захида
02.08.2021 18:57

Дневник питания за 02.08.2021

10 лет пользуюсь дневником, и только нашла рейтинг продуктов, вернее не обращала внимание. Теперь не буду опускать ниже зелёного уровня.___Не удержалась, съела курагу,по рейтингу почти бесполезный продукт.. .Короче вечером сорвалась... Но ещё не наела калораж

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы сушеные (курага), тушеные с сахаром
30
33.9 0.4 0 7.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Изюм с косточками (виноград сушеный)
10
27.6 0.2 0.1 7.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
410
236.6 15.6 11.9 17.6
Патыр Тандырный [ТВХ]
50
130 3.5 1 24
Заливное из Говядины [Юкон Групп]
100
117 9 9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сухари сливочные
15
59.9 1.3 1.6 10

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
100
57.7 3.8 2.9 4.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Картофель жареный брусочками по 1-230
30
57.6 0.8 2.9 7.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пирог с капустой
200
261.2 10 12.6 26.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты