Матильда
11.01.2021 23:12

Дневник питания за 11.01.2021

Наконец-то вышла с праздников и взялась за подсчёт. Ох, и работы ж предстоит над собой))
Специально не старалась, но даже уже и некоторые полосочки зеленеют, что неплохо

Купила сегодня финики, попросила не сухих) действительно, таких ещё не ела, очень сочные
А ещё заказала два платьешка) надо ж обновлять гардероб
Одно на работу, а второе на предстоящий день встречи с одноклассниками)

Ну и давненько не выкладывала картинки для настроения)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Е, 400мг
0.2
0 0 0 0
Витамин Д
0.2
0 0 0 0
101 зерно,5%, наполнитель клубника
25
56 0 0 14
101 зерно, 5%
105
101 10.5 5.3 2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Омеги (1 капсула)
0
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сироп кокосовый
10
31.3 0 0 7.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские
20
58.2 2.1 0.4 11.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
83
83.7 3.5 0.9 15.4
отбивные куриные кусочками(жарка)
76
107.6 16.2 2.2 5.9
Огурцы маринованные с укропом
126
15.1 0.6 0.4 1.8
Сыр легкий 35%
0
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Хурма
250
167.5 1.3 1 38.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
119
116.6 4.3 0.5 23.8
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли
200
24 1 0.6 2.8
Ветчина, рубленная, неконсервированная
145
320.5 23.9 24.2 0
Сельдь атлантическая нежирная соленая
120
174 20.4 10.2 0
Шоколад молочный
25
138.5 2.5 8.7 12.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
85
32.3 0.7 0.2 6.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 13
Ирина Живанова 11.01.2021 23:15
Какие аппетитные финики 
Любовь №131 11.01.2021 23:19
Я такие тоже покупала, мне сказали они иранскими называются. Не знаю правда или нет, но очень вкусные.
Матильда 11.01.2021 23:22
Ирина Живанова, и очень сладкие, прям как конфеты
Матильда 11.01.2021 23:23
Любовь №131, возможно, иранские
Сочные, сладкие и дорогие)))
Любовь №131 11.01.2021 23:25
Матильда, Я с чаем вместо конфет утром парочку съедаю.
МариКа 11.01.2021 23:27
Финики такие офигенеые. Я тоже такие покупаю. Очень вкусные!
miracle 12.01.2021 07:45
Финики выложили, а платьишки нет! Так не честно... Картинки в студию!)
Матильда 12.01.2021 07:51
miracle_simpleton, ещё только заказала, как придут конечно будут фотки)
miracle 12.01.2021 07:56
Матильда, можно и с сайта картинку
Я тоже хочу пару платьев заказать, два дня испытываю муки выбора))
О я тоже такие финики в коробочке люблю .Они совершенно не сухие и нет шелухи
Матильда 12.01.2021 16:06
miracle_simpleton, синее на каждый день, красное парадное)
Валерия 12.01.2021 16:23
Матильда, прекрасный выбор. Синее очень нравится, красивый фасон.
miracle 12.01.2021 21:02
Матильда, отличный выбор) синее вообще супер)))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы