Олько
01.03.2018 18:14

Дневник питания за 01.03.2018

проверка...
дневники редко веду, ибо меню по дням недели частенько одинаковое.
Но тут у меня приключилась драма личного характера, живу в гостях, питаюсь там же. Ем, что дают. Благо разрешают пользоваться весами

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная крупа, "артек" (Варка без слива рассыпчатая)
40
126 4 0 26
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манник
150
327 9 3 68
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности
70
229 5 6 38
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пародия на греческий
60
57 0 4 2
щи
240
119 10 3 12
тефтели из горбуши
120
253 19 18 3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с черникой
180
537 5 20 87
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель, все виды, приготовленная на жару
140
266 37 11 0
Картофель в мундире, запеченный без соли
40
37 1 0 8
Овощная смесь Мексиканская
30
21 1 0 3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
110
51 0 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
no name n/a 01.03.2018 18:17
Хорошая еда. Сытненькая. Я бы тоже рыбки поела, если бы мне её кто-нибудь приготовил. А так гриппозные мишки тоже едят, что дают.
Олько 01.03.2018 19:04
panda, ахихи, каждый свое ищет... манник то ты не увидела))
no name n/a 01.03.2018 19:32
Олько, фсё я видела. Я манник не люблю, но понимаю, что это сытно. Пирог с черникой тоже не люблю. Но и он должно быть очень сытный с хрустящей корочкой наверное.
Ксения Л 01.03.2018 19:49
panda, У меня бабушка такие пироги пекла с черникой...Ах, какие же это были вкуснейшие пироги! Теперь как сама изредка берусь печь- так для меня это прям возвращение в детство..)
Ксения Л 01.03.2018 19:49
А где ж графики то? А форелька с картошечкой в мундире- это зачет!!)
Хорошо вас кормят в гостях,сытно.И рыбка ,и пироги.Наслаждайтесь гостеприимством!
смею предположить, что обед и утренний-дневной перекусы были на работе, поэтому привет твоей столовой
no name n/a 01.03.2018 20:19 Нравится 2
Ксения Ляховская, ну, не люблю я сладкие пироги. Ну, вообще никак))) Вот с мясцом... (только если только чтошние!) Мммм! У меня суровое отношение к выпечке впринципе - вкусно если только вот прям из печи. Завтра или через пару часов я есть не буду. Я не зажравшаяся. Правда. Мне просто не вкусно.
Ксения Л 01.03.2018 20:23
panda, вот я как раз про свежеиспеченные пироги)
no name n/a 01.03.2018 20:28
Ксения Ляховская, а я пробовала готовить что-то что бабушки готовили - у меня что-то не то выходит. Наверное потому что пытаюсь диетизировать)))
Ксения Л 01.03.2018 20:31 Нравится 4
panda, Ну уж фигушки))) Измываться над дрожжевым тестом я не дам)))Лучше я съем один раз один кусочек, чем придумывать всяческие фокусы вместо хорошего пышного сдобного пирога)
НеОна 02.03.2018 03:37
Завтрак и перекус, я сперва подумала, что- больница)..каша артек)),а так ,- сытный рацион и калорий мизер))
Олько 02.03.2018 05:04 Нравится 2
Ксения Ляховская, графиков нет, потому что у меня облегченная версия. Я не парюсь). Я знаю, что мне "положено" 1800 ккал на поддержании и кжбу.
Вчера конечно переела, но мне счас можно...
Олько 02.03.2018 05:09
Ольга Прокопенко, дя), в связи с жизненными обстоятельствами думаю вообще перевестись на рабочий график с 10 до 7, там еще в 6:30 ужином легким кормят)) Тогда вообще только по выходным моно готовить)))
Олько 02.03.2018 05:11 Нравится 2
НеОна, ну уж не такой и мизер. Многие тут убили бы, чтобы есть 2000ккал и не толстеть))
Татьяна 02.03.2018 05:21
Олько, а раньше при публикации графики были и на облегченной версии. Я этим пару раз пользовалась.
НеОна 02.03.2018 06:44
Олько, ой да ладно))) я сама ем на 2000-2200, так что знакомо не удивительно)
Олько 02.03.2018 06:45
НеОна, ну мы то скорее исключение)). Сколько тут пишут, что едят как птички, а толстеют, и на 1000 ккал вообще не худеется(((.
НеОна 02.03.2018 06:46
Олько, мне с утра калорийность показалась ниже)))) только сейчас увидела, что 2000)) наверное каша артек, сбила меня с толку))
НеОна 02.03.2018 06:50
Олько, может ты и права, что -исключение, но я,лично, и вес сбрасывала , как минимум на 1500-1700, сейчас 2000-нормально, а ниже если, то вес будет снижаться)) вот такой механизм хитрый...кто его поймет)))
Олько, а что, неплохая идея))))), я бы тоже с удовольствием столовалась где-нибудь))))). Только про мурлыку свою не забывай, ей же грустно ((((
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ