Всем привет! И снова возвращение на этот сайт. Сег...

Всем привет! И снова возвращение на этот сайт. Сегодня во мне 100 кг. Постоянные скачки веса. За полгода минус 30, затем плюс 35. Вечная делемма:как удержать вес?

Считаешь калории, все ок. Привыкаешь к объемам порций. Затем перестаешь взвешивать пищу, записывать сколько съел ( ну очень это муторно). В конце концов забываешь свои цели. В рационе появляется вредная еда...и все возвращается во свояси.

Мира 05.10.2019 21:36

Единственно верный путь: усвоить,что так питаться нужно всегда. Всю оставшуюся жизнь. Не воспринимать дневник, как ремень, который контролирует, а лишь как вспомогательный инструмент. И установить вес, который является точкой возврата, если видите его на весах, значит снова подсчет и ведение дневника

Елена 05.10.2019 21:38

Все сообщение как будто про меня,хотя я срывалась уже сразу как только вес начинал потихоньку снижаться,сразу начинала позволять себе лишнего.Теперь снова на сайте ,попробую в очередной раз.