Алиса Крамер
12.12.2016 18:30

утренний торт

Калорийность - 171.1 кКал; белки - 12.9 г; жиры - 7 г; углеводы - 17.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные отруби, сырые 20 г
Какао-порошок 10 г
Творог Домик в деревне 0.1% 60 г
Яйцо куриное 80 г
Овсяные хлопья `геркулес` 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Любите легкие и вкусные завтраки,а овсянка надоела? Попробуйте новый утренний тортик! 
На вкус как настоящий бисквит, готовиться быстро и легко, а сытость обеспечивает долгую! но самое главное-вкууусныый какой...язык проглотишь
Итак, всё очень просто: взбиваем яйки (2шт) в плотную пену+сахзам+ванилин, всыпаем геркулес(если хотите шокоблин+какао) и плюхаем 1/2 часть смеси на сковородку под крышку на 3 минутки. не переворачивая скидываем со сковороды на тарелочку. жарим вторую часть таким же способом (под крышкой 3 минутки) промазываем это дело творогом мягким+можно варенне. оставляем на ночь в холодильнике, а утром довольное МММММ  будет слышать весь двор, гарантирую    
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 171.1 кКал 10.16%
Белки 12.9 г 16.97%
Жиры 7 г 12.5%
Углеводы 17.7 г 8.08%
Пищевые волокна 4.2 г 21%
Вода 32 г 1.41%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
11.6%
b-car
0.5%
В1
14.5%
B2
12.4%
Холин
20.7%
B5
13.4%
B6
5.5%
B9
2.9%
B12
6.9%
C
~
D
8.8%
E
4%
H
22.2%
вит.К
0.3%
PP
12.8%
Калий
9.5%
Ca
4.2%
Si
~
Mg
17.2%
Na
4.4%
P
29%
Cl
3.2%
Fe
17.7%
I
5.9%
Co
47.5%
Mn
57.4%
Cu
14.1%
Mo
3.4%
Se
31.3%
F
0.7%
Cr
3.2%
Zn
10.2%
 39 
 132
Делаю такой овсяноблин с кефиром и 1 яйцом  ,калорийность еще меньше -110 ккал ,использую каждый раз разные хлопья , иногда отруби добавляю или только из овсяных отрубей ,вариантов куча
спасибо!попробую
Наталья 12.12.2016 19:29
Ой как вкусно выглядит. Сделаю обязательно.
Маргарита 12.12.2016 19:34
Спасибо! Добавлю в избранное.
Lyuda Lyudmila 12.12.2016 20:55
 
Анна Иванова 12.12.2016 20:58
надо попробовать 
Натали 12.12.2016 21:06
Спасибо за рецепт 
Выглядит аппетитно, обязательно попробую.
Олег 12.12.2016 22:12
Натуська 12.12.2016 22:15
Обязательно сделаю, спасибо за рецепт!
Алиса Крамер 12.12.2016 22:55
ирина владимировна, тоже делала с кефиром,но он хуже переворачивался и немного даже развалился
Алиса Крамер 12.12.2016 22:55
Ольга Поморцева, пробуйте на здоровье
Алиса Крамер 12.12.2016 22:56
Наталья Гердт, если сделаете расскажите как вам
Алиса Крамер 12.12.2016 22:56
Маргарита, на здоровье
Алиса Крамер 12.12.2016 22:56
Lyuda Lyudmila, ого,ахаха, спасибо ♥
Алиса Крамер 12.12.2016 22:57
Анна ИвановаНаталиОльга Брашкова, на здоровье пробуйте
Алиса Крамер 12.12.2016 22:57
Алиса Крамер 12.12.2016 22:57
натали, поделитесь впечатлениями если вдруг решитесь сделать
Lyuda Lyudmila 12.12.2016 23:41
Алиса Крамер, почему ах-ха-ха?  я практикую такие рецепты - с отрубями. 
И этот очень не плох
Елена 13.12.2016 00:17
супер
Преор Эвгения 13.12.2016 01:13
Спасибо отличный десерт, буду пробовать.
Maria Maria 13.12.2016 01:26
Спасибо за десерт ,буду готовить 
Gala L 13.12.2016 01:40
Настоящий тортик получился. Вкусно!
Спасибо за отличный рецепт десерта! Обязательно попробую.
ирина владимировна, не разу не развалился .пеку под крышкой на медленном огне ,пока пузырьки не исчезнут 
Светлана 13.12.2016 09:43
спасибо за рецепт
Жанна 13.12.2016 11:31
Попробую приготовить. Подкупает простота и возможность приготовить накануне.
Алла Дин 13.12.2016 12:08
Хорошая идея - творог есть, геркулес есть, яйца тем более есть))) а с фейхуевым вареньем будет вообще супер я думаю)))
Ирина 13.12.2016 12:17
А сколько надо геркулеса?что б жидкости было? И что такое шокоблин?
Ирина, нажмите на название рецепта и все выйдет ,шокоблин - шоколадный блин
Наталия А 13.12.2016 13:52
На фото консистенция видна как-будто там есть мука??? А в рецепте только овсянка, чудеса 
А овсянку надо молоть?  или так целую?

Наталья 13.12.2016 15:03
Спасибо за рецепт! 
Спасибо за рецепт!)
Наталия А, целую ,при чем чем грубее хлопья ,тем ниже ГИ
Deko 13.12.2016 20:06
Вау, спасибо за отличный рецептик, а то уже фантазии ни на что не осталось)
Ассоль 14.12.2016 00:56
это ВКУСНО?
Наталия А 14.12.2016 14:56
Anastasia Heil 14.12.2016 16:05
Спасибо, рецепт превосходный
Lulu S 14.12.2016 18:26
Аурелия Голден 14.12.2016 18:27
Боже, Алисочка, красота и вкуснота! Надо приготовить 
Дарья Ильенко 14.12.2016 23:19
При таком соединении овсянка и творог не приедятся долго-долго. Благодарю за рецепт!
хороший, легкий рецепт, забрала к себе. Спасибо.
Izabella Gomberg 16.12.2016 00:39
Спасибо за рецепт
Виктория 16.12.2016 01:04
Спасибо за рецепт
Nadin 16.12.2016 01:12
Спасибо за рецепт! Попробую
svetlana 16.12.2016 11:19
Спасибо за рецепт 
Лена 16.12.2016 11:42
Спасибо за рецепт, попробую
Нина 16.12.2016 12:17
нямка)
спасибо за рецепт!
Ассоль 16.12.2016 15:12
че никто не готовил??
Нина Родикова 16.12.2016 15:42
Собираемся
Юлия Иванова 16.12.2016 15:44
спасибо за рецепт)
Юлия Никанёнок 16.12.2016 15:48
Ирина 16.12.2016 15:58
спасибо за рецепт!
Людмила 16.12.2016 19:17
Спасибо! А то все думаю, на что бы с козинак соскочить... )))) Как про бланманже подумаю, так рвотный рефлекс начинается. То же с "полезными трюфелями". А этот не пробовала пока... Скажите, сколько сахзама берете на это количество блинов? Творожок тоже с ним?
Алиса Крамер 22.12.2016 16:06
ирина владимировна, видимо моя проблема в кривых ручках
Алиса Крамер 22.12.2016 16:06
Lyuda Lyudmila, я знаю что очень не плохо, мне картинка понравилась вот я и посмеялась
Алиса Крамер 22.12.2016 16:07
ЕленаПреор ЭвгенияMaria Maria, на здоровье,девочки
Алиса Крамер 22.12.2016 16:07
Gala L, он и по вкусу как настоящий торт,я сама удивилась !
Алиса Крамер 22.12.2016 16:08
Лариса Панкратова, расскажете тогда как вам
Алиса Крамер 22.12.2016 16:08
Светлана, на здоровье 
Алиса Крамер 22.12.2016 16:09
Жанна, простота-мой конёк.некогда мне заморачиваться да и зачем?
чем проще, тем лучше же)
Алиса Крамер 22.12.2016 16:10
Алла Дин написал:
фейхуевым

Алла Дин, уверена что да. только никогда о таком не слышала :o
Алиса Крамер 22.12.2016 16:10
ирина владимировна, эх,новички ... 
Алиса Крамер 22.12.2016 16:11
НатальяОльга БогдановаDeko, на здоровье ♥
Алиса Крамер 22.12.2016 16:11
Ассоль, если влажный бисквитный торт в вашем понимании ВКУСНО то и это точно понравится !
Алиса Крамер 22.12.2016 16:12
Аурелия Голден, как мне приятны ваши комментарии, не передать ♥
готовьте на здоровье ♥
Алиса Крамер 22.12.2016 16:13
Дарья Ильенко, вот мне всё приелось, так от безысходности готовлю тут..всякое
Алиса Крамер 22.12.2016 16:14
Ассоль, я готовила 
Алиса Крамер 22.12.2016 16:14
Нина Родикова, и как вам?)
Алиса Крамер 22.12.2016 16:17
Дарья Кондратьева, знаете, сахзам меня очень разбаловал, теперьмеры чувства сладкого нет... думаю, это сугубо индивидуально. если давно не ешь сахар и даже сахзам, то и 5 табл будет достаточно... я уже по 20 штук использую,грешно
творог я использовала без сахзама , так лучше
Яся 22.12.2016 16:19
ой, я тоже делаю такие тортики теперь каждый день))) только я в само тесто еще кефир добавляю) тогда у меня блинов получается больше и калорийности меньше))) вообще супер-рецептик))) мне очень понравился))) очень вкусно))))  спасибо вам огромное)))
Алиса Крамер 22.12.2016 16:25
Yana D, смотрите только чтобы не приелось я так рада что вам понравилось, кушайте на здоровье , пробуйте новое и делитесь тоже с нами
Ассоль 22.12.2016 17:36
Алиса Крамер, уже пробовала.. только одно яйцо вместо двух, чтобы совсем уж ОМЛЕТ не получился.. Ну а бисквитный торт, как вы написали, это не напоминает, скорее оладьи.
ИДЕМ к ЦЕЛИ 22.12.2016 17:54
спасибо за рецепт. прихватила попробовать. а каша и действительно надоела.
Нина Родикова 22.12.2016 19:24
Наконец собралась,чуточку изменила рецепт,у меня не было отрубей,и яйцо плюс немного кефира,все остальное как Вы рекомендовали,правда, очень вкусно,Спасибо за рецепт.
Алиса Крамер 22.12.2016 22:40
сабина антоненко, у меня та же проблема, изворачиаюсь как могу
Алиса Крамер 22.12.2016 22:40
Нина Родикова, как же я счастлива что вам понравилось! кушайте на здоровье! 
Izabella Gomberg 23.12.2016 17:02
Спасибо!Уже приготовила очень вкусно
Натуся Натуся 23.12.2016 17:24
Спасибо!
Дарья Ильенко 23.12.2016 19:22
Алиса Крамер, желаю Вам вдохновения в том числе и для нашей пользы (в виде новых рецептов )!
Татьяна 24.12.2016 19:51
А в микроволновке получится?
Алиса Крамер 24.12.2016 21:52
Дарья Ильенко, обещаю стараться
Алиса Крамер 24.12.2016 21:52
Izabella Gomberg, о. как здорово 
Алиса Крамер 24.12.2016 21:52
Натуся Натуся, на здоровье
Алиса Крамер 24.12.2016 21:53
tat.romusik tat, честно говоря не знаю,не пробовала, вообще в микроволновке не готовлю, но можете попробовать. но всё таки на сковороде надёжнее
Галина 30.12.2016 10:13
у меня получился вот такой! 
Мария Рокфор 30.12.2016 11:17
Мням) Спасибо!
свет 30.12.2016 11:52
спасибо возьму на заметку .
Нина 30.12.2016 12:28
сделаю на ночь такой)
Алиса Крамер 02.01.2017 17:56
Галина, ухтыы какой красивый тортик , вы умничка ♥
Алиса Крамер 02.01.2017 17:57
Мария Рокфор, на здоровье
Алиса Крамер 02.01.2017 17:57
СВЕТЛАНА КОРЯКИНА, вы попробуйте главное
Алиса Крамер 02.01.2017 17:57
Нина Ефремова, да,а с утра он уже будет манить вас
Прийдется  и  мне  попробовать,  вы  так  любезно  всех  приглашаете,  спасибо.
ПТашка 02.01.2017 20:52
свет 03.01.2017 07:13
Алиса Крамер, хорошо будет время я сделаю и отпишусь 
Галина 03.01.2017 18:16
Алиса Крамер, Спасибо!
svetlana 03.01.2017 22:42
свет 04.01.2017 17:51
Алиса Крамер, подскажите как выглядят овсяные хлопья ?
Алиса Крамер 16.01.2017 21:48
Наталия А, овсянку не молола и нет там никакой муки! я пишу только честные и проверенные на себе рецепты !
Алиса Крамер 16.01.2017 21:49
СВЕТЛАНА КОРЯКИНА, овсяные хлопья выглядят точно так же как овсяная каша, их огромное множество в магазине.берите любую на свой вкус!
Алиса Крамер 16.01.2017 21:50
Людмила Оптимистка, ахах, вы мило соглашаетесь на это приглашение
кушайте на здоровье если душа к такому лежит
Алиса Крамер 16.01.2017 21:50
Алиса Крамер, так полезный рецепт ведь
Алиса Крамер 16.01.2017 22:19
Людмила Оптимистка, не всё полезное вкусное. но конкретно это просто овал башки как вкусно 
Офигенчик, как раз выискиваю альтернативу овсянке
Наталья Natalya 19.01.2017 21:08
Интересная идея! 
Попробую.  Спасибо 
Алиса Крамер 31.01.2017 10:31
Ксения Отнякина, ну вот вы её и нашили
Алиса Крамер 31.01.2017 10:32
Наталья, не, идея стара, но просто я её вот так оформила
Алиса Крамер 31.01.2017 10:32
Наталья Сахарная, пробуйте на здоровье
Наташка 02.03.2017 22:34
рецепт интересный! только вопрос: вы в составе указали, что добавили отруби, а в рецепте, что хлопья. Так что же все-таки добавляли? У меня есть и то и то и не знаю, как вкуснее)))
Наташка 02.03.2017 22:35
ой, увидела, что там и хлопья и отруби всё, поняла)) буду пробовать!
lali saf 02.03.2017 22:42
а сколько в тортике калорий?
Алиса Крамер 13.03.2017 18:47
Наталья Старкова, надеюсь вам понравилось
Алиса Крамер 13.03.2017 18:47
Татьяна Пушкарева, спасибо ещё раз
Стася 13.03.2017 22:37
Спасибо за рецепт!
Инна Инна 13.03.2017 22:39
Спасибо,завтра же и приготовлю
Ирина ))) 13.03.2017 22:41
И я хочуууу!!!!
Алиса Крамер 13.03.2017 22:52
Стася, на здоровье
Алиса Крамер 13.03.2017 22:52
Виолетта, пробуйте, вам должно понравиться
Алиса Крамер 13.03.2017 22:52
Ирина ))), да кто ж запрещает
Elena Demopoulou 13.03.2017 23:43
Классный рецепт! Спасибо!
Любаша66 Наша 13.03.2017 23:55
ой, слюнки потекли... какой рецепт!!!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги