11.01.2016 22:26

Ольга, ой как я печь люблю...хоть бы каждый день пекла С улыбкой

, но потом остановиться не возможно... Теперь стараюсь редко печь, дабы не соблазняться вкусняшками разными)

Домик Халикова 11.01.2016 22:31

Ольга, ех а я надеялась, что через 21 день избавлюсь от страстного желания есть сладости...не всё так просто Не-а

Домик Халикова 11.01.2016 22:33

ВАРВАРА ВАРИНА написал:
Чтобы не хотелось быстрых углеводов,в период ГВ.Старайтесь высыпаться-Это умерит тягу к простым углям.

Высыпаться пока не получается...дочь всю ночь ест и вертится как юла С улыбкой

Домик Халикова 11.01.2016 22:34

Mom Girl написал:
С высыпаться у меня проблема, сейчас дочке 1,6, но особо выспаться все равно не получается, наверное потому и булки лопала за две щеки

а вы до сих пор кормите?

rangy 11.01.2016 22:41

Домик Халикова, не обольщайтесь особо Не-а

если раньше любили сладкое,то будете его любить и дальше Широкая улыбка

Но!!! Уменьшить тягу к нему можно только резко сократив его потребление.Возможно будет ломка! Постарайтесь продержаться.
Я просто не знаю насколько вы зависимы -раз,и как много у вас силы-воли? Подмигиваю

Я же когда пришла сюда почти год назад,в первый же месяц резко отказалась и практически ни в каком виде сахар не употребляла.Через месяц попробовала конфету и удивилась какая она сладкая и даже противная на вкус мне показалась.
Сейчас я сладости употребляю,но редко достаточно. Теперь я уже могу 10--20 гр шоколада смаковать и этим удовлетвориться...
так что все в вашей голове.
Главное не внушайте себе-я без сладкого не могу -ах-ах !!!
да,прям,все могут,но не все значит хотят реально похудеть!!!

Mom Girl 11.01.2016 22:44

Домик Халикова, уже нет, бросила в 1,4, но спит все равно плохо, просыпается. А когда спит со мной, то надо всю ночь вертится и надо постоянно накрывать одеялом

Bad Mad 11.01.2016 23:33

вот часто люди грешат на сладкое. У меня есть две знакомые пышечки, тоже сладенькое любят, но думаю их проблема все-таки "без майонеза не вкусно" и "без хлеба я не наедаюсь", а еще это шлифуют пивком.
Я к чему это, надо пересматривать питание в целом, сладкое все-таки капля в море вашего питания.

Rocksa 11.01.2016 23:33

Полностью не отказывалась, но значительно сократив потребление сахара и соли например на неделю хотя бы, вы удивитесь какие приторно-сладкие вещи вы ели раньше) Друг мой за месяц отучил себя от кофе с сахаром. Просто пил без сахара, хоть и было не вкусно. Через месяц попробовал с сахаром, понял что без вкусно)

Julia Yazykova 12.01.2016 00:19

таскаю потихоньку...))) особенно накрывает на работе, часов в 16.00, особенно если дождь и солнца нет, особенно если ПМС, особенно если радость, особенно если печаль...))) короче с особенностями я)))
стараюсь натуральное... чернослив или курага в шоколаде, конфеты мюсли с яблоком и курагой, щас активно идет разрезанный лимон, залитый медом...ну нэ могу я, нэ могу)))

Домик Халикова 12.01.2016 08:05

Кристина, у меня это именно сладкое. Так как в семье стараемся питаться правильно, ну не без исключений конечно) Майонез только на новый год. Всегда фрукты и овощи. Порции не большие. А вот со сладким у меня проблемы...не могу остановиться прям. Как исключаю так начинаю худеть, а потом срываюсь Печально

. Так что у меня это целое море Надо подумать

Домик Халикова 12.01.2016 08:07

Rocksa написал:
Друг мой за месяц отучил себя от кофе с сахаром.

то же самое у меня. Теперь кофе с сахаром для меня не вкусно)

Bad Mad 12.01.2016 10:14

Домик Халикова, Думаю Вы себя немножко обманываете, по поводу правильности питания.

Варвара ВАРИНА 12.01.2016 10:51

Mom Girl написал:
уже нет, бросила в 1,4, но спит все равно плохо, просыпается. А когда спит со мной, то надо всю ночь вертится и надо постоянно накрывать одеялом

О,да вы совсем получается не спите-всю ночь на чеку...Я вот с детьми спать не могу-получается всю ночь "контролирую"-укрыты ли они,вплоть до того что слушаю дыхание-не потому что так хочу-это все где-то на подсознании.Материнский инстинкт что-ли...И получается что всю ночь сон-совсем не сон.
Нужно организовать отдельный сон от ребенка.Это тяжело-все равно какое-то время прислушиваешься.Но потом все наладиться.Я своих"отселила"в 1.5года на свои кровати-сон получилось наладить к 2-м.
По поводу одеяла и крутятся-пижамы-выход.

Домик Халикова 12.01.2016 11:24

Кристина, почему же? Соки, газировки,фаст-фуд, колбасы, сосиски и прочие вредности мы не употребляем. Готовим сами, никаких полуфабрикатов. Да бывает конечно и жирное, как например фри, но не каждый же день). Избыточным весом я не страдаю. На рост 167 вешу 53-54. Но, хочется меньше 47-48. В таком весе я себя чувствую комфортно. Набрала во время беременности 5-6 кг, которые никак не могу сбросить из-за тяги к сладкому! Такой тяги к сладкому раньше не было. За последние месяцев 7-8 появилась. Вот я и думаю из-за чего?! Из-за кормления и усталости, либо из-за чего то еще...

Домик Халикова 12.01.2016 11:35

ВАРВАРА ВАРИНА написал:
Нужно организовать отдельный сон от ребенка

если будем отдельно спать, то то я всю ночь буду ходить, кормить, следить...При совместном сне хоть более менее высыпаюсь)

Жанна 12.01.2016 12:06

Мне тяжело остановиться. Если начала есть печенюшки, то кранты. Поэтому стараюсь не начинать. Прячу вкусняшки в шкаф.

Людмилка 12.01.2016 12:15

Домик Халикова, поменяйте сладкое на более полезное и то понемногу , чтобы у ребенка аллергия не вылезла ! Безешки, мармелад, если можно мед, орешки обжаренные в сахаре, яблоки поджаренные в сахаре и т д . Причины быстрей всего вы сами определили правильно. Остается потерпеть и когда закончите кормить может все и уладится !

Bad Mad 12.01.2016 13:01

Домик Халикова, хм, вес то у вас как раз самый нормальный, ни добавить, ни убавить. Может Вам все таки не худеть надо, а подтянуть тело, если есть какое-то недовольство им. А еще не мешало бы хобби завести, потому что сладкое вам явно не вредит, а хобби просто отвлекло бы немножко.
Про полезность еды у меня появилось сомнение когда жаренную картошку у вас на ужин увидела, она не считается полезной Подмигиваю

Mom Girl 12.01.2016 13:19

ВАРВАРА ВАРИНА, она вроде спит в своей кроватке в теплой пижаме, но часов до трех ночи, а потом просыпается и целенаправленно следует к нам на кровать и начинается: за нос тянет, пальцы сует в рот, волосы тянет и ворочается, и так до утра. А если не возьмешь к себе, то стоит в кроватке и кричит

Елена Вареньевна 12.01.2016 13:45

Я исключала сладкое (а было время и соль, но сейчас не об этом). На самом деле желание съесть сладость пропало и с тех пор прошло много времени, но в тааааких количествах как раньше я до сих пор не хочу есть сладости. Теперь для меня еда в фастфудах клянусь не вкусна, она пересолена, пере.... все что угодно. Я стала чувствовать вкус продуктов. оказывается даже рис имеет тысячу оттенков вкусов. А гречка как сейчас помню с молоком и без сахара на языке казалась прям сладкой С улыбкой

НИКА 12.01.2016 13:46

По жизни сладкоежка...,не ела сладостей около года,и то лишь ,что пыталась избавится от вредных привычек при очередном похудении с помощью гипноза..,сладости ем и сейчас ,умеренно,впрочем ,как и всё остальное!

Людмилка 12.01.2016 14:15

Елена Вареньевна, со мной случилось то же раньше вкуса продуктов вообще не различала, а теперь прямо смакую особенно сладкое по чуть чуть , исключением был сам праздник НГ столько конфет я давно не ела как в этот раз !

Елена Вареньевна 12.01.2016 14:19

Людмилка, Ну да С улыбкой

вы меня понимаете вот я и ответила автору на вопрос

Домик Халикова написал:
Стоит ли исключить на 21 день всё сладкое?

да стоит! Работает! Проверенно С улыбкой

Людмилка 12.01.2016 14:28

Елена Вареньевна, это точно ! Подтверждаю! Хорошо

юла 12.01.2016 15:06

стоит. но не просто исключить, а заменить и помочь организму. например, отвар корицы снижает тягу к сдладкому, да и сам имеет сладеоватый вкус.
я зимой делаю просто вкуснющий чай из свежего имбиря, коричных палочек, апельсиновых долек и гвоздики. и получается, что напиток содержит минимум малюченький калорий, полезен, придает бодрости и тепла, да еще способствует (если верить интырнетам) усилению обмена веществ. и честное слово - снижает тягу съесть чего-то сладкого.

Олеся Старожил МЗР 12.01.2016 15:17

Елена Вареньевна, поддерживаю. после почти месяца преснятины даже банальная гречка с молоком СЛАДКАЯ и вкусная. А все сладкое из магазина для меня через чур сладкое. могу без энтузиазма съесть то, что купила раньше. выкинуть жалко... с недавних пор овсянка с курагой - пища богов. А уж творог с фруктами на грани экстаза. Хотя слегка опасаюсь, что мой вкус так кардинально теперь отличается от вкусовых ощущений среднестатистического человека.

Елена Вареньевна 12.01.2016 15:26

Олеся, Ну, вот пусть среднестатистический человек теперь тянется к вам, а не вы к ним ))) сколько было любителей посмеяться надо мной тогда, но я окружила себя людьми интересующимися тем же, что интересно мне и сейчас я стала намного сильней во всем, не только в ограничении сладостей.

Домик Халикова 12.01.2016 15:26

Кристина,

Кристина написал:
А еще не мешало бы хобби завести, потому что сладкое вам явно не вредит, а хобби просто отвлекло бы немножко.

на хобби пока времени нет, ребенок круглосуточно со мной и не даёт ничего делать С улыбкой

Домик Халикова 12.01.2016 15:28

Елена Вареньевна, надо же! как же всё таки меняются вкусы Хорошо

Домик Халикова 12.01.2016 15:31

Олеся написал:
Хотя слегка опасаюсь, что мой вкус так кардинально теперь отличается от вкусовых ощущений среднестатистического человека

Главное,что вам вкусно Подмигиваю

. К тому же и полезно Хорошо

Мария Мария 12.01.2016 15:36

У подруги был опыт, она себе оплатила курс вот в этой конторе http://sektaschool.ru/.
Там как раз такая тема - отказаться от сладкого на какое-то время полностью. И вот тут можете почитать http://svetlyachok.livejournal.com/. Это очень крутая тетка, лечит запущенные случаи ожирения. Там она тоже отказывалась от сладкого, кажется на две недели, чтоб понять своего пациента. Описывала свои ломки при этом и какой был эффект от ложки сахара после такого "воздержания". В общем, очень интересно. Кстати, у меня подруга всю жизнь шоколад плитками в день ела, не могла себя ограничить, а сейчас вообще ее не узнаю. Съест кусочек и довольна.

Домик Халикова 12.01.2016 15:40

Мария Мария, спасибо, почитаю С улыбкой

Олеся Старожил МЗР 12.01.2016 15:44

Мария Мария написал:
у меня подруга всю жизнь шоколад плитками в день ела, не могла себя ограничить, а сейчас вообще ее не узнаю. Съест кусочек и довольна.

ЭТО Я! РАНЬШЕ ЛОПАЛА ПЛИТКАМИ. ИНОГДА, ОДНОЙ НЕ ОГРАНИЧИВАЛОСЬ. А ТЕПЕРЬ ХОЧЕТСЯ. НО ДАЖЕ СТРАШНО ПРОБОВАТЬ. ВДРУГ БУДЕТ ТОЖЕ ФИ,ЧТО С ПРОЧИМИ СЛАДОСТЯМИ.

Домик Халикова 12.01.2016 15:47

Олеся написал:
ВДРУГ БУДЕТ ТОЖЕ ФИ,ЧТО С ПРОЧИМИ СЛАДОСТЯМИ.

так это же хорошо)

Мария Мария 12.01.2016 15:49

Олеся, это победа!)

Bad Mad 12.01.2016 19:03

Домик Халикова, вот поэтому и бредите (без обид). У меня та же ситуация, гуляю по 2 раза в день, на улице и не покушаешь, поэтому вопросы про то сколько я съем сладкого вообще не стоят, главное чтоб овощи фрукты были в рационе и калорийность набрать, а то 7 кг куда-то уже делись.

Олеся Золотникова 12.01.2016 19:10

особенности МЗР что НИЧЕГО исключать и запрещать не надо, я думала, что не смогу без сладкого, особенно новогодние праздники. Но больше 2х конфет с чаем теперь не съедаю(раньше могла и 10). когда не запрещаешь себе совсем по другом к этому относишься.

Наталья Наталья 12.01.2016 19:29

Я вообще чай и кофе давно пью без сахара, просто не люблю сладкий, а вот под чай какую нибудь конфетку скушать, даже парочку, сложнее отказаться, стараюсь мед или сыр, но на конфетки тянет..(((

Наталья Веденеева 12.01.2016 22:00

У меня сегодня 21 день с МЗР, конфеты люблю, дома всегда есть конфеты. Меня не ломает, конфеты не ем, только от домашних запах шоколада ловлю. Кофе пила без сахара. Сегодня решила шикануть, добавила 0,5 чайной ложки сахара в кофе на вкус показался неприятным. Никогда не любила чай.. Сейчас пью зеленый чай с корнем имбиря и кусочком лимона тоже без сахара, Вкусно. Но на всякий случай держу в запасе плитку черного шоколада. Если сьесть 2 дольки утром, то ничего не будет.
Зато приятно.

Анжела 13.01.2016 12:17

Я и на больше исключала - все равно потом срывалась

Анна Чеботарева 14.01.2016 00:28

ВАРВАРА ВАРИНА, не врут, а преувеличивают. Привычка формируется в течение 40 дней и не раньше!

Домик Халикова 20.01.2016 07:57

Анна Чеботарева, а откуда такая информация, что через 40 дней?

Ольга 20.01.2016 08:19

Я люблю всё вкусное и сладкое. Замечено, что чем больше ешь вкусненького, тем сильнее хочется ещё, если начинаешь себя ограничивать. Чуть ли руки не трясутся Широкая улыбка

Но если перебороть первую ломку и сократить количество сахара в рационе, или вообе убрать - то становится легче. И конфетку хочется уже не как безумному наркоману, а как разумному существу, которое может и отказаться ))

January 20.01.2016 08:26

Не знаю,насчет привычки,у меня вот,случаются "озарения"-пытаешься ограничиваться,но не выходит,а потом раз-и не хочешь. Так было с мучными изделиями(ела-ела по шесть-семь пирожков в день,а теперь не ем вообще ничего),мясом-тоже мечтала перестать есть и в какой-то день-расхотела. И со сладким так же. Как-то отшило после праздников. Воротит просто(хотя ела мало).Правда пока не знаю,надолго ли,но,судя по симптомам-навсегда! С улыбкой

Я красивая 20.01.2016 08:30

Я с сахаром голым (в чай) рассталась где-то за месяц, уже около года не кладу, без него вкуснее теперь кажется, но надо строго отказаться, без поблажек, типа "ну я же маленький кусочек" или "сегодня трудный день, один раз можно" так ничего не выйдет и все возвращается на круги своя, на себе проверила.

Hiver 20.01.2016 09:01

А я слышала о правиле 21-40-90, т.е. должно пройти три месяца, чтобы какую-либо историю внедрить в свою повседневную жизнь.
Поэтому стоит поднапрячься, хотя бы ради интереса, отказаться от "искусственных" сладостей на весь срок и проверить на собственном опыте, работает- не работает. Если это действительно нужно С улыбкой

.

Анна Чеботарева 20.01.2016 10:50

Домик Халикова, а откуда информация, что через 21 день? опять известные британские ученые?

Анна Чеботарева 20.01.2016 10:57

rangy, соглашусь с вами, но не со всем! Привычка есть сладкое, никуда не денется, т.к. сахар и прочие сладости слишком сильные раздражители для наших рецепторов и главного "наркомана" - мозга. НО, тяга к сладкому обусловлена нехваткой тех или иных питательных веществ: в случае с шоколадом и прочими сластями это нехватка хрома и магния. Если в течение, пусть даже короткого времени, употреблять нужное количество (суточное) этих веществ, сами не заметите, как пропадет тяга к шоколаду. опять же, я говорю о физической стороне вопроса, психологию вопроса подавлять нужно только силой воли ))) только ей))))

Домик Халикова 20.01.2016 21:16

Домик Халикова 20.01.2016 21:18

Ольга Романина написал:
Замечено, что чем больше ешь вкусненького, тем сильнее хочется ещё, если начинаешь себя ограничивать

согласна, то же самое Печально

Домик Халикова 20.01.2016 21:19

January Smith написал:
Правда пока не знаю,надолго ли,но,судя по симптомам-навсегда!

ух ты))) мне бы так навсегда)))

Домик Халикова 20.01.2016 21:21

Hiver, впервые слышу. Обычно везде говорят 21 день...
хотя мне кажется за 90 дней это более реальная цифра По секрету

Домик Халикова 20.01.2016 21:25

Анна написал:
Спасаюсь кофе без сахара, чуть сбивает тягу к шоколаду. Уже привыкла такой пить.

да это дело привычки. Я тоже пью чай и кофе без сахара последние месяцев 5-6. Недавно попробовала добавит в кофе сахар, так он мне весь аромат кофе перебил. Теперь кофе только без сахара Восклицание

Олеся Золотникова 20.01.2016 21:26

Анна Чеботарева, абсолютно с Вами согласна. С МЗР я месяц, тяга к сладкому уменьшилась после нормализации КБЖУ, особенно не хватало раньше белка. Сильнее всего тянуло на сладенькое вечером, я исправила эту ситуации съедая вечером обезжиренный творог. Первые две недели был перевес углеводов, добивала до нормы вечерним творогом. Оказалось, что у меня он убирает тягу к сладкому.