Привет всем! Сегодня на работе у двух коллег юбилей. Как следствие наелась конфет до неприличия мног...

Зависит от того, сколько по времени вы на МЗР и каков ваш результат на сегодняшний день. Чем дольше вы здесь и чем лучше результат, тем меньше последствий вашего "обжорства" )))))

Юлия Кравченко,  я только начинающий можно сказать.. Соблюдать правильный здоровый режим стараюсь вот уже третью неделю ))).

Ну, можно теперь до неприличия много походить, или заняться любой другой кардионагрузкой, чтобы немного уменьшить последствия 

Один день на вес не повлияет
,завтра питайтесь правильно и "процесс пойдёт"

Наталья Берсенева, сколько сбросили?

Татьяна Снытникова, вот, кстати...со спортом дружу мало ( к сожалению) но ежедневно хожу по 5-7 км.. А сколько рекомендуется ходить например..

Наталья Берсенева,  вы внесите пройденное в дневник тренировок, и будет видно. Часовую ходьбу со скоростью 6 км/ч обычно уже записывают. При этом у вас увеличится рекомендованное количество углеводов. 

Юлия Кравченко,  пока 2 кг.. Но ведь первый вес уходит всегда легко за счет лишней воды... Первые дни уходило по 400 грамм в сутки.. меня это даже пугало, при всем при том,что калорийность соблюдала.. Сейчас уже меньше снижается значительно ..100 грамм в 1-3 дня..

все будет хорошо

Наталья Берсенева, тогда будьте осторожны с конфетами, килограммчик рискуете вернуть. Вообще, я вам посоветую вот что - если вы понимаете, что перебрали с конфетами (немного), съешьте после них пару свежих огурцов. Понятно, что сочетание не айс ))) Но огурцы помогут вывести из организма какую-то часть сладости и не дадут ей впитаться в кишечнике.

Юлия Кравченко,   Огурцы с удовольствием и хоть килограмм... Так и сделаю! Спасибо вам большое!!!!