17.03.2016 09:52

всем добрый день :) подскажите пожалуйста. я делаю упражнения на пресс дома. вот так как на картинк...

всем добрый день С улыбкой

подскажите пожалуйста. я делаю упражнения на пресс дома. вот так как на картинке.
записываю его в таблице как : Подъём туловища по методу Янда
это правильно?

и еще планку записываю как йога. может есть еще что-то. вроде все посмотрела, может проглядела чего?

Дарья Кондратьева 17.03.2016 11:15

Вы, когда сомневаетесь, посмотрите инфу упражнения в дневнике тренировок. Та даже фото есть )))

Дарья Кондратьева 17.03.2016 11:16

это упражнение также называется "скручивание лежа на полу"

Светлана Солнечная 17.03.2016 11:26

Дарья Кондратьева написал:
Вы, когда сомневаетесь, посмотрите инфу упражнения в дневнике тренировок. Та даже фото есть )))

я читала. поэтому выбрала это. скручивание вроде это когда немного от пола. а я поднимаюсь все таки высоко, доставая до коленок.
вот посмотрите пожалуйста
поэтому и сомневаюсь ))

Дарья Кондратьева 17.03.2016 11:37

Светлана Солнечная, а ну да... Вы правы. Упражнение другое. Это я не разобралась. У Янда и спина, и бедра, и попа работают. А скручивание - это для пресса.

Алексей 17.03.2016 11:56

Планку можно вообще не записывать - ничтожно мало расходует калорий. Впрочем, как и пресс С улыбкой

Светлана Солнечная 17.03.2016 12:30

Алексей Соколов написал:
Планку можно вообще не записывать - ничтожно мало расходует калорий. Впрочем, как и пресс

для меня не всегда калории главное.хочется именно красивой формы.
а то пока видно что я мама 2-х детей))) а хочется чтобы все удивлялись что дети то мои ))))))

Алексей 17.03.2016 15:12

Светлана Солнечная, Замечательное желание С улыбкой

Я ж про запись сказал, а делать-то делайте, хорошие упражнения С улыбкой