2 часть

Полистала на днях ленту. И знаете, на что я обратила внимание? Что много на сайте мужчин 😁 Если лет 10 назад это были единичные экземпляры, то сейчас, помимо сторожилов, много незнакомых😅
Ну понятно, что с мужчинами мы не тягаемся, в плане похудения, они всегда худеют быстрее... Так уже и штангами я не потягаюсь 😅😅 становая 100+кг и присед 80кг уже в прошлом 🙈 я пока без спорта...
Но дружить можем... Но без флирта😅😅😅 а то муж ревнивый🤣🤣🤣
======
В прошлом посте писала про Биологичку из тиктока. Пару слов скажу про питание на 1200кал. Лучше, конечно, если вы сами ознакомитесь с её каналом.

Вот ссылка на ТГ, кого нет в тиктоке
https://t.me/dr_adequacy

У неё есть и курс, 50 евро стоит на 6 недель, если кому-то нужно. Но и много полезной информации в свободном доступе, на которой люди тоже худеют.
Так вот про питание на 1200-1400кал. Она категорична в этом вопросе. Что питаться в долгосрочной перспективе так невозможно! Что это будет или плато, или срыв с большим откатом. И речь тут идёт даже не о трехзначных цифрах, а о людях с адекватным весом. У неё много отзывов девочек, которые приходят к ней в весе 56кг на 1200-1400кал и не могут похудеть, у неё худеют до 52 на 1800кал. Худеют на калорийности поддержания минус 5%.
======
И ещё у неё услышала информацию про людей с нарушением гормонального фона, у кого проблемы со щитовидной. Сами по себе не отрегулировпные гормоны не влияют на похудение, при таком состояние можно также худеть. Гормоны влияют именно на процесс регуляции чувства насыщения, чувства голода. Очень тяжело контролировать это. Но на само похудение не влияют🤪
======
И ещё я увидела в тиктоке данные по КБЖУ продуктов, которые указаны на этикетках и то, что на самом деле оказалось при проверке в лаборатории. Там и творожки савушкин, и экспонента, и протеиновые батончики бомббар, и сам протеин... Даже не знаю, выложить ли сюда что-нибудь, или это все фейк и введу худеющих в заблуждение🫤 потому что не отношу тиктик к достоверному источнику информации