Матильда
12.01.2022 23:14

Новый рывок

Ну что могу сказать в свое оправдание...))))
В новый год с новыми силами! Надоело болтаться как говно в проруби, со своими 2-3кг туда-сюда. Решила дожать и все-таки взять эти 89.9
Декабрь можно сказать прошёл зря, что сбросила, то и набрала за праздники...
Поэтому решила действовать радикально.
Как я и говорила, с нового года поменяла зал и поменяла тренера... Не могу сказать, что мы с ним слились в силовом экстазе)) он на меня смотрит с недоверием и с ехидством спрашивает, не подбавить ли мне ещё блинов) не может поверить, что такой пирожок привык к другим весам)
Ну да ладно, технику он мне ставит хорошо, и это самое главное...

Но вот по питанию он оказался никакой... Какие-то примитивные объяснения про раздельное питание, не пить после еды 1.5 часа и блаблабла...

Понимая, что одними силовыми я не сдвину вес с мёртвой точки, начала искать диетолога.
Вообщем, без прилюдий...
Купила программу у одной девочки, ну как девочки, 40 лет, давно за ней наблюдаю в инсте...
Я брала без силовых, т.к. тренера не любят брать чужие программы, решила не наколять со своим работу...
Цена вопроса около 150 уе.
Длительность 7 недель.
Что меня привлекло, это что в группе работает психолог, с ним прорабатываем причины наших перееданий, зажоров, срывов... Буду постепенно вам рассказывать самое интересное)
Ну и рассчитали мне там калорийность... Не падайте.... 2330кал...Глаза по 5 копеек, нет, по рублю)... Шок... Паника...
Поэтому поменяла и здесь калорийность, 100кал все ж оставила как погрешность на подсчёт)
Кстати, в % соотношении совпадает со сбалансированный вариантом здесь

Продолжение следует...

Я спать...

 9 
 44
Муррр-мяу 12.01.2022 23:23
Офигеть программка питания на похудение. Я тоже так хочу!!!! Дайте ссылочку плиз? Это ж сколько ж всего и чего надо налопать на 2300???? Мне очень любопытно.
Наталья 12.01.2022 23:30
Матильда, я с вами прямо на одной волне а этот диетолог, случайно, не Катя Медушкина. Я давно читаю ее страничку в Инстаграмме и мне очень нравится ее подход к здоровому похудению. Но вот купить курс пока не решаюсь.
Анна 12.01.2022 23:44
Вика, вот увидишь ты сейчас начнешь худеть, мне так же диетолог сказал, что проблема в маленьком калораже, когда я пыталась самостоятельно вести свой рацион. Все же я доверяю профессионалам. Так что к весне будешь в большом минусе. 🌹👍
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 13.01.2022 00:02
Йёмоё... Держу кулачки, давай-давай, Матильдочка!
и я...и я...хочу 89.9
с какого веса стартуешь теперь?
Катерина 13.01.2022 00:25
Правильным путем идёте
Елена 13.01.2022 00:34
а я давно уже кричу везде где только можно кричать, что тиграм в зоопарке мясо недодают!
Если вес пойдет вниз...  все няшки-недоедашки челюсть возле груди будут ловить 
Татьяна 13.01.2022 02:02
Только вперёд! К результату!
Марина 13.01.2022 06:03
Урра! Я прям одобряю такой калораж. С твоими тренировками и нынешней комплекцией ты очень сильно недоедала.
А в 2300 можно столько вкусного втолкнуть!
Удачи!
Hiver 13.01.2022 06:40
Как здорово, что такой калораж предложили и на феины 1200 не посадили. Сейчас и вес, и объёмы начнут уменьшаться, ура!
Матильда 13.01.2022 08:14
Муррр-мяу, в принципе, если вы адекватно оцениваете свою активность, не уменьшаете её, то здесь вам ваш реальный калораж программа выдаст
Ссылку, наверное, сейчас неправильно давать, пусть появятся результаты)
Матильда 13.01.2022 08:17
Наталья, нет, не она, там девочка сама на спорте, показывает упражнение в зале, про питание рассказывает, про свое духовное развитие и про отношения к детям, к деньгам...у неё там команда, диетолог, тренер, психолог. Вообщем, не только разговоры про еду, много действий так сказать)
Матильда 13.01.2022 08:26
Анна, я тебя наслушалась))) и про БЖУ и про гликемический индекс, все как ты говорила
Мне тренер всегда говорил, что я мало ем) и когда он мне сказал включить в рацион орешков на 100г/600 кал я чуть не упала))
Сейчас мой рот ест, сколько мне сказали, но мой мозг ещё не может эти цифры принять...))
Матильда 13.01.2022 08:30
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), в группе есть женщина, 53 года, 150 кг, мне так хочется в пример вас поставить)
Матильда 13.01.2022 08:31
★ Svetlana Sergeevna ★ , может тебе тоже стоит задуматься, а не малова-то ли ты жрёшь))
Сейчас 97кг
Матильда 13.01.2022 08:32
Катерина, надеюсь))
Матильда 13.01.2022 08:34
Елена, пока небольшой плюс за 3 дня, как я и думала, но пока рано делать выводы, хотя б недели 2-3 чтоб прошло
Матильда 13.01.2022 08:34
Татьяна, да! Мне нужен результат!
Матильда 13.01.2022 08:35
Марина, а потом же придётся его снижать, как вес пойдёт вниз))) а я привыкну много жрать)))
Матильда 13.01.2022 08:37
Hiver, после 1600-1700 кал пока только немного увеличивается, что прогнозируемо... Надо немного набраться терпения и подождать)
Hiver 13.01.2022 08:53
Матильда, так всегда бывает, когда нужные ккал увеличиваются. Зато потом шикардос, думаешь, и почему раньше не догадался больше есть для похудения Жду ваши весенние посты.
Матильда,я сейчас уже нормально жру мой вес 92кг
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 13.01.2022 10:57
Матильда, моя зая, у меня было 85, может больше(весы механика вруши), но лет больше, и главное, это была реабилитация после операции серьёзной. Но, или-или, надо было перевернуть мир свой, или сгинуть.
*
А в какой группе эта женщина,в спортзале??
Матильда 13.01.2022 11:02
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), у нас есть общий чат с психологом и второй чат с диетологом... Там мы проходим тесты, выполняем задания, сбрасываем дневники... Порядка 25 человек на курсе сейчас
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 13.01.2022 11:13
Матильда, эх, работы у нас непочатый край..
Победим!
Анжела 13.01.2022 11:16
Наконец то хоть один адекватный чел и нашелся. 2350 кал - это НОРМАЛЬНО! Наш организм в состоянии покоя расходует 20 кал на кг веса. Если не хотите проблем, снижайте вес МЕДЛЕННО!
Матильда 13.01.2022 11:41
Анжела, а ведь все хотят быстро, желательно по 10 кг в месяц🤣🤣🤣 ну ладно хотя б по 5😆😆😆
Анжела 13.01.2022 11:58
Матильда, сейчас мало кто в этом вопросе вообще разбирается. Зная биомеханику организма, не сложно предсказать последствия. Не более 3 кг в месяц!
Анжела 13.01.2022 11:59
Матильда, а вообще, лучше не нажирать.
Матильда 13.01.2022 12:03
Анжела, мне один тренер говорил, что оптимальная потеря комфортная для организма 3-5% от массы..на начальном этапе. Если уже 5-10%, то это не здоровое стрессовое похудение
Муррр-мяу 13.01.2022 13:21
Матильда, никак она у меня не оценивается адекватно. Фиг с результатами, хочу автора столь разумного подхода почитать. Наверняка, там еще какие-то полезности будут...сколько приемов/соотношение бжу. Чем Вас автор убедила ей довериться?
Матильда 13.01.2022 14:39
Муррр-мяу, собственным примером и результатами, результатами участниц
Муррр-мяу 13.01.2022 14:43
Матильда, да. Наверно, это всегда самый веский аргумент...а не всякие там регилии
Анна 13.01.2022 19:03
Матильда, я понимаю, но мы часто делаем много ошибок не осознавая, как это работает. Орехи я тоже трескаю каждый день. Все у тебя сейчас будет меняться, я уверена. 👍
Анна 13.01.2022 19:04
Матильда, кстати мне тоже подняли до 2200 калорий, и завтра я иду на занятия степом😅
Юджин (кето+ИГ) 13.01.2022 19:18
Но вот по питанию он оказался никакой... Какие-то примитивные объяснения про раздельное питание, не пить после еды 1.5 часа и блаблабла...

Так откуда спортсмен будет знать больше? Хорошо ещё, если у него есть вышка, а не просто спортсмен самоучка, но даже в спортивных институтах не преподают ничего подробного ни про болезни человека, ни про диеты, ни про питание, а только исключительно как правильно заниматься здоровому молодому человеку, а не человеку с ожирением и кучей сопутствующих заболеваний. Причём, там тоже, насколько я знаю, люди учатся по направлениям, - легкоатлеты, тяжи и т д. И лучше знают именно это направление. А идут тренировать не от хорошей жизни, т.к. это адова неблагодарная работа...
Alex 13.01.2022 19:19
2330 это на какой вес? Я собираюсь 90 "взять" с рационом 1900. В принципе так и делал ранее, только отпуск + НГ откат. Или она на тренировки накинула? И какой дефицит он посчитала?
Матильда 13.01.2022 20:30
Анна, а сколько ты ещё, Аня, хочешь скинуть?
Матильда 13.01.2022 20:33
Юджин (кето+ИГ), про этого тренера ничего не знаю, скорее всего качок-самоучка, не думаю, что у него задержусь
Прошлый мой тренер был учитель физры, побольше разбирался в питании, но его рекомендации по увеличению калорий я боялась следовать)
Матильда 13.01.2022 20:37
Alex, это с учётом силовых 3 раза в неделю
Сейчас вес 97,хочу 85 к 1 апреля) ну по крайней мере не больше 89.9)) рассчитывают так, чтоб скорость похудения была не более 3-4 кг в месяц
Анна 13.01.2022 20:39
Матильда, вообще хотела 68 кг-это всего 5 килограммов, но если получится меньше, то я только за) хотя сегодня утром у меня было плюс 500 гр, но я не смотрю на такие колебания. Кожа конечно уже не успевает за всеми этими надуваниями и сдуваниями, но буду интенсивнее заниматься, а то у меня тело совсем не «обезображено мышцами» хотя и упругое.
Матильда 13.01.2022 20:46
Анна, а я вот кайфую от силовых)) хоть и под слоем целюля чувствую свои мышцы, свое тело)
А ты вообще красоткой станешь с физрой)
Анна 13.01.2022 21:09
Матильда, муж уже заволновался….сказал хватит и так все хорошо😕 зачем тебе спорт? Гуляй с собакой побольше😂
Юджин (кето+ИГ) 13.01.2022 22:23
Матильда,лучшие тренера - это спортивные врачи, которые сами спортсмены.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты