Олько
15.01.2017 14:34
Читала посты о том, кто как провел новый год. Вроде вдохновилась тоже пост написать. А по факту писать особо нечего: на лыжах/коньках/санках не катались, по театрам/концертам не ходили.
Если кратенько, то так...     
 11 
 10
Олько
10.01.2017 12:02
Часто ассоциирую себя и других людей с животными, авто и пр. (может я одна такая , не судите строго ).
Так вот, сейчас ощущения у меня на средненький Hyundai.
 
А сегодня на автосалоне Детройт Toyota презентовала новую Camry.  Цель вижу. 
Вот стремлюсь из Hyundai доработать себя до Camry .

 
 10 
 18
Олько
14.12.2016 07:41
Ну так между делом... перешагнула психологическую отметку в 60кг. 
Видимо надо было организму "встряхнуться". А то топтался на 60.1-60.3
В понедельник слопала тарелку макарон (в кжбу уложилась). Вчера весы показали 59.9. 
Решила не торопиться с выводами. Взвесилась сегодня 59.6
 8 
 24
Олько
07.12.2016 11:37
У меня разрыв шаблона. :o
Хотела сделать сырники "подиетичнее". Вместо муки взять овсяные хлопья.
Смотрю КЖБУ
Мука "макфа" высшего сорта: 334 / 10.3 / 1.1 / 68.9
Хлопья овсяные: 366 / 11.9/ 7.2 / 69,3
Вот тебе и "подиетичнее" ..
Олько
11.11.2016 04:58
"Настоящий русский кач!!!" - именно так называет меня муж, когда я перехожу на ежедневные тренировки.

За вчера нет дневника, я бы все не упомнила. Помню два куска торта, дальше ничего не помню... :o (было др у коллеги). Но вечером я расплатилась сполна за это.

Собралась я в бассейн, все по плану. Вышла из метро на автобусную остановку. Именно в этот день случилось ЧП, автобусов не было, стояла толпа народу. Я подождала 15 минут, ничего. А заход по расписанию. Идти обратно домой - обидно,я же подготовилась: купальник, шапочка, ноги побрила (пардон за подробности). Решила дойти до бассейна пешком (на улице -15).
Получился небольшой забег на 20 минут.
 
Когда я залетела в здание бассейна, мне уже ни бассейна, ничего не хотелось. Но поворачивать назад - не наш метод ( я же настоящий русский кач!).
Увы после прогулки, почти все время сводило ногу судорогой, в итоге результат всего 1100метров.

Вот такая вчера тренировочка вышла...
 5 
 7
Олько
06.11.2016 15:45
почти год ломания глаз по вечерам. Зато о еде думать некогда)
Осталось проштробить стенку в нужном месте, и вуаля)
 34 
 39
Олько
12.10.2016 18:15
Сегодня прям что-то невообразимое! Перебор по белкам!! :o
Вот мой наикрутейший ужин, который поставил жирную белковую точку в мой сегодняшний день!

Прикреплен дневник питания
 1 
 4
Олько
08.10.2016 11:43
Публикую дневник специально для тех, кто предсказывал, что съеденная мной сосиска на завтрак приведет к ужаснейшему перебору по жирам и углеводам (ибо сосиска - это вселенское зло/сплошная химия/одни жиры/пр. (нужное подчеркнуть)).
Как видно, перебора нет.
По белкам недобор. Но я просто не могла к вечеру уже есть. Сытный завтрак, плюс не менее сытный ( и сбалансированный ) обед сделали свое дело. Прикреплен дневник питания
 2 
 2
Олько
07.10.2016 09:45
Уже хвасталась, что у нас корпоративная столовая, бесплатный завтрак, обед, ну и всякие чаи/кофе/пр.
Приятный бонус к любимой работе.
Не знаю почему, но пятница какой-то особенный день в столовой: завтрак - шведский стол.
Сегодня в меню:
1) вареные яйца
2) сосиски двух видов
3) тосты, хлеб
4) мюсли и кукурузные хлопья
5) кефир, ряженка, снежок
6) масло, мед, клубничный и персиковый джемы.
7) яблоки и сливы

В общем, на любой вкус.

В итоге мой завтрак на сегодня:
2 яйца, сосиска, тост с маслом, снежок

На перекусы оставила себе тарелочку мюсли, яблоко и 2 сливы.

И бодро дальше работать!
 13 
 35
Олько
27.09.2016 08:50
Похвастаюсь, так сказать, как мой работодатель, сам того не зная, помогает мне с МЗР.

Сегодня на работе на завтрак был омлет с шампиньонами и брокколи.  
Прям люблю своего работодателя за это.

У нас корпоративная столовая, бесплатный завтрак, обед, ну и всякие чаи/кофе/пр.
При том, ни намека на фастфуд. Есть даже диетическое меню (отварная курица/говядина и т.п.)

Такой приятный бонус к, без того, любимой работе. 

P.S. Только пришла с обеда. Салат из редьки с курицей сделал мой день!
 17 
 49
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы