Анна Еремеева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна Еремеева

08.11.2015 16:23

Дневник питания и тренировок за 08.11.2015

Доброго здоровья, общественность!
Вес стоит... Стоит намертво... Жду... Может потому, что 1-2 день цикла, посмотрим, кто - кого!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша геркулесовая	224	187.3	7.6	6.3	24.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	12	42	3.2	3.2	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	80	88	17.6	0.5	2.6
Мед пчелиный	17	55.8	0.1	0	13.7
Шоколад горький	14	75.5	0.9	5	6.7
кофе с молоком	270	14.6	0.8	0.8	0.8
Козинак Подсолнечный	13	74.9	1.9	5.5	4.5
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1630	537.9	32.1	21.2	52.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
котлеты из телятины с кабачком	174	197.3	30.1	6.6	4.4
пюре из овощей	220	56.1	3.3	1.1	7.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1644	255.9	33.4	7.7	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
телятина туш. с луком	118	155.9	21	6.4	3.7
баклажаны с луком и том.пастой	188	152.5	4.3	7	17.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	556	310.8	25.3	13.3	21.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Напиток кисломолочный 2,5% жирности, «Бифидин»	250	152.5	8.5	6.3	13.8
Итого	500	155	8.5	6.3	14.5
Итого за день	4330	1262.5	99.5	48.8	102.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Свинина по - харьковски

Автор Валентина

Илюшины сырники

Автор Ксения ККК

Хлеб из творога

Автор Анастасия