всем добрый день :) подскажите пожалуйста.  я делаю упражнения на пресс дома. вот так как на картинк...

всем добрый день
подскажите пожалуйста.  я делаю упражнения на пресс дома. вот так как на картинке.
записываю его в таблице как : Подъём туловища по методу Янда
это правильно?

и еще планку записываю как йога. может есть еще что-то. вроде все посмотрела, может проглядела чего?

Вы, когда сомневаетесь, посмотрите инфу упражнения в дневнике тренировок. Та даже фото есть )))
это упражнение также называется "скручивание лежа на полу"
Дарья Кондратьева написал:
Вы, когда сомневаетесь, посмотрите инфу упражнения в дневнике тренировок. Та даже фото есть )))

я читала. поэтому выбрала это. скручивание вроде это когда немного от пола. а я поднимаюсь все таки высоко, доставая до коленок. 
вот посмотрите пожалуйста
поэтому и сомневаюсь ))
Светлана Солнечная, а ну да... Вы правы. Упражнение другое. Это я не разобралась. У Янда и спина, и бедра, и попа работают. А скручивание - это для пресса.
Алексей 17.03.2016 11:56
Планку можно вообще не записывать - ничтожно мало расходует калорий. Впрочем, как и пресс
Алексей Соколов написал:
Планку можно вообще не записывать - ничтожно мало расходует калорий. Впрочем, как и пресс

для меня не всегда калории главное.хочется именно красивой формы. 
а то пока видно что я мама 2-х детей)))  а хочется чтобы все удивлялись что дети то мои ))))))
Алексей 17.03.2016 15:12
Светлана Солнечная, Замечательное желание  Я ж про запись сказал, а делать-то делайте, хорошие упражнения
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты