Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
а Растворимый kofe Форт |
300
|
3.6 | 0.6 | 0 | 0.3 |
Окрошка моя |
426
|
212.6 | 9.8 | 15.8 | 7.2 |
Чай зеленый без сахара |
1800
|
16.2 | 1.8 | 0 | 0 |
Итого | 2526 | 232.4 | 12.2 | 15.8 | 7.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
А Творог нежирный константиновский 74 ккал |
100
|
74 | 18 | 0.6 | 1.8 |
Кефир нежирный "Молочна веселка" |
200
|
52 | 6 | 0 | 7 |
Хлебцы из смеси круп |
14
|
49.3 | 2 | 0.4 | 10.2 |
Итого | 314 | 175.3 | 26 | 1 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречаники печеночные |
135
|
177.5 | 12.7 | 8.1 | 13.4 |
Капуста тушеная c тыквой |
113
|
59.9 | 2.1 | 1.9 | 8.2 |
Итого | 248 | 237.4 | 14.8 | 10 | 21.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная c тыквой |
250
|
132.5 | 4.8 | 4.3 | 18.3 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
27
|
39.2 | 4.6 | 2.3 | 0 |
Винегрет 2 |
100
|
63.2 | 2.9 | 1.1 | 10.1 |
Итого | 377 | 234.9 | 12.2 | 7.6 | 28.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат свекольный с сельдью Пл |
300
|
225 | 12.6 | 12 | 16.8 |
Итого | 300 | 225 | 12.6 | 12 | 16.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Laminariya |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
А Творог нежирный константиновский 74 ккал |
200
|
148 | 36 | 1.2 | 3.6 |
Кефир нежирный "Молочна веселка" |
300
|
78 | 9 | 0 | 10.5 |
Итого | 501 | 226 | 45 | 1.2 | 14.1 |
Итого за день | 4266 | 1319.9 | 122.3 | 35.8 | 122.5 |
Да лишь бы не выпасть))) Шучу.
Вчера муж взглянул на мена в джинсах ,которые давно не одевала, и сказал с укоризной -опять велики? новые не куплю!