Lyuda
29.07.2017 19:43

Дневник питания и тренировок за 29.07.2017

Выходной день и целый день дома, как-то не получилось проходить мимо кухни. 
Жевала все подряд .  но рейтинг УДИВИЛ.  Так что делюсь - только не пойму,  как такой получился - 99 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощная запеканка с отрубями
300
248.7 21.3 9 20.7
Чай зеленый без сахара
300
2.7 0.3 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожно-отрубной хлеб
42
57.8 5.7 2 4.2
Скумбрия атлантическая
32
61.1 5.8 4.2 0
Морская капуста (ламинария) свежая
30
7.5 0.3 0.1 0.9
Яблоко
231
108.6 0.9 0.9 22.6
Вода
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гречневой с потрохами Пол
200
88 4.4 3 10.2
Печеночные оладьи
137
338.3 23.6 8.6 41.4
Чай зеленый без сахара
300
2.7 0.3 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощной пирог
154
126.3 8.2 5.1 10.6
Чай зеленый без сахара
300
2.7 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожно-отрубной хлеб
54
74.4 7.3 2.6 5.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
18
119 0.1 13.1 0.2
Моя куриная колбаса
78
115.9 12.9 5.6 3.5
Чай зеленый без сахара
300
2.7 0.3 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт домашний 11.12.18
200
125.2 6.4 6.8 9.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 41
Людмила 29.07.2017 19:57
Хороший рейтинг! Поздравляю!
Super mama 29.07.2017 20:00
Здорово!
Lyuda 29.07.2017 20:07
Lyuda 29.07.2017 20:07
Super mama 
Людмила всегда на высоте!
людмила ш 29.07.2017 20:55
julia kivileva 29.07.2017 20:57
Молодец!
Маша Иванова 29.07.2017 21:14
скумбрия, печень, творог, гречка, творог, творог)
tolstik11 29.07.2017 21:21
классно, когда так получается!
Людмила Озерова, Ничего не понимаю!  Я внимательно  изучила все, что Вы сегодня съели и сравнила с тем, что я обычно ем. У нас много общего в рационах, но у меня никогда не бывает такого высокого рейтинга. Интересно, почему? Стараюсь питаться разнообразно: мясо, рыба, овощи, фрукты, творог, отруби, каши, натуральные йогурты, горький шоколад, иногда морепродукты А рейтнг редко, когда  70 % достигает. Может, я что-то не так считаю или записываю?
Алеся Хоменко 29.07.2017 22:17
я поняла одно-рейтиинг,-только нервы портит! А стресс,-удерживает все)))не нервничать,вот что главно))а вкусно и здоРОво питаться)
Алеся Хоменко 29.07.2017 22:19
Алеся Хоменко написал:
А стресс,-удерживает все)))

удерживает вес!
Reaton 29.07.2017 23:05
Татьяна Ипатова, для того чтобы рейтинг максимально адекватно отображался необходимо добавить те нутриенты которые есть в продукте но отсутсвуют в базах этого сайта путем создания собственных продуктов
Ирина Роско 30.07.2017 00:48
Маша Иванова, ну да вот и весь "секрет" рейтинга)
Viktor 30.07.2017 07:15
Фрида Г 30.07.2017 07:56
Куриная колбаска-можно рецепт?
Ретинг высокий за счет скумбрии, морской капусты, отрубей.Вкусно у вас!
Ирина Иванова 30.07.2017 08:27
Да, замечательный рацион. И, главное, полезный))))
Юлия Никанёнок 30.07.2017 08:35
   
Елена Gabidullina 30.07.2017 09:41
Удачно как мимо кухни проходили! Ваш хлебушек творожный уже год у нас из рациона не выходит! 
Reaton, Я уже думала об этом, но даже в интернете очень трудно для  некоторых  продуктов найти полный химический состав. Вчера, например, искала его для цикория растворимого в порошке. Есть только для сырого и корня цикория, а как соотнести эти данные с порошком? А ведь известно, что цикорий - кладезь всяких витаминов и микроэлементов.. Купила себе в магазине полезного питания  каши на основе белого льна  с разными добавками (корица, кэроб, шиповник, яблоко, кунжут ти т.д.) на упаковке написано, что там всяких полезностей навалом, а  цифры только по БЖУ и калорийность. Я эти кашки ем, но в рейтинге они не участвуют по понятным причинам...
Юля Сулейма 30.07.2017 15:50
 супер получилось)
Рейтинг на удивление  
Lyuda 30.07.2017 20:00
Lulu S 30.07.2017 20:52
 молодец!
Фрида Г 30.07.2017 21:25
Lyuda Lyudmila, Спасибо!
Ольга 30.07.2017 22:08
Вы молодец! Мой рекордный рейтинг до сих пор, по-моему, только 93 достигал. 
Lyuda 31.07.2017 11:12
Ольга 31.07.2017 11:25
выглядит аппетитно))
Людмилка 31.07.2017 12:17
Lyuda 31.07.2017 13:00
ОльгаЛюдмилка, Приятно!
Радужная 31.07.2017 13:02
Lyuda 31.07.2017 15:54
Lyuda 31.07.2017 17:18
Вита 31.07.2017 21:30
 супер, как всегда- Вы на высоте! у Вас часто такой высокий рейтинг!
Lyuda 01.08.2017 09:10
Вита, Спасибо!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги