Салат капуста с кукурузой

Калорийность - 53.3 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 8.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Кукуруза, консервы	100 г
Капуста квашенная, консервированная	100 г
Яблоки	100 г
Масло подсолнечное	5 г
Лимонный сок, необработанный	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Кукурузу выкладываем в миску, туда же квашеную капусту.
Яблоко нарезаем мелко и добавляем в общую массу.
Заправляем маслом и соком лимона, перемешиваем!
Приятного вам аппетита!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	53.3 кКал	3.17%
	Белки	1.1 г	1.45%
	Жиры	1.8 г	3.21%
	Углеводы	8.2 г	3.74%
	Пищевые волокна	1.6 г	8%
	Вода	87.5 г	3.85%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.3%

b-car

0.4%

В1

1.5%

1.6%

Холин

0.7%

1.2%

3.4%

2.3%

B12

12.7%

5.3%

0.2%

вит.К

3.9%

2.4%

Калий

5.8%

2.7%

2.8%

25.7%

2.8%

6.3%

0.4%

3.1%

6.4%

2.6%

0.5%

0.1%

2.5%

0.9%

Алла 123 26.01.2016 17:01

Ирина Ищенко 26.01.2016 17:34

ТанчикБТРчик, Мне тоже вкус был интересен))) иии понравилась!!!

Остапенко Лилия 28.01.2016 19:22

Мне недавно захотелось кукурузы. Купила, чуть-чуть съела, как-то не очень. Решила соорудить салат:100г кукурузы консервированной+100 г яйцо вареное+11 г майонеза 30%. Вкусно. Потом увидела в холодильнике маринованные огурчики и в следующую порцию добавила маленький огурчик грамм 15. Муж капризный, но просил добавку. Правда сказа, что хорошо хоть апельсин не добавила. Консерватор С улыбкой