Куда податься? )))

В настройках, в разделе "Личные данные" есть очень важный пункт- группа интенсивности труда. Думаю все мы прекрасно понимаем насколько этот пункт важен, ведь опираясь на него, программа насчитывает нам необходимое количество калорий разделяя их на Б/Ж/У. Но вот загвоздка, как определить к какой группе относишься? Дело в том, что мне лично это понять сложно. (Прям как та обезьяна-то ли к умным, то ли к красивым? :хихикаю Думала может есть где-то пояснения на сайте, рылась-рылась ничего не нашла. Ну вот куда мне себя записать, если я работаю несколько раз в неделю, (но на дорогу трачу больше чем работаю :хихикаю, остальные дни домохозяйка (однако хозяйка я без фанатизма, так что дома особо не напрягаюсь). 
Также интересует, что входит в основной обмен? Поесть, поспать, подышать? Или туда же идёт готовка, уборка и т.п.? В общем вопросов масса, а ответов на них нет.