В который раз убеждаюсь, что сахар есть наркотик. Слетела с катушек. Всю неделю хомячила сладкое. Се...

В который раз убеждаюсь, что сахар есть наркотик. Слетела с катушек. Всю неделю хомячила сладкое. Сегодня решила совсем от него отказаться. Так жуткая головная боль. Пришлось чаю с сахаром навернуть. Теперь придется постепенно снижать количество сладкого в рационе. В общем, лучше и не начинать есть сладкое, если можете жить без него. 

 8 
 27
Joy Toy 05.09.2016 11:30
"лучше и не начинать есть сладкое"
Не выйдет. Попробуйте заменять на более "длинные углеводы.
Дарья 05.09.2016 11:52
Полностью поддерживаю! Я сама всю неделю на сладком, а в выходные вообще у меня конкретный срыв произошел!
Bad Mad 05.09.2016 11:55
Чем люблю будние дни, тем что все четко по расписанию, без перекусов.
Когда в питание есть режим тогда много сладкого и не скушать.
Joy Toy, почему это не выйдет. 3 месяца выходило, а теперь не выйдет?
Joy Toy 05.09.2016 16:20
Олеся Старожил МЗР, 3 месяца выходило, а теперь не выйдет?
И чем это закончилось?
Чем круче запреты тем круче срывы.
Тем более как ни крути нам нужна энергия.
Углеводы = доступная энергия.
ОСНОВА НАШЕГО рациона именно углеводы.
Можете сами в очередной раз посмотреть нормы своего рациона, углеводы в большинстве.
Лена Лиса 05.09.2016 16:27
Сахарозаменители в помощь. Полноценная жизнь без срывов обеспечена)
Юлия 05.09.2016 16:35
у меня было такое после отказа от сахара, поэтому мой метод - употребление в небольшом количестве каждый день)
Ольга К 05.09.2016 16:45
Хоть совсем отказывайся,хоть включай в рацион понемногу всё равно рано или поздно наступит срыв. Главное что бы он не затянулся
сахар -зло))))))но вкусно)))
Ольга К написал:
Хоть совсем отказывайся,хоть включай в рацион понемногу всё равно рано или поздно наступит срыв.

вот-вот. теперь, чтобы себя привести в чувство...полный запрет. потом отпустит. можно ввести по чуть-чуть.
ALF 05.09.2016 20:23
Не получится т.к. наш мозг живет на быстрых углях. Необходимо установить планку на сладкое и не заходить за черту. Организм отблагодарит. Запреты для организма  - смерть ( не в прямом смысле).
ольга шалегина 05.09.2016 20:32
Но сахзаменитель  здорово помогает
Александр Фролов, я свой организм лучше знаю. его надо вовремя тормазнуть, пока он за буи не заплыл.
вот тоже два дня без тормозов прошли...завтра даже взвешиваться не буду.
jenia-80 05.09.2016 20:45
Согласна полностью. Реальный наркотик. Именно поэтому себе позволяю иногда в небольших кол-вах, чтобы не срываться)).
Irena 05.09.2016 21:31
Елена 05.09.2016 21:55
Олеся Старожил МЗР, случалось во время ПМС. Могла кусок карамельного торта сожрать... Всякое бывает, фигня. Конечно, сахар еще та штучка. Но поели-и все. Не заморачивайтесь.
Надо что-то делать с мозгами. Там одно: хочу жрать....сладкое...много. Но смысл в том, что оно мне в принципе и на фиг не нужно.
Маргарита 05.09.2016 22:14
Олеся Старожил МЗР, я перестала хотеть сладкое, когда отказалась от дрожжевой выпечки и вообще от пшеничной муки. 
Ann 05.09.2016 22:17
Пришла в гости подруга выпили вина...И картина та же срыв выходные в зажоре... хорошо печенья было грамм 200 это и спасло))) Фрукты мясо все подряд...ну и мои наркотики семечки)))))
Виктория 05.09.2016 22:22
не переживайте, просто если хочется сильно чего-то сладкого, то скушайте и по возможности, сделайте прогулку на 20мин. или 50раз прыжков в верх и ккал уйдут, хоть и не все, но станет намного легче, даже по самочувствию и по совести  
Василиса 05.09.2016 22:28
АНТИДОТ сладкого =  Хром (обеспечивает баланс глюкоза-инсулин и т.д.) - его много в белках !  Рыбка, печенка, мяско..Есть и бады с хромом.
Василиса 05.09.2016 22:37
Ольга К, не факт! Если изменить свое пищевое поведение на всех уровнях (метаболизм клеточный - физиологические цепочки и связки между органами - нейрорегуляция в гипотоламусе - психологические установки в башке- пищевое поведение и что я дозволяю класть самой себе в тарелку, а потом и съесть), то никакого срыва не будет уже никогда.
А зачем запрещать?
Хром - помогает "спрыгнуть" с шоколадной зависимости
магний и калий, витамины В - с зависимости от булочек и прочей выпечки
витамины Д, Е - с зависимости от шейков и молочных сладостей, карамели
калий, магний и железо помогли мне отказаться от лишнего жевательного мармелада, а то я на нём как на наркоте сидела.

А ещё я начала есть больше риса. Потому что это "долгие" углеводы, которые организм постепенно превращает - и мозг доволен.
ALF 06.09.2016 10:35
Олеся Старожил МЗР, И такой организм у каждого из нас. Это природа, против нее не попрешь. Единственный выход - искать компромиссы.
ALF 06.09.2016 10:44
Да и нервная система работает на быстрых углеводах. Испытал на себе. Конфетку или пряник съем и сразу наступает покой. На мир другими глазами смотришь. Это все из той же песни 
Вообще, крутой рацион вышел. рейтинг 77, даже при наличии торта. я собой горжусь!!!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты