Вот сижу и думаю, что хуже перебрать углеводы или недобрать калории.

А других вариантов нет?

А почему, например, не перебрать белка?

Потому, что сооблазнилась фруктами и  получилось углей норма, а белков и калорий только половина.

если вы не добрали калорий, а углеводы у вас уже впритык, значит, жиры или белки тоже в недоборе, ну так и съешьте что-то без углеводов или с минимал.количеством, но содержащее белки и жиры: мясо, рыбу, творог, орехи и т.д.

Спасибо за совет.

Надо белок беречь.Углеводы-первые по энергетической ценности, а белки-структурный материал! я лучше белок перебираю, жиры и угли могут быть в недоборе, с учетом коридора калорийности