Всем привет ! У меня такие вопросы возникли при заполнении дневника тренировок. 1. При выполнении, н...

Всем привет !

У меня такие вопросы возникли при заполнении дневника тренировок.
1. При выполнении, например упраж-ния на бицепс- сгибание рук с гантелями, я указываю количество подходов 20, имея в виду что это 20 подходов на каддую руку или все таки надо указывать количество 40.
2. на каждую руку у меня 3 кг, так и указываю. или все таки надо указывать 6 кг.
Буду ждать ответов. хотелось бы все таки правильно заполнять дневник.

Галин@ 30.08.2015 14:00

Наверное, не подходов, а повторов? Можете писать 40*3 или 20*6

Елена Борисова 30.08.2015 14:07

Галин@, Да, точно, подходов. Спасибо большое.

Галин@ 30.08.2015 14:16

Елена Борисова, Вы опять оговорились)))
Терминология такова;
Допустим вы сделали 15 приседаний, потом передохнули, сделали ещё 15, затем ещё раз 15. Это вы сделали 3 подхода по 15 повторов.

Елена Борисова 30.08.2015 14:23

Галин@,

Спасибо. Я знаю это. Просто мне было интересно как правильно вносить. Спасибо большое еще раз. ))))