January
02.11.2018 19:59
Дневник питания за 02.11.2018
Давно не публиковала дневник. Ну вот,выложу этот немного
праздничный из-за сыра и вина. У нас с парнем пять лет совместной
жизни. Он подарил мне мультипекарь с насадками гриль и вафли. Буду
кулинарить!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная на воде |
128
|
54.3 | 2 | 1 | 9.1 |
| Отруби Диадар ржаные Бородинские |
10
|
19 | 1.3 | 0.3 | 2.7 |
| Хлебцы-молодцы ржаные цельнозерновые |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Сыр, моцарелла, с низким содержанием соли |
37
|
103.6 | 10.2 | 6.3 | 1.1 |
| Яйцо куриное (Варка в "мешочек") |
54
|
84.8 | 6.9 | 6.2 | 0.4 |
| Чай Зеленый |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 639 | 290 | 21 | 14 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
195
|
196.8 | 8.2 | 2.1 | 36.2 |
| Яблоко |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
| Кофе черный |
220
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
116
|
87 | 18.8 | 1.3 | 0 |
| Итого | 761 | 395 | 28 | 4 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники картофельные по 1-242 |
134
|
170.2 | 3.6 | 6 | 24.9 |
| Котлеты Рыбные из Семги и Минтая Паровые [Бахетле] |
73
|
174.5 | 11.7 | 11 | 7.3 |
| Сметана 20,0% жирности |
28
|
57.7 | 0.7 | 5.6 | 1 |
| Кетчуп Здрава |
45
|
40.5 | 0.5 | 0.1 | 9.5 |
| Сыр, фета |
34
|
89.8 | 4.8 | 7.2 | 1.4 |
| Сыр Дор Блю |
24
|
85 | 5 | 7.2 | 0 |
| Вино, столовое, белое, Рислинг (Riesling) |
200
|
160 | 0.1 | 0 | 7.5 |
| Кофе черный |
400
|
6.4 | 0.8 | 0 | 0.4 |
| Итого | 938 | 784 | 27 | 37 | 51 |
| Итого за день | 2338 | 1470 | 77 | 55 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Ольга Прокопенко
02.11.2018 20:54
поздравляю с вафельницей 
Юлия Муханева
02.11.2018 20:59
Поздравляю с такой круглой датой! 
У нас с
мужем в этом году тоже деревянная свадьба).
Очень нужные подарки.)
У нас с
мужем в этом году тоже деревянная свадьба). Очень нужные подарки.)
ALF
03.11.2018 09:05
Поздравляю с круглой датой. У нас с супругой послезавтра тоже
торжество - 35 лет совместной жизни.
Алена Тра
03.11.2018 10:26
Как чудесно! Долголетия вам совместного.
ALF
03.11.2018 14:31
January
Smith, Благодарствую.
Новые рецепты
Салат из крабов
172.4
7.5
13.2
5.5
7
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Соус БЛЮ ЧИЗ для овощных палочек
258.3
9.7
23.5
1.9
0
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
Лучшие рационы
Отличный подарок!