Дневник питания за 18.02.2021

а вот сегодня рулят углеводы! ну ниче, надо ж и им когда-то выступить...
неужели завтра пятница и можно будет выспаться...жду этого момента)
подруга депрессирует. хочет вырваться от мужа на гули :скучно:
ну а что я? я всегда за подэнсить! может куда и попадем):{}

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Е, 400мг	0.2	0	0	0	0
Витамин Д	0.2	0	0	0	0
101 зерно,5%, наполнитель клубника	25	56	0	0	14
101 зерно, 5%	105	101	10.5	5.3	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Омеги (1 капсула)	0	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские	22	64	2.3	0.4	12.8
Итого	1002	223	13	5	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш из говядины 27.09.2020	205	337.4	18.7	23.4	13.3
Хлеб "Отрубной"	42	86.1	2.5	3.2	11.8
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	200	50	3.7	0.6	5.4
Груша	243	114.2	1	0.7	25
Итого	690	587	25	27	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	43	123	8.8	9.5	0.2
Итого	363	236	11	16	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла отварная по 1-76	150	72	2.7	0.2	14.7
Сельдь атлантическая	40	63.2	7.2	3.6	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Финики	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Творог влажный 4,3% жирности	110	107.8	12.2	4.7	3.7
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Сироп Соленая карамель	30	78	0	0	19.5
Итого	805	530	24	14	72

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	3460	1578	74	64	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 18.02.2021 22:42

Ооо, а где вы танцуете? Я стесняюсь ходить на дискотеки, там одни малолетки.

Матильда 18.02.2021 22:56

ВХ, танцуем в увеселительных заведениях))) Лопну от смеха!

рэсторанах)))
на дискотеки тоже старые уже)))

ВХ 18.02.2021 23:07

Матильда, я в ресторанах ем =)

Лена 18.02.2021 23:24

ВХ, одно другому не помеха Вечеринка

Лена 18.02.2021 23:25

конечно нужно отдыхать и танцевать и поесть вкусно...должна быть расслабуха в конце рабочей недели..Удачи!

ВХ 18.02.2021 23:38

Лена № 27, тяжело танцевать на полный желудок

Матильда 18.02.2021 23:51

ВХ, ну если не брать первое, второе и компот) то нормально

Матильда 19.02.2021 00:02

Лена № 27, пока это только планы) причём не мои, а подруги)
В моих планах, мне бы отоспаться)))

Лена 19.02.2021 00:46

ВХ, мы по старинке, дома наелись в ресторане салат, шампанское, канфетки,фрукты и в пляс.｡◕‿◕｡

Солнечное лето 19.02.2021 00:52

Надо и выспаться, и подэнсить)) Вечеринка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.02.2021 07:45

Сказано, молодёжь Подмигиваю

Танцуй, пока молодой!

МариКа 19.02.2021 12:10

ВХ, у нас советское наследие осталось, в некоторых ресторанах не только едят, но еще и танцы в обязательной программе)))) в Европе такой симбиоз редкость)))

ВХ 19.02.2021 12:59

МариКа,