Матильда
19.02.2021 23:33

Дневник питания за 19.02.2021

На самом деле то, что записано в дневник, только планировалось.
Ужин был совершенно другой, приходили гости, и естественно дефецита не было. Не обжиралась, но поела плотно, запечённая грудка, немного копчёной пастромы из куриной грудки(135кал/100гр), сырые овощи, фрукты, ложку салата селёдка под шубой с низкокалорийным майонезом, с кофе банан в шоколаде, 2 треугольничка плавленного сыра. Алкоголя найн)
Искать записывать нет сил...

На работе полным ходом идёт подготовка 23февраля. Делаем украшения, придумала я конкурсы, будут и призы...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Е, 400мг
0.2
0 0 0 0
Витамин Д
0.2
0 0 0 0
101 зерно,5%, наполнитель клубника
25
56 0 0 14
101 зерно, 5%
105
101 10.5 5.3 2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Омеги (1 капсула)
0
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские
22
64 2.3 0.4 12.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш из говядины 27.09.2020
205
337.4 18.7 23.4 13.3
Хлеб "Отрубной"
42
86.1 2.5 3.2 11.8
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли
200
56 6.2 0.2 4.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
20
110.8 2 6.9 10.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
39
111.5 8 8.6 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла отварная по 1-76
150
72 2.7 0.2 14.7
Сельдь атлантическая
40
63.2 7.2 3.6 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Финики
0
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1
Творог влажный 4,3% жирности
110
107.8 12.2 4.7 3.7
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Сироп Соленая карамель
30
78 0 0 19.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 15
Алексей Б 19.02.2021 23:35
Уже лежу в кровати, читаю о таких вкусностях и самому есть захотелось)))
Матильда 19.02.2021 23:37
Алексей Б, говорят, мужчины голодные не могут заснуть)
Держитесь, Алексей!
Евгения 19.02.2021 23:38
Отличная идея украсить помещение к празднику - такими яркими самолетиками ! Сразу хочется праздника!) Возьму и себе на вооружение . Спасибочки !
Мартинка 20.02.2021 00:25
Как всегда, всё держится на активных деловых женщинах!
Галина 20.02.2021 00:35
Оригинальные конкурсы, мужчины будут довольны, активность ,будет сжигаться лишние калории. Правильно, до 23 правда еще далеко. А там в самолетиках какая то загадка.
Юлия 20.02.2021 01:03
Все про 23. У меня 9 мужиков... На работе. 4-рым как минимум сертификат к психологу-сексологу, остальным торт и шампунь тт. А в реале... Думаю пиццы, роллы и коньяк. Тт
Марина 20.02.2021 04:32
Юлия, сертификат к сексологу и шампунь). Сильно!
ГалинаЯ 20.02.2021 08:03
Матильда, некоторые мужчины без другого уснуть не могут..
ГалинаЯ 20.02.2021 08:04
Марина, ага, может кому и дезик?
Матильда 20.02.2021 10:20
Мартинка,что ж поделать. если организаторские качества в крови)
Матильда 20.02.2021 10:20
Галина,самолетики просто как украшения) еще гелиевые шарики купим
Матильда 20.02.2021 10:21
Юлия,
Юлия написал:
сертификат к психологу-сексологу

у нас почти всем надо давать направление ))))
тоже будем роллы заказывать
Юлия 20.02.2021 10:48
Галина, ненене, шампунь - это шампанское)))
ГалинаЯ 20.02.2021 10:50
Юлия, о, тогда не всё так страшно
Светлана 20.02.2021 11:38
Замечательная идея декора ! Творите и вытворяете
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты