Матильда
18.02.2021 22:38

Дневник питания за 18.02.2021

а вот сегодня рулят углеводы! ну ниче, надо ж и им когда-то выступить...
неужели завтра пятница и можно будет выспаться...жду этого момента)
подруга депрессирует. хочет вырваться от мужа на гули :скучно: 
ну а что я? я всегда за подэнсить! может куда и попадем):{}

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Е, 400мг
0.2
0 0 0 0
Витамин Д
0.2
0 0 0 0
101 зерно,5%, наполнитель клубника
25
56 0 0 14
101 зерно, 5%
105
101 10.5 5.3 2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Омеги (1 капсула)
0
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские
22
64 2.3 0.4 12.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш из говядины 27.09.2020
205
337.4 18.7 23.4 13.3
Хлеб "Отрубной"
42
86.1 2.5 3.2 11.8
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
200
50 3.7 0.6 5.4
Груша
243
114.2 1 0.7 25

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
20
110.8 2 6.9 10.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
43
123 8.8 9.5 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла отварная по 1-76
150
72 2.7 0.2 14.7
Сельдь атлантическая
40
63.2 7.2 3.6 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Финики
0
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1
Творог влажный 4,3% жирности
110
107.8 12.2 4.7 3.7
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Сироп Соленая карамель
30
78 0 0 19.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 15
ВХ 18.02.2021 22:42
Ооо, а где вы танцуете? Я стесняюсь ходить на дискотеки, там одни малолетки.
Матильда 18.02.2021 22:56
ВХ, танцуем в увеселительных заведениях)))  рэсторанах)))
на дискотеки тоже старые уже)))
ВХ 18.02.2021 23:07
Матильда, я в ресторанах ем =)
Лена № 27 18.02.2021 23:24
ВХ, одно другому не помеха
Лена № 27 18.02.2021 23:25
конечно нужно отдыхать и танцевать и поесть вкусно...должна быть расслабуха в конце рабочей недели..Удачи!
ВХ 18.02.2021 23:38
Лена № 27, тяжело танцевать на полный желудок
Матильда 18.02.2021 23:51
ВХ, ну если не брать первое, второе и компот) то нормально
Матильда 19.02.2021 00:02
Лена № 27, пока это только планы) причём не мои, а подруги)
В моих планах, мне бы отоспаться)))
Лена № 27 19.02.2021 00:46
ВХ, мы по старинке, дома наелись в ресторане салат, шампанское, канфетки,фрукты и в пляс.。◕‿◕。
Солнечное лето 19.02.2021 00:52
Надо и выспаться, и подэнсить)) 
ГалинаЯ 19.02.2021 07:45
Сказано, молодёжь
Танцуй, пока молодой!
МариКа 19.02.2021 12:10
ВХ, у нас советское наследие осталось, в некоторых ресторанах не только едят, но еще и танцы в обязательной программе)))) в Европе такой симбиоз редкость)))
ВХ 19.02.2021 12:59
Мартинка 19.02.2021 13:29
Когда танцуют в ресторане, мне всегда вспоминается этот фильм :
МариКа 19.02.2021 21:44
ВХ, боюсь, что танго девчонки танцевать не будут)))) а под Лободу зажгут))))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты