Помогите...

Спасибо, что поделились😔 К сожалению я не советчик, могу только посочувствовать, мысленно вас крепко обнять🫂.

Ладно, прошу прощения, если совет покажется тупым (мне не очень просто поставить себя на ваше место).... но может, не "заболеть", а сходить в ночной клуб и там вести себя как 😁 бяка, ну или наоборот самая роковуха..... Побыть " не собой"

Катюша, боюсь, муж не оценит. Это единственный человек, который дает мне все, чего я ищу от других. Но от мужа- это от мужа. Это между нами. А у меня жгучее желание чужого одобрения...

Мысленно обнимаю Вас. Очень понимаю Ваши чувства, и когда-то похожий пост писала. Меня очень поддержали в комментариях тогда, и теперь хочу поддержать и я Вас, хотя слабо это умею.
Вас всегда есть за что хвалить. И есть одно святое правило - сам себя не похвалишь, никто не похвалит Начните себя хвалить, прям принудительно первое время. Вот, я молодец - поработала, что-то сделала, зубки почистила, пыль вытерла, я крутышка!!! И так далее А Вы крутышка, если что, подтверждаю
Такое состояние - никчемности, ненужности - возникает от сильной усталости и от отсутствия желаемого результата. Отдохните, в отпуск хороший с мужем скатайтесь, где Вам ничегошеньки делать не надо - только лежать и купаться (или как Вам нравится. Лично мне помогло в Тюмень на все включено на горячие источники съездить. дорого, но вернулась будто бы другим человеком). Попробуйте в свободное время переключиться на такую деятельность, где точно есть результат, заметный и ощутимый. И вновь - хвалить себя за этот результат. И на работе - Вы же что-то делаете? Результат есть? Есть. Он ощутимый? Ощутимый. Хвалим себя!

Люди скупы на внимание и похвалу по отношению к другим людям. Я это на своей работе тоже ощутила. Но не потому, что Вы никчемная, ужасная и тд. Людям просто чаще всего все равно на других, они во многом зациклены на себе, своих таких же мыслях, бедах, беспокойствах. Поэтому не берите это на свой счет. Относитесь к себе так, как бы хотели, чтобы к Вам относились - хвалите себя, любите, замечайте. На работе невзначай так "ой, а я сегодня это сделала, молодец какая". Как минимум - заметят  А там и окружение подтянется... Ну либо нет, но со временем Вы по части похвалы и заметности станете самодостаточны.

Резюме - Вы молодец, не стесняйтесь сами себя хвалить даже при других, и помните - Вы прекрасна, полезна, любима и достойна похвалы и прекрасного отношения к себе  и не стоит на алтарь класть свою жизнь. Хорошее не требует жертв. Хорошее требует чуть-чуть работы над собой, над восприятием себя. Дополнительно можно сходить к психологу и проработать потребность в похвале. Очень, кстати, может помочь, если специалист найдется хороший. 
Обнимаю Вас. И бесконечно хвалю за то, что Вы есть!

January, вот это (муж даёт, но этого мало) прекрасно понимаю 😬. Вроде внешне всё ок, а внутри пожар, душа требует🤯 и рвется. Повторюсь😁, что я в своё время депрессивными разговорами и состояниями настолько озадачила (заставила вникнуть) мужа, что он отпустил меня в клуб 😅 с нашим общим другом (который и мужу не доложет за мое поведение🤫 и в случае обострения ситуации я говорила, что он мой муж, я не одна). Так вот всего одна такая ночь и мой внутренний бешеный дракон успокоился аж на целых 9 месяцев💆‍♀️. Дикарка была выпущена, от внимания захлебнулась..... После уже я посвятила мужа в своё внутреннее и он стал меня сопровождать(очень редко, за это лето всего пару раз) , но тип больше в роли "друга" (не мешая кому-то глазеть на меня) и этого хватило... пока 🤭
Это не муж 😁 (наш друг)

Антонина, может всё таки в клуб??? 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Катюша, ну, тоже вариант, конечно, но мне просто клуб не помог, потребовался комплексный подход)) вместе с клубами)) правда, до того, как я занялась собой, я в клубах пялилась прям на других девушек и думала "ну почему я такая страшная и ужасная. Все красиво одеваются, прически, макияж...". Потом сама обновила гардероб, постриглась, купила косметику, меня подруга мужа научила краситься - и все, пофиг на других стало)

Если внимания любого от других (не похвалили но хоя бы накричали) - себе сами не достаточно внимания уделяете и не считаете свою оценку себя важной? Выбросили себя как мяч в толпу, которой нет до вас дела, все идут по своим делам, пиная попутно и сердясь помехе. Или злы на себя за что-то, не хотите и не можете чувствовать к себе любовь, тепло, заботу? Антонина пишет про маленькие рутинные дела, они - важнейшее, что помогает вернуться в норму, зубы почистила - молодец, еду подогрела - молодец и тд.
И, надеюсь нет ничего задевающего в этом, сейчас совершенно нормально, заглянуть к психиатру, попросить рецепт таблеточек для прихода в норму быстрее и гарантированнее.

Ничего нет важнее собственного одобрения самой себя.
Другие люди заняты сами собой и своими проблемами.
Знаете, какое ощущение возникает, когда оказываешься в чужом городе?
Идешь по людной улице и ощущаешь себя невидимкой. Глаза людей натыкаются на тебя, но тебя никто не видит.
Кому-нибудь из них придет в голову оценивать тебя? Нет, конечно.
Но ты при этом существуешь, что-то делаешь, о чем-то строишь планы. Ведь не придет в голову на всех этих прохожих или попутчиков обижаться? Нет, это несерьезно .

Как раз сеголня наткнулась на новый марафон Курпатова про уверенность в себе. Как перестать искать одобрения и начать себя ценить. Ну и психотерапевта бы вам. Это лучше и эффективнее, чем грузить семью, друзей и окружающих. Это точно может перестроить мыслительный процесс насовсем, а не временно, как прочие меры.

Валя (по дороге к лучшему ), тут предстоит визит. Пожалуюсь, что таблетки, которые есть уже не действуют.

January, удачи тебе, я очень сильно хочу, чтобы у тебя всё было хорошо!

Если вас все ругают и не ценят на работе, может дело не в том, что вы что-то делаете не так, а просто работа не ваша? Зачем изо дня в день чувсьвовать себя ненужной? Это не ваша среда. Или там есть ТОТ, который вас там держит? Ради его внимания вам надо одобрение? Будьте честны с собой. Если ничего не держит - все нахрен.
Или начинайте оскаливаться.

Катюша,в клуб прямо тусить я не очень хочу. А вот станцевать шикарное па-де-де на балете очень даже. Правда там нет мужиков вообще.

Жанеттита, нет, "того" тут нет. Кто-то в коллективе предполагает токсичную связку между мной и руководительницей- тираншей. Созависимость.

January, у Вас в городе нет студии Levita? Или другой балетной студии для взрослых? Хорошая штука, сама хожу в Левиту, балет для взрослых есть и классика, и силовые-тренировочные направления.

Скопировала для вас ответ, который недавно читала в тг-канале, надеюсь, что поможет разобраться. Сочувствую вам и желаю много сил, чтобы справиться с этим состоянием!Почему постоянно кажется, что я никому не нужен? Рядом находятся близкие и дорогие люди, которые точно любят, но всё равно есть ощущение, что скоро меня бросят.

✔️Отвечает Ольга Лебедева, гештальт-терапевт, психолог сервиса «Ясно»

Похоже на механизм проекции: вы сами обесцениваете себя, приписывая другим это отношение. Боясь отвержения, вы, как ни парадоксально это звучит, бессознательно провоцируете отвержение. Так происходит, если не хватает ощущения собственной ценности. Но почему?

Обычно это — результат отношений в раннем возрасте. Возможно, детство прошло в неблагополучной семье — например, с родителями, страдающими алкогольной зависимостью. Или же родители заботились о ребёнке, но оставляли его из-за работы и командировок. Бывает и так, что родители — рядом, но мало интересуются внутренним миром ребёнка. Они не задают вопросы, как ему вообще живётся, что его радует, а что — расстраивает. При этом требуют успехов в учёбе, спорте, музыке. Во всех этих ситуациях какая-то часть внутреннего мира ребёнка оказывается без внимания — неинтересной и будто ненужной. От которой можно легко отказаться.

Так как детям свойственно объяснять происходящее с ними «через себя», ребёнок может решить: «Меня оставляют, потому что я плохой», «Со мной не хотят играть, потому что я неинтересный». У него нет уверенности в том, что любовь — это что-то постоянное и незыблемое в жизни. Появляется установка: «Любовь и доброе отношение нужно заслужить, а если ошибёшься — легко их потеряешь».

Важно отделять детский опыт — от реальности: отношения с людьми в настоящем могут значительно отличаться от отношений в нашем детстве. Когда мы вырастаем, у нас появляется возможность выбирать друзей и партнёров, открыто говорить о том, чего мы хотим, замечать свою ценность для других. Прояснять, если что-то пошло не так, восстанавливать отношения, которые нам важны. Горевать, если это не получается. Ценить отношения с другими и себя в отношениях.

Покажусь не оригинальной,но Вам нужно к психологу или психотерапевту.но не к психиатру на "таблеточки".Искать надо причину,а не глушить ее таблетками.Они должны идти как вспомогательные и временные средства.ИМХО.
Конечно,лучше очный прием.но..
Если будет интересно- Ольга Демчук на Ютубе много разбирает как раз по Вашим проблемам.

Тося, Levita, вы правы

January, а вам очень нужна именно эта работа?

January, рассмотрите😉 если Вы любите балет, возможно, Вам очень понравится

Андрей, годный антидепрессант, согласна

Татьяна,про детство прямо в точку. Мама любила говорить про свекровь (мою бабушку), что- "Сейчас мне внучки не интересны! Подрастут, я тогда с ними подружусь!" Маму это жутко бесило. Но сейчас у меня складывается впечатление, что мама сама со мной "подружается" потому что я уже взрослая. Сама себя обеспечиваю, меня не надо лечить, учить, платить за хотелки. Этакая интересная молодая женщина с которой неплохо пообщаться, если не задевать отдельных тем. А в детстве было не так.

Тося, я уже там. С момента открытия. Где-то тут должно быть ДР- 2 года в нашем городе.

Жанеттита, в принципе, меня тут устраивает все.  Особенно когда начальница сидит зубами к стенке. Если она достала метлу и оседлала ее, прячутся все. Кто не спрятался- сам виноват. В остальное время- все норм. Только вот на меня иногда накатывает. Она сейчас в отпуске, не кому меня "в тонусе держать". Девки в шутку предлагают пороть меня розгами. Просто так, чтобы не скучала.

Тося, ☺ молодец, Тоня!!!! Пришла в клуб, будь добра "гуляй равнину" выпустить😂, пялиться должно быть некогда😅

Катюша, ну, рванину я редко выпускаю, и после этого месяц похмельем и его последствиями страдаю (странно, я же вроде молодая, почему так плохо после подобных мероприятий 🤣). Но да, я успокоилась, уже только на мужа и на коктели смотрю) другим не завидую и не сравниваю себя с ними🤣

January, воооот😍👍.... ну и фиг с ними, с мужиками😉 (может это чисто мои какие-то заскоки). ЗРИТЕЛИ ЖЕ ПРЕДПОЛАГАЮТСЯ? 😍 Они бы на вас смотрели, они бы вам аплодировали👏👏👏👏👏 Хорошее направление мысли!!! Надо это реализовать ☺

Катюша, я уже на двух концертах станцевала. Помимо русалки, снежинки, лепестка сакуры, якутяночки, побыла Феей Драже и Русской невестой из Лебединого озера- два сольных номера. В этот Новый год планирую третий.

January, 😍после выступления внутренняя бесовщина хоть чуть-чуть успокаивается?

Видео есть???? Грузитн на ютуб, выкладывайте сюда, мы все посмотрим, оценим, похвалим, удовлетворим☺😘

January, тогда привет, коллега☺ я очень ждала открытия в нашем городе) как узнала - сразу побежала на свой любимый боди-балет) танцы больше другой стиль люблю, а вот силовая тренировка в подобной атмосфере... Боже мой, моя любовь))

Катюша, с последнего концерта вроде было. А так, у меня некому снимать. Зрителям с моей стороны охота и посмотреть и заснять, итогом камера где-то в одну степь, действие на сцене в другую. Вовремя не включили, невовремя выключили. В общем, сказала, ну вас нафиг, смотрите сами. Если кто-то заснимет левый- то ладно. Мне не нужны эти потуги на ролик, а потом претензии- скажи спасибо, что хоть так! Кстати, это сколько я себя помню- как я на сцене- у оператора из семьи- паралич. И у камеры инфаркт.

Тося, о да. А фотосессии, а всякие гости интересные.... А концерты!

January, 😑 как сговорились 😒

January, тогда надо в отпуск после руководительницы.

Жанеттита, ну, она выходит и через пару недель я. Правда с мужем уже не совпадаю.

Катюша, блин, простите, но вы очень гармонично смотритесь с другом 😁 вы даже внешне похожи.

Надеюсь вам это поможет
https://youtu.be/gKAlS_SMhFk?si=n59gc_yUJuZGov61

А друзья, подруги, родные? Вот кому вы истинно нужны, важны, кому на вас не "все равно".. или это не то?

swagganasty, спасибо

какие антидепрессанты? как долго принимаете?

January, мне очень жаль.. нужно как-то принять этот факт и жить дальше. Насчёт таблеток даже не знаю, помогут они в этой ситуации или нет, но терапия у психотерапевта должна помочь, я думаю

Мария -27.6, есть и друзья и подруги. Правда, одна вот-вот родит. А до другой ехать пока не близко. Давно хочу ее позвать к себе, может в отпуске, но еще не скоро... Просто у меня физических сил вообще нет никаких. Работа- дом-зал... Остальное ничего не хочу. В выходные хочу или лежать и молчать, либо бурно действовать но в пределах квартиры.

Евгений Михайлович,почти год сижу на Эсциталопраме. Периодически добавляют Тералиджен. Но редко.

Попробуйте посмотреть вокруг, и УВИДЕТЬ, кому действительно нужна помощь. И попробовать помочь. Всё равно, людям или животным. Тогда вам будет просто некогда возиться с тем, что у вас сейчас в голове

Людамила, вы правы. Обязательно посмотрю.

January,

Юлия, 😅 муж тоже это отметил, высказал свое фи🤭 и, блогословннно проводил его в Питер (он оттуда на пару недель в гости приезжал к родителям), с его отъездом выдохнул😁

January, возможно, это побочные эффекты - панические атаки, нужна консультация психотерапевта, лучше бесплатного.

Людамила, верно Вы написали.
Самокопанием мы уходим внутрь себя, не обращая внимания на окружающих, не замечаем реальной картины.
Если в такой период человека спросить - твое отношение к окружающим равно такое же, какого ты ожидаешь по отношению к себе, то маловероятно, что ответ будет положительным. В лучшем случае услышишь самооправдание- я стараюсь ...
Правда. такой самоанализ  доступен только в уравновешенном состоянии

Катюша, у меня муж немного приревновывает меня к своему коллеге. Он такой забавный, симпатичный. Немножко на нетрадиционного похож. Иногда пересекаемся на отдыхе. А муж потом дуется.

Elena//, тут главное вовремя переключиться, и понять, что многим вокруг тебя гораздо хуже, чем тебе. Тогда, помогая другим, ты начинаешь ценить даже то малое, что у тебя есть

January, 🤭 после пересечения с обояшкой и последующей ревностью мужа, симптоматика, описанная в посте ослабевает? 😉

Катюша, ну немного.

January, 🙃😁 ищем дуновение ветра перемен 🌬

Людамила, и так верно.
Но в тот момент, когда тебе тошно от собственных мыслей (надуманных ли или имеющих под собой основание), вряд ли тебя приведут в равновесие заботы о других. Есть же такое - спасися сам или нечто подобное, точные слова не вспомню.
Посему-то обидные для восприятия слова отрезвляют действеннее, не знаю почему, но …

Elena//, наверное и так

Катюша, ой, нет. Не хочу ни с кем никому изменять... Бррр..

СветланаС, да, Ольга Демчук много полезного открывает в своих роликах

January, 🤭 изменять не надо, я это вообще не имела ввиду🙈!!!!! 🙏 прошу прощения, если так показалось( Семья- это самое ценное. Измена-только поселит жуткий мрак в душе и опустошит (ятаксчитаю, но не пробовала, не изменяла🙅‍♀️) Имела ввиду, что проявления со стороны др мужчин, признание вашей сексуальности, привлекательности возможно поможет сгладить острую потребность во внимании😊. Когда я признала эту потребность в себе, то внесла небольшие коррективы в повседневной жизни: когда я иду по улице, то я смотрю на прохожих, и если я столкнулась с мужчиной взглядом, то я не стараюсь его отвести в ту же секунду. Я могу мимоходом услышать:"Красивая", могу мимоходом ответить:"Спасибо" ... Раньше помнится мне, я даже взгляд не поднимала, а если сталкивалась взглядом, то ощущала физический дискомфорт (глаза слезились 🙆‍♀️🤷‍♀️ какая-то психосоматика🤪). .... хотя, в большинстве случаев я всегда в очках 😆 (по этой же причине☝. Не до конца пролечила)

Катюша, у нас с этим коллегой много общего. Мы любим кататься на сноубордах. А он с машиной и одинокий. Иногда ездит в другой город и берет с собой нас иногда. Уж не знаю, почему, возможно только потому что любителей мало, развлечение не самое популярное и ему н с кем. Я люблю такие поездки, а Игорь расстраивается

January, вот бы Игорь не расстраивался😞. Или чуть бы на компромисс пошёл. Муж мой, допуская взгляды др мужчин в мой адрес, при этом тоже не в восторге, но крепится (спокойно может просматривать новостную ленту в своём телефоне😁). Но это отношения, которые на 1000% основанные на доверии. У меня нет подруг, я всегда дома.... он мой лучший друг, он вникает в меня, идет на уступки. Я в чате МЗР появилась и, нашла здесь..... такие отклики в моей душе, нашла людей не равнодушных к моим проблемам, нашла веселых, нашла тех, кому я могу помочь, нашла друга (а я не очень верю в дружбу между мужчиной и женщиной🤫, т е она для меня основывается и на физической симпатии в том числе), но муж не вникает в моё общение 🙅‍♀️, он скорее даже больше наслаждается, что ни ему одному приходится вывозить все мои потребности в разном спектре чувств☺

Если бы у меня была любимая рядом, мне не нужна была бы потребность в признании вообще какой-либо сексуальности 

И я верю в дружбу МЖ кстати, считаю что она редчайшая штука, но возможная. Для себя когда-то выделил свойство: в дружбе МЖ два партнера гипотетически должны друг другу нравится как М и Ж, но выбрали осознанно путь абсолютной десексуализации образа друг друга. А то бывает "дружба", когда девочки дружат со страшненькими например, там особого ума не надо "не желать его". А дружба это все же про преодоление и жертвенность

Катюша, мы тоже, вроде и доверяем друг другу. Однажды я ответила ему зеркально (у него в кабинете бабсовет, одни дамы, от 23 до 43). И есть одна татарочка- Регина, которой 23. А я знаю, что у него вкус на маленьких брюнеток (как и у меня на от 180 и выше). и со зверским лицом сказала, что еще раз он скажет "Регина..." я буду кусаться и кидаться сковородками. Он сначала даже не понял, что вообще произошло. Потом я сделала нормальное лицо и объяснила, что примерно так же он реагирует, когда слышит от меня "Олег". Правда не угрожает, просто сразу киснет. Поржали. Вроде понял.

Андрей, в аптеке такого не отпускають) а так то было б полегче, ага 🤣

January, 😁 🤝 ну вот 😅 есть контакт

Александр, да я вроде о сексуальности и не писала. Как раз с этим все нормально.

Марина ♡, для тех, кому с этим совсем туго, есть магазины с розовыми шторами на окнах ( это у нас так сеть секс- шопов в городе оформлена). 

January, 😆 нее, это ваще не то.. Это ж для головы нада, от тараканов ненужности, только живое участие поможет

Марина ♡, почему-то представила такого "аптекаря". Есть костюм медсестры, полицейского, Красной шапочки... А тут "аптекарь". Хммммм

January, 🤔 я в жизни не видела ни одного аптекаря 😂 они существуют вообще?

Марина ♡, ну, те люди, что в аптеке стоят в белых халатах... вроде еще провизор называют

Александр, 😆 Саня, и ты здесь. Спалилась🤭, не удобно вышло.

Давай так- ты на 100% прав (про ненужность признания в сексуальности, будь у тебя девушка. Т к ты мечтаешь о ней, желаешь, представляешь). А теперь включай чувство эмпатии😉: ты женщина, 10 лет находящаяся в браке, в ограниченном пространстве, признанная одним мужчиной👍❤. Слышишь комплименты от него каждый день, чувствуешь желание от него и всё прочее сопутствующее. Но, не забываем, что ты женщина😆, и у тебя в голове ежесекундно ураган мыслей, иногда спутанных😁. ..... и среди них (говорю только за себя) есть и та, что он смотрит на меня как "в зеркало ежедневно", любит, т к всё решено (быть 👫 вместе в радости/горести), принимать полностью и всецело. И в какой-то момент все комплименты от мужа воспринимаются как...... не знаю как объяснить...... ну типа не 100% доказательство истины😁 (любишь же про истину), и вот где-то в этот момент внутренний демон требует " соцопроса" 🤭 и подтверждения других взглядов. В конце концов это потребность ощущалась мной всегда🤷‍♀️🙆‍♀️ (быть танцовщицей 5 лет полностью закрывало её).

Катюша, ой, Катя, не в бровь, а в глаз). Во всем права

January, 😁 знаем😆, плавали 😅

January, ага, у нас исключительно тëтечки)

Марина ♡, ну, вон там человеку выше не хватает. Я- то натуралка

Катюша, подпишусь под каждым словом 😅 независимая экспертиза время от времени только на пользу для поднятия самооценки и изгнания тараканов, особенно с возрастом 🤣

Ого😲 всё прямо про меня, кроме коллег (мне повезло с коллективом, хоть и женский). И с комментарием, что это с детства согласна. Только добавлю, что мне муж "добавил хорошую дозу", для него я всегда не права и я всему виной. Для меня может быть одно лекарство, расстаться с ним, чтобы перестал мне угнетать (сказать легко, сделать другая история).
Кстати, у перфекционистов такой комплекс бывает. С другой стороны , в детстве недолюбили и ещё много чего. Опять, понимать это хорошо, а как с этим в себе бороться, я не нашла ответа.

кинуться под танк с бутылкой зажигательной смеси...

Что ж, как призывали в одной чудесной передаче: "Нельзя сдерживать порывы, идущие от сердца" 
А вообще, в жизни всегда есть место подвигу. Потомки не оценят, зато в материалы агитпропа попасть можно хотя бы в виде портрета на палке.

Увидела пост , и не первый уже, состояние у вас критическое. Сказать могу одно, перестаньте угождать всем и искать похвалы, просто делайте свою работу достаточно хорошо как можете. В профиле мало инфы : сколько лет вы на этом месте? Но даже это не так важно, поверьте промахи бывают даже у лучших из нас. Я работаю в такой сфере что даже доведя все до идеала никогда не знаешь , каким будет результат.

Клубничка, на этом год почти. И за этот год у нас из отдела сбежало шестеро. Трое до меня и трое при мне. Как раз девчонка дорабатывает. Как она все высказала... прямо и от души.

January, о тогда нечего переживать для того чтобы делать все на отлично надо поработать больше чем год, с практикой приходит понимание и быстрота, все со временем устаканится если сами не уйдете... а вот про здоровье правильно написали оно у вас одно.

Ольга, открытие для меня.Просто 100%попадание.Сижу с тетрадкой.
Ещё люблю Сокальскую.Там другое и все очень глубоко,но крайне интересно.