Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

14.05.2018 22:00

Дневник питания за 14.05.2018

Выходной! ))) отличный день! Правда от батончика с нугой и шоколадом, не смогла отказаться! Эххх, никак моя сила воли не может победить над желаниями(((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Суп картофельный с макаронными изделиями	150	71	2	1	13
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	70	164	5	0	34
Брокколи	40	13	1	0	2
Фасоль (стручок)	90	20	2	0	2
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	38	66	5	4	0
Соевый соус	6	3	0	0	0
кофе с молоком	300	71	4	3	6
Печенье	12	50	0	1	9
Кукурузные палочки ("Кузя")	5	24	0	1	3
Итого	1411	486	22	12	72

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE	52	223	1	7	39
Банан	40	38	0	0	8
Итого	92	262	1	7	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	240	419	35	30	1
Петрушка	5	2	0	0	0
Укроп	7	2	0	0	0
Сыр костромской	50	171	12	13	0
Итого	302	595	48	43	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка	7	3	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	350	3	0	0	0
Укроп	5	2	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	90	90	3	1	16
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	115	200	16	14	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1067	300	20	15	19
Итого за день	2872	1644	92	79	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Оранжевый салат

Автор Танюра

Сырники на кокосовой муке

Автор Юлия

Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом

Автор Людамила