Опять 25....начнем писанину заново. 
с ноября ничего координально не измениловсь. НО..
Ничего не записывала, спорт минимальный, еда без контрольная, но в пределах нормы(не знаю только какой..)), без срывов и жора.
Итог за 5 месяцев ничего не деланья  минус 0 кг
Сегодня19 марта 2017
Цель на 19 апреля минус 5!
Моя работа переехала на другое место и теперь утром и вечером хожу до нее быстрым шагом 40мин(туда-обратно). А быстрым потому, что утром опаздываю, а вечером темно и страшно((( и надо домой не опоздать   Ну и сотру пыль с тренажерчиков)))
Всем тепла
 9 
 28
На сегодня план такой!
Я настроена как никогда раньше.
Может еще сегодня бонусом добавятся игры в x-box кинект, но записывать уже не буду, пройдет, как бонус. Прикреплен дневник питания
 2 
 2
Небывалый случай!!! Все такое зелненькое...приям лето!  Прикреплен дневник питания
 2 
 4
       За этот месяц я как то разленилась, перестала заниматься, записываю в дневник через раз...Ищу оправдание, что работа.. погода.. батарейки нет в весах...блаблабла...Все это чушь. ЭТО ЛЕНЬ!!!
А сегодня на меня опять  снизошло очередное (надеюсь постоянное) просветление.
 Буду готовить красивую и диетическую еду и буду так же выглядеть.
Сегодня у меня был такой завтрак(см. фото). Творог с черникой и горьким шоколадом. И фото получилось хорошее. Настроение отличное! 
Сегодня вечером начну заниматься, но вместо тренировки сделаю генеральную уборку, чтоб выходные не тратить время на наведение красоты!!! Хочу чтоб все было идеально и в моем доме и в моей голове. 
А на работе по возможности я делаю приседания и наклоны, каждый час(Вот и сейчас сделала) 
Сейчас идет дождь, но говорят, на  следующей неделе начнется бабье лето.  
У моего мужа день рождения 9 октября и я хочу устроить ему сюрприз-фото-пикник. Сделаю декор (фото-зону) и позову друзей. Буду фотографировать сама. И вот к этой фотосессии хочу скинуть немного. Это будет моей мотивацией на эти две недели! Надеюсь, что погода позволит мне это осуществить!!!

Всем солнышка!!!   
 13 
 27
Девченки, как вы думаете настроение, когда ничего не хочется осенью - это хандра или лень? И как с этим бороться???
7 моё любимое число, а сегодня 77 день моего преображения!!! Это семерка в квадрате!!! Значит  сегодня Удачный день в квадрате!!! Погода отличная и настроение соответствующее!!! Брюки, мои любимые брюки начали потихоньку спадать... Обожаю, когда брюки или юбка спадают!!!! Это значит....можно не верить весам, которые показывают не те числа, к которым ты стремишься... А можно просто наслаждаться последними летними деньками, кататься на велике и проколоть новую дырочку в ремне! ...здорово, что уже многие стали замечать изменения в твоей внешности, это дает еще большую силу твоим крыльям расти!!! Хочется реально летать, летать от дома до работы, с работы в магазин, дома и везде!!!!! А вечером ждет Джиллиан, чтоб поднять еще больше твое настроение!!
Для меня не важно, сколько килограмм ушло, важно настроение на победу над своими привычками и ленью!!!

Девочки, всем хорошего настроения!!!!
 16 
 28
Вот как то так сегодня вышло. полдник в 17 00. Тренировка в 20 00. Потом кефир и баиньки

Всем заряда энергии и не ленитесь!!! Прикреплен дневник питания
 1 
Я скоро лопну, и все равно не добираю эти углеводы!!!!
Не могу я столько есть.... Прикреплен дневник питания
 1 
 27
На душе какая то тяжесть, ничего не хочется ни  тренировку ни еду.... (( Пойду посмотрю какую- нибудь комедию. Надеюсь поможет!!!

Всем добра! 
 1 
 11
Как я понимаю полосочки в рационе все должны быть зелеными. Но.. Как только я забиваю тренировку сразу недобор... А если я просто физически столько съесть не могу... Как быть??? Что теперь я худеть не буду? Прикреплен дневник питания
 2 
 4
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты