Lyuda

Блог Кулинарная книга База продуктов

Lyuda

01.02.2017 16:01

Яблочно - творожные оладьи

Калорийность - 120 кКал; белки - 9.2 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 12.9 г на 100 г.

Ингредиенты

А Творог нежирный константиновский 74 ккал	150 г
Яйцо куриное (Жарка омлет)	55 г
Кефир нежирный "Молочна веселка"	103 г
Яблоки (Припускание)	171 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	60 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	2 г
Масло подсолнечное	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Когда не хочется возиться с сырниками, готовлю такие оладушки. Получаютя легкие и воздушные

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Творог, кефир, яйцо - взбить. Добавить по щепотке соли и соды.

Шаг 2.

Очистить и натереть яблоки

Шаг 3.

Смешать с творожно-кефирной массой

Шаг 4.

Всыпать муку, вымешать тесто на оладьи

Шаг 5.

Жарить на смазанной маслом сковороде

Шаг 6.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	120 кКал	7.13%
	Белки	9.2 г	12.11%
	Жиры	3.8 г	6.79%
	Углеводы	12.9 г	5.89%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	48.5 г	2.13%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

0.4%

В1

11.3%

9.8%

Холин

11.9%

4.8%

B12

4.9%

1.7%

3.2%

8.4%

11.7%

вит.К

0.7%

11.9%

Калий

7.9%

3.8%

4.3%

19%

14.6%

7.4%

3.5%

26%

8.4%

11.7%

26.3%

0.7%

5.2%

3.9%

Людмила 31.01.2017 21:26

Юлия Никанёнок 31.01.2017 21:32

Ольга Леонидовна 31.01.2017 21:33

Спасибо

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 31.01.2017 21:53

Вкусняшка)))

Галина 01.02.2017 07:00

спасибо! заберу С улыбкой

людмила ш 01.02.2017 07:25

Спасибо!

Галина Kis 01.02.2017 07:55

Спасибо за рецепт!

Натуся Натуся 01.02.2017 08:28

Думаю,будет вкусно!

Lyuda 01.02.2017 10:05

люда шингарева, Галина Потапова, Натуся Натуся,

Нина Родикова 01.02.2017 10:09

Спасибо!

Нина Родикова 01.02.2017 10:10

Яблок в этом году полно!

Lyuda 01.02.2017 10:12

Нина Родикова, Жаль, своих нет. а в супермаркетах какие-то неживые Печально

Наталья 01.02.2017 10:53

Спасибо за рецепт!

Lulu S 01.02.2017 18:44

Спасибо за рецепт!

Лера 01.02.2017 19:27

Круто, завтра попробую)

Lyuda 01.02.2017 20:12

Наталья, Lulu S, Лера Ящук, Дарю цветочек

Татьяна Пушкарева 02.02.2017 06:53

Ирина 02.02.2017 13:37

Спасибо, использую!

Татьяна 02.02.2017 13:38

Лидия 02.02.2017 14:29

Ева Михно 02.02.2017 16:49

Обалденный рецепт. Кажется знаю, чем позавтракаю)))

Маринка Маринка 02.02.2017 19:17

ооооочень люблю яблоки!!! в любом виде и цвете! спасибо за рецепт! забрала Хорошо

Катя Катина 02.02.2017 19:57

Очень интересный рецепт, обязательно попробую, спасибо!

Бетти Ханг 02.02.2017 20:12

И у меня на завтрак то капустные, то яблочные, но яблочные, конечно, вкуснее!!!!!

Lyuda 02.02.2017 20:42

Ирина Петрова, Татьяна, Лидия, Ева Михно, Катя Катина, Маринка Маринка, Бетти Ханг,

Галина Kis 02.02.2017 20:48

Действительно интересный рецепт, спасибо)

Олег 02.02.2017 23:04

Дашуня 04.02.2017 20:38

Wow) вкуснятина

наталья суровцева 04.02.2017 21:14

Валентина Иваненко 04.02.2017 21:19

svetlana 05.02.2017 00:25

Людмила Оптимистка 05.02.2017 09:22

Блинчики-просто класс!Всей семье понравились!

Viktor 05.02.2017 09:40

Стася 05.02.2017 10:47

Спасибо за рецепт! Хорошо

Lyuda 05.02.2017 11:17

Людмила Оптимистка, Дарю цветочек

Ирина Скрипка 09.02.2017 13:05

Спасибо,уже готовлю,выглядят апетитнинько.

Deko 10.02.2017 21:28

хороший рецепт, спасибо вам)

Марина Башкирова 11.02.2017 19:14

Прочитала и уже приготовила.Спасибо за рецепт ! Вкусно ,быстро ,легко,всем рекомендую. Добавила совсем мало сахара (1/2 ч.л.) и соду на кончике ножа (гаш.).
Отлично!

Инна Инна 11.02.2017 19:26

Марина Башкирова, Я тоже готовила-вкусно! сахар не ложила а вместо него готовые оладьи чуть полила медом.

Alisa 11.02.2017 20:14

Спасибо. Обязательно попробую

Ольга Богданова 12.02.2017 14:14

Спасибо за рецепт!)

Марина Башкирова 13.02.2017 18:40

виолетта, Тоже вариант с медом,но мои мужчины (муж и сын) мед не очень любят, а хотелось их порадовать в том числе.
Бетти Ханг, а капуста сырая или припускаете?

Ольга Поморцева 13.02.2017 18:58

Бетти Ханг 13.02.2017 19:04

Марина Башкирова, сырая, очень тоненько шинкую и как следует перетираю руками, чтобы сок дала, тогда не надо припускать.

svetlana 13.02.2017 19:12

Марина Башкирова 14.02.2017 19:41

Бетти Ханг, спасибо,обязательно приготовлю!

Надежда Антонцева 20.03.2017 14:17

попробую,спасибо,как раз искала,что с яблоками приготовить

Lyuda 20.03.2017 15:39

Надежда Я, На здоровье!

Екатерина 20.03.2017 16:01

Я тоже делаю такие оладьи, только яблочко тонкого шинкую и немного масла добавляю в тесто, а потом жарю на сухой сковороде. Очень вкусно

Viktor 20.03.2017 16:01

Elena Demopoulou 20.03.2017 16:30

Забрала! Спасибо!

Светлана 20.03.2017 18:13

Попробую ! Спасибо!

Валентина Валентина 20.03.2017 19:02

Начиталась тут всяких вкусных рецептов..... пойду попью чайку. Ваши оладушки забираю .Вам уже можно книгу писать . Желающие ее приобрести пусть записываются в очередь. Я -первая. Спасибо огромное !Вам и Вашей семье всех благ. Дарю цветочек