Матильда
02.03.2021 21:48

Дневник питания за 02.03.2021

То ли весна на меня так действует, то ли засиделась я на одном весе долго, но уже отдохнула, расслабилась, потопталась на месте и пора б уже сделать рывок. А то меня эта ситуация начинает подбешивать, с декабря за 3 месяца изменения в 3 кг ( с учетом новогоднего расслабона)

Поэтому сажусь на калорийность 1200-1300кал на месяцок. Нужно преодолеть новый рубеж и покорить эти 89,9кг к 1 апреля (ну или к своей днюшке 24 апреля)
Сегодня вес составлял 93,8кг

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Е, 400мг
0.2
0 0 0 0
Витамин Д
0.2
0 0 0 0
101 зерно,5%, наполнитель клубника
25
56 0 0 14
101 зерно, 5%
105
101 10.5 5.3 2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Омеги (1 капсула)
0
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские
15
43.7 1.5 0.3 8.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
105
158.6 30.4 3.2 0
Картофель отварной по 1-206
118
88.5 2.4 0.5 18.6
язык в желе
100
108.8 12.1 6.4 10.2
Шампиньоны (Запекание)
100
25.7 4.1 1 0.1
Зелений коктель
41
15 0.2 0.1 3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
30
125.1 2.3 2.9 22.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
115
173.7 33.3 3.5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода
600
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
105
102.9 11.7 4.5 3.5
Сироп Соленая карамель
19
49.4 0 0 12.4
майонез оливковый
15
37.5 0.2 3.8 0.7
соус карри
30
45.6 0.2 1.7 7.5
Шоколад молочный
20
110.8 2 6.9 10.1
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
0
0 0 0 0
Грецкий орех
7
45.9 1.1 4.3 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 23
miracle_simpleton 02.03.2021 22:49
По-любому двузначная цифра на весах лучше трехзначной)
Elena chibambam 02.03.2021 23:51
Реальная цель!)
Алиция 03.03.2021 07:20
Я думаю,что к др на Ленке придёте к этой цифре.Классный подарок своему организму!
Матильда 03.03.2021 08:15
miracle_simpleton, о да! Помню, как с трепетом ждала 99.9, думала, что не реально, что сорвусь, что плато будет или ещё что. Но! Как говорится монотонно повторение одних и тех же действий, а именно ведение дневника и тренировки дают результат) может не с такой скоростью, как хотелось бы, но это работает)
Матильда 03.03.2021 08:16
Elena chibambam, как минимум приблизительная) а то ни одна моя цель ещё в сроки не уложилась
Матильда 03.03.2021 08:17
Алиция, я поняла что вы имели в виду, какую Ленку))))
МариКа 03.03.2021 08:33
"А я то думаю, что это я в тебя такой влюбленный!")))) у меня день рождения 30 апреля))))
Алиция 03.03.2021 10:08
Матильда, это редактор, извините.
Алиция 03.03.2021 10:08
Матильда, на легке*
ВХ 03.03.2021 10:11
Алиция, редактор не понял, потому что "налегке" пишется слитно
Матильда 03.03.2021 11:09
МариКа, тоже тёлочка)))
Матильда 03.03.2021 11:09
Алиция, во всем виноват т9))
Матильда 03.03.2021 11:15
ВХ, Вита, не смотря на медаль по окончанию школы и два высших образования, на данный момент считаю, что в правописании сама стала хуже)) больше ошибок, некоторые замечаю, некоторые нет, исправлять лень бывает))
А все из-за того, что стала меньше читать, просто нет времени
ВХ 03.03.2021 11:21
Матильда, у меня тоже сейчас сильно провисла русская грамотность (а французская не очень улучшилась). Я не грамма-наци тут выступаю, а объяснила человеку, потому что он, наверное, удивляется, что пишет слово, а Т9 не распознаёт.
МариКа 03.03.2021 11:52
Матильда, Да))) во всей красе)))))
Алиция 03.03.2021 14:18
ВХ, спасибо))
Алиция 03.03.2021 14:19
Матильда, по-любому))
Alexey 03.03.2021 15:11
Шоколад?
Матильда 03.03.2021 20:09
Alexey,а почему бы и нет) если все коридоре калорийности
когда первые 15кг сбрасывала, отказалась от сладкого полностью, сейчас немного позволяю
Марина 03.03.2021 21:01
МариКа, у меня тоже рядом с вами). 25 апреля. ))
МариКа 03.03.2021 22:45
Марина, мы это с тобой еще в прошлом году выяснили)))))
МариКа 03.03.2021 22:46
Марина, тельцы МЗР объединяйтесь!!!! Тадададам!!!!
Матильда 04.03.2021 08:09
Марина, и чего это я в тебя такой влюблённый...))))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы