Tiramisu
23.06.2019 21:01
Дневник питания за 22.06.2019
День 7.
Сходила в магазин - там очень захотелось винограда, много винограда (я если его покупаю, то должна все съесть за раз, иначе он там лежит тревожит меня))). Из-за этого не рассчитала приемы пищи и еще один прием просто не вместился, поэтому большой дефицит в итоге.
Взяла впервые двух котов на передержку по просьбе друзей друзей, поэтому у меня приличный такой стресс, учитывая, что кота у меня никогда не было, а оказывать им внимание кроме физического ухода - сложно. Сегодня была бессонная ночь.
Сходила в магазин - там очень захотелось винограда, много винограда (я если его покупаю, то должна все съесть за раз, иначе он там лежит тревожит меня))). Из-за этого не рассчитала приемы пищи и еще один прием просто не вместился, поэтому большой дефицит в итоге.
Взяла впервые двух котов на передержку по просьбе друзей друзей, поэтому у меня приличный такой стресс, учитывая, что кота у меня никогда не было, а оказывать им внимание кроме физического ухода - сложно. Сегодня была бессонная ночь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир Моллер |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1915 | 31 | 0 | 3 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль Тесса |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Бразильский орех |
8
|
52.7 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
| Апельсиновый сок, необработанный |
79
|
35.6 | 0.6 | 0.2 | 8.1 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Витамин С |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 102 | 142 | 7 | 8 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла вареная |
150
|
60 | 2.3 | 0.2 | 12.6 |
| Картофель вареный |
105
|
77.2 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Морковь вареная |
96
|
31.8 | 1.2 | 0.1 | 6.9 |
| Грудка цыпленка-бройлера (Варка) |
155
|
146.9 | 27 | 4.2 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Уксус бальзамический |
8
|
7 | 0 | 0 | 1.4 |
| Чеснок, порошок |
1
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Шпинат пассерование |
33
|
7.4 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 555 | 376 | 33 | 9 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
475
|
342 | 2.9 | 2.9 | 73.2 |
| Итого | 475 | 342 | 2 | 2 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель вареный |
184
|
135.2 | 3.5 | 0.7 | 28.5 |
| Помидоры мои |
370
|
55.9 | 2.2 | 0.7 | 10.7 |
| Огурец парниковый |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| Творог мягкий Беллакт детский 6% |
95
|
85.5 | 7.1 | 5.7 | 1.4 |
| Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Уксус бальзамический |
2
|
1.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 815 | 307 | 14 | 7 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры мои |
280
|
42.3 | 1.7 | 0.6 | 8.1 |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) |
104
|
152.5 | 12.7 | 11 | 0.7 |
| Итого | 384 | 194 | 14 | 11 | 8 |
| Итого за день | 4246 | 1394 | 73 | 43 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
