Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
йодид калия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамин е |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
6
|
38.8 | 0 | 4.3 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
91
|
144.4 | 11.7 | 10.6 | 0.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
9
|
56.6 | 0.3 | 6 | 0.3 |
сыр hochland |
34
|
94.9 | 4.8 | 7.8 | 1.4 |
Хлеб белый, тосты |
34
|
98.6 | 3.1 | 1.4 | 17.5 |
Итого | 2077 | 443.3 | 19.8 | 30.1 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
свекла с изюмом и орехами |
90
|
104 | 2.1 | 2.3 | 18.1 |
щи |
110
|
54.1 | 6.9 | 2.3 | 1.1 |
Сметана 10% жирности |
8
|
9.5 | 0.2 | 0.8 | 0.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
110
|
111 | 4.6 | 1.2 | 20.4 |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
90
|
191.7 | 12.8 | 10.3 | 11.7 |
Сок персиковый |
200
|
136 | 0.6 | 0 | 33 |
Итого | 608 | 606.3 | 27.2 | 16.9 | 84.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 90 | 42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
голяшка индюшачья |
140
|
242.2 | 35.7 | 6.7 | 7.4 |
модные овощи |
159
|
58 | 4 | 0.6 | 11.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
13
|
26.1 | 0.9 | 0.2 | 5.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
12
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
9
|
32.8 | 2.1 | 2.7 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
4
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
Итого | 337 | 387.2 | 42.9 | 12.9 | 24.3 |
Итого за день | 3112 | 1438.1 | 89.9 | 59.2 | 134.4 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
10 |
5 |
5 |
10 |
30 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
360 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
270 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
20 |
Вес снаряда |