Летом наконец добралась до -30ти кг отвеса.  Осенью перестала следить и набрала  7 кг, в течение месяца никак не могла себя перебороть, но наконец получилось и села на каллории. За неделю с лишним ушло около 5 кг. Сижу три недели. Но уже 7 дней ни одного грамма не уходит, все соблюдаю, пыталась даже разгрузочный день устроить, без толку. Но и для плато слишком мало времени прошло, это же только первый месяц. Правда менструальный цикл задерживался, сегодня наконец начался. Очень надеюсь, что причина в этом и скоро увижу результаты..
 4 
 6
наконец приобрела и кроссовки и спортивные штаны и пошла сегодня бегать. Больше никогда не побегу! Я думала без скорой не обойдусь. Хотя бежать старалась медленно, и всего 10 мин, и раз в несколько минут просто ходила пол круга. Дикая просто разрывающая боль в груди и гортани, кололо сердце. Вот уже 40 минут как пытаюсь отойти от этого и до конца еще не попустило. =(( Видимо это не мое. Прикреплен дневник питания
 2 
 15
что-то я расстроена, съела вчера всего на 1000 калорий, а весы показали на целый килограмм больше, чем вчера =(( купила кроссовочки, завтра собираюсь начать бегать Прикреплен дневник питания
 1 
 3
итак, сегодня уже пятый день моего похудения вместе с вами, за это время мне удалось избавиться от 2,300 кг. В ближайшее время я собираюсь добавить к режиму питания и физические нагрузки, а именно, бег. Попробую начать с медленного бега 10-минутного, так как не занималась никаким спортом очень давно. Кто знает, не опасно ли заниматься бегом людям с пониженным давлением, у меня, к примеру, бывает от резких движений или приседаний достаточно сильное головокружение? Прикреплен дневник питания
 3 
 13
если отварить домашнюю курицу небольшую примерно 1,5-2 кг, сколько в ней хоть приблизительно будет каллорий или сколько в ней чистого мяса? 
 1 
 4
Всем привет! Худею с подсчетом калорий третий день! собираюсь сбросить 11 кг, мой вес на сегодня 86 кг, за предыдущие пару дней ушло где-то пару килограммов (скорее всего это вода).  Моя цель - 75 кг, но для начала добраться до 80-ти =) Прикреплен дневник питания
 6 
 14
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги