Доброго здоровья!
Такого высокого рейтинга не было ни разу. Даже без витамин - 86. Основные баллы набрались двумя продуктами - печень трески и баклажанами, так что принимаю к сведению! Прикреплен дневник питания

На сегодня такое меню. Все таки добавила витамины, чувствую себя не очень, посмотрю будет ли улучшение. Вчера запланировала утром макароны с сыром, но какие то предрассудки (каша или творог по утрам, по предыдущей системе) не дали мне ее съесть. Но в утренней перекус все таки добавляю вкусняшки. На прошлой неделе были 2 денька, когда ела кусочек торта, именно в эти дни был отвес. Прикреплен дневник питания

В поисках истины, т.е. причин приостановки веса (более 6 месяцев) я пошла к эндокринологу и сдала анализы на гормоны ТТГ, Т3, Т4. По результатам ТТГ, незначительно, но повышен, а вот Т3 - низковат. Естественно, обратилась к всемирной паутине и нашла интересную статью:
"Низкий уровень Т3. Снижение уровня Т3 наблюдается у 70% пациентов стационаров при системных заболеваниях при нормальной функции щитовидной железы. Общий Т3 ниже нормы на 60%, свободный Т3 - на 40%. Уровень Т4 - нормальный. Вариант эутиреоидного патологического синдрома связан с нарушением превращения Т4 в Т3 вследствие снижения активности 5'-монодейодиназы. Данное состояние также характерно для голодания и представляет собой адаптивную реакцию организма, обусловленную снижением интенсивности основного обмена" http://doctorspb.ru/articles.php?article_id=1090 
Для себя сделала вывод: нужно обязательно доедать до нижней границы нормы!
Для информации: ранее съедала в районе 1200 ккал

Коллеги, помогайте: как посчитать компот? Варю из яблок, черноплодки и шиповника с водой, без сахара. Ягоды и яблоки - выбрасываю. Как посчитать - не пойму.

Всем здоровья!
Сегодня вторую половину дня меняла меню несколько раз: огромный плюс в том, что с легкостью убрала вкусняшки! Если еще и учитывать, что более года их не ела, то это - прорыв. Прикреплен дневник питания

Пока вот так запланировала, решила добавить прием  пищи вечером, не ела нормально после 17.00 очень давно. Вчера пыталась устроить разгрузку на кефире, вечером чувство голода было такое сильное, что еще чуть чуть - и ... пустилась бы во все тяжкие. Тарелка борща спасла меня.
Зато появилась мысль проверить желудок, его "сосало" так сильно, что аж боли начались. Прикреплен дневник питания

Поддержите, я в минусе... Настроение - хуже некуда. Похоже, начался "пищевой запой". Сегодня запланировала плов днем скушать - а слопала булку. При том наивно считая, что булочки все максимум 100 гр, съела ее всю. Взвешала оставшуюся - 180 гр. Контролировать себя становится все труднее, кто то не так давно правильно сказал - у организма взаймы брать нельзя, все равно все себе вернет.

Доброго дня!
Игнорирую все советы врача, и делаю рацион как считаю правильнее, вернее - стремлюсь к МЗР-овскому, посмотрим, какой тип питания приведет к бОльшим результатам. Прикреплен дневник питания

Доброго здоровья!
Форумчане, а от каких продуктов, по Вашим наблюдениям, Вы отекаете. Никак не могу вычислить "засланца", из-за которого у меня вес изменяется строго по синусоиде. Н 

Да, давно я так не наедалась. Итого вроде  в минусе, но чувство вины, за съеденное вечером печенье гложет. Прикреплен дневник питания