Lyuda Lyudmila
17.04.2018 13:21

Дневник питания за 16.04.2018

Вчерашний дневник, хвастаться нечем . Социалку не наработала. С появлением внучки жизнь изменилась - перебиваюсь с хлеба на воду.  
Но внучка моя - чудо!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб карельский
54
123 4 0 24
Молоко коровье сырое (Кипячение)
80
51 2 2 3
Вода
250
0 0 0 0
Чай зеленый
350
3 0 17 14

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый без сахара
150
10 0 0 1
Яйцо куриное (Жарка яичница)
104
157 13 11 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир константиновский 1%
498
174 14 5 17
Творог жирный 18,0% жирности
98
231 14 17 2
Хлеб карельский
61
139 4 0 27
Чай зеленый
350
3 0 17 14

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир константиновский 1%
498
174 14 5 17
Творог жирный 18,0% жирности
104
245 15 18 2
Чай зеленый
350
3 0 17 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб карельский
61
139 4 0 27
Чай зеленый
350
3 0 17 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 14
Юлия Муханева 17.04.2018 14:28
Поздравляю с рождением внученьки! Растите большими и здоровенькими!
Elena chibambam 17.04.2018 14:29
Это времени нет или бюджет уплотнился?)
Lyuda Lyudmila 17.04.2018 17:38
Elena Дружинина, Это  - дома не нахожусь, от внучки вечером прихожу, рацион не планирую, у дочки не ем, потому что едят то, что я себе не позволяю
Elena chibambam 17.04.2018 20:14
Lyuda Lyudmila, Сочувствую)))
Светланка 18.04.2018 00:16
Элеонора 18.04.2018 04:32
Lyuda Lyudmila, а вы с собой берите в контейнере.
свет 18.04.2018 07:43
да скромно как то , так вы не похудеете вес будет стоять . надо исправлять ситуацию и брать с собой контейнеры и внучку научить правильно питаться . она потом спасибо вам скажет ))) 
поздравляю с рождением внученьки)) у меня тоже изменился рацион,вес стоит,социалки нет-настроение дрянь.Без социальной версии как то не то,а времени болтать нет
Фая 19.04.2018 10:13
Натали Савченко, та же история.Без социалки как слепая)) А болтать и правда нет времени,но придётся))
Фая 19.04.2018 10:14
С рождением внучки))Дети,внуки настоящее золото,так что можно пока и без социалки обойтись))
Ну, а как будет время пообщаетесь глядишь и на социалку заработаете)
Мария Матейчик 19.04.2018 11:10
Все стабилизируется, это первое время времени нет, с хлеба на воду... а потом найдете время и на общение и на готовку.
Галина 19.04.2018 14:20
Хороший рацион, но, примерив на себя -  я было бы голодной. Творог, хоть и калорийный, но для меня не сытный. А Вы как себя чувствуете с таким кефирно-творожным питанием?
откуда в чае зеленом жиры
Georgijs 14.01.2019 00:59
Алена Васильева, как вариант, с курдючным жиром, пуркуа бы не па?
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты