Дневник питания и тренировок за 28.08.2015

Доброго утра всем)) Никак не могу справится с проблемой....во время стресса и переживаний совсем не могу есть... Сижу и думаю надо ли есть через не хочу или переждать этот период???С другой стороны у меня сегодня снова тренировка...боюсь не грохнутся без сил  С утра поела причём неплохо но!!! без аппетита и желания а просто потому что надо...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
200
196 7.2 0.8 40
Колбаса полукопченая, украинская
25
94 4.1 8.6 0
цветная капуста в кляре
140
109.6 7.1 6.7 5.7
нон стоп
250
98.8 0 0 25
Вода
1500
0 0 0 0
ундевит
2
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 18% жирности
126
297.4 18.9 22.7 3.5
Сметана 25% жирности
25
62.5 0.6 6.3 0.8
салат из баклажанов
100
49.8 1 3.1 4.4
Крабовые палочки
50
44 8.8 1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами
50
244.5 3.9 11 32.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
омлетище
275
359.7 28.3 23.4 8.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Ksan 28.08.2015 16:20
у меня, к примеру, тоже самое - 
Екатерина Привалова написал:
во время стресса и переживаний совсем не могу есть..

поэтому и не ем, хотя это влечет за собой последствия, я то конечно, сначала прилично так худею, НО неизменно потом возвращается аппетит, волчий аппетит...и вес стремительно возвращается!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты