Дневник питания за 16.04.2018

Вчерашний дневник, хвастаться нечем . Социалку не наработала. С появлением внучки жизнь изменилась - перебиваюсь с хлеба на воду.
Но внучка моя - чудо!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб карельский	54	123	4	0	24
Молоко коровье сырое (Кипячение)	80	51	2	2	3
Вода	250	0	0	0	0
Чай зеленый	350	3	0	17	14
Итого	734	177	7	21	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый без сахара	150	10	0	0	1
Яйцо куриное (Жарка яичница)	104	157	13	11	0
Итого	254	168	13	11	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир константиновский 1%	498	174	14	5	17
Творог жирный 18,0% жирности	98	231	14	17	2
Хлеб карельский	61	139	4	0	27
Чай зеленый	350	3	0	17	14
Итого	1007	548	34	41	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир константиновский 1%	498	174	14	5	17
Творог жирный 18,0% жирности	104	245	15	18	2
Чай зеленый	350	3	0	17	14
Итого	952	423	30	41	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб карельский	61	139	4	0	27
Чай зеленый	350	3	0	17	14
Итого	411	142	5	18	41
Итого за день	3358	1460	91	134	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия Муханева 17.04.2018 14:28

Поздравляю с рождением внученьки! Растите большими и здоровенькими!

Elena chibambam 17.04.2018 14:29

Это времени нет или бюджет уплотнился?)

Lyuda 17.04.2018 17:38

Elena Дружинина, Это - дома не нахожусь, от внучки вечером прихожу, рацион не планирую, у дочки не ем, потому что едят то, что я себе не позволяю

Elena chibambam 17.04.2018 20:14

Lyuda Lyudmila, Сочувствую)))

Светланка 18.04.2018 00:16

Элеонора 18.04.2018 04:32

Lyuda Lyudmila, а вы с собой берите в контейнере.

свет 18.04.2018 07:43

да скромно как то , так вы не похудеете вес будет стоять . надо исправлять ситуацию и брать с собой контейнеры и внучку научить правильно питаться . она потом спасибо вам скажет ))) Широкая улыбка

Натали Савченко 19.04.2018 08:22

поздравляю с рождением внученьки)) у меня тоже изменился рацион,вес стоит,социалки нет-настроение дрянь.Без социальной версии как то не то,а времени болтать нет

Фая 19.04.2018 10:13

Натали Савченко, та же история.Без социалки как слепая)) А болтать и правда нет времени,но придётся))

Фая 19.04.2018 10:14

С рождением внучки))Дети,внуки настоящее золото,так что можно пока и без социалки обойтись))
Ну, а как будет время пообщаетесь глядишь и на социалку заработаете)

Мария Матейчик 19.04.2018 11:10

Все стабилизируется, это первое время времени нет, с хлеба на воду... а потом найдете время и на общение и на готовку.

Галина 19.04.2018 14:20

Хороший рацион, но, примерив на себя - я было бы голодной. Творог, хоть и калорийный, но для меня не сытный. А Вы как себя чувствуете с таким кефирно-творожным питанием?