Матильда
11.01.2022 22:42
Вот такой охренительный у меня рацион, поменяла настройки.
Завтра расскажу
Пошла спать...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
101 зерно,5%, наполнитель клубника
25
56 0 0 14
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
101 зерно, 5%
105
101 10.5 5.3 2.9
Вода водопроводная, городская
600
0 0 0 0
Омеги (1 капсула)
2
24 0 0 0
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские
22
64 2.3 0.4 12.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
101 зерно, 5%
130
125.1 13 6.5 3.6
Сироп Соленая карамель
20
52 0 0 13

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
гавайская смесь
220
268.4 9.2 2.2 55.7
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Кунжут
10
56.5 1.9 4.9 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Тунец (Жарка)
122
152.7 28 4.5 0
Вода водопроводная, городская
600
0 0 0 0
горчица французская зернистая
5
7.8 0.4 0.4 0.6
Колбаса Куриная Запечённая [ВкусВилл]
90
162.9 19.1 8.7 2.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
60
136.8 5.2 0.8 27.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Мидии
80
61.6 9.2 1.6 2.6
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
75
8.3 0.5 0.1 1.4
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Колбаса Куриная Запечённая [ВкусВилл]
140
253.4 29.7 13.6 3.2
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские
13
37.8 1.3 0.2 7.6
Сыр творожный легкий
31
54.1 2.3 4.3 1.4
Помидоры (томаты), вяленые
28
72.2 4 0.8 12.2
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Мандарин
180
68.4 1.4 0.4 13.5
Вода
700
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 9
Матильда
10.01.2022 10:08
Наконец в Беларусь морозно и снежок... Прогулялись вчера с друзьями по лесу, погода была прекрасная.
Каникулы закончились, начинается учебный процесс...
Зашли погреться в кафешку, ну и как себя не побаловать жареным морожком)) по рацион как никогда все прекрасно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
101 зерно,5%, наполнитель клубника
25
56 0 0 14
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
101 зерно, 5%
105
101 10.5 5.3 2.9
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное
21
118.9 0.3 12.9 0.4
Хлеб ржаной из сеяной муки
44
92.4 2.2 0.4 19.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
450
99.9 8.1 2.7 10.8
Печень куриная (Тушение)
179
229.3 34 9.8 1.3
Кабачок желтый консервированный, без соли
140
18.2 0.9 0.1 2.2
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная
70
193.2 7.9 10.1 16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Мороженое пломбир
60
139.2 2.2 9 12.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
450
99.9 8.1 2.7 10.8
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
101 зерно, 5%
130
125.1 13 6.5 3.6
Сироп Соленая карамель
25
65 0 0 16.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Тунец (Жарка)
31
38.8 7.1 1.2 0
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 17
Матильда
07.01.2022 12:57
Хоть я и не религиозная, но мне нравится блюсти традиции, нравится отмечать семейные праздники, собираться за столом, принимать гостей, ходить в гости.
Вот и сегодня мы всегда собираемся у родителей! Сначала первый тост всегда за Рождество, а второй за брата, у него сегодня день рождения.
Я сделала бутики, буквально совсем недавно открыла это сочетание вкусов. Багет, лёгкий творожный сыр, вяленая помидорка и немного остренькой микрозелени. Ммммми.... Нереально вкусно
Хотела взять с собой весы и все взвешивать, но забыла... Эххх...

Не помню рассказывала я или нет, но мой брат-танцор недавно начал увлекаться изготовлением столов с применением эпоксидки. Мне очень нравится, с учётом, что это начинающий мастер) Несколько фото его работ выставила

Всех с Рождеством!
 10 
 20
Матильда
05.01.2022 21:43
Решила сегодня лечь пораньше, легла, вспомнила, что не собран тормозок, встала, пошла считать на завтра... Опять легла...
Устала... Тренировка была хорошей сегодня, даже сейчас чувствую свои мышцы... Тренер пока немного в шоке от весов, с которыми я делаю упражнения))
Но по питанию он слабый, плетет мне что-то про раздельное питание, про калорийность ни слова... Прошлый век какой-то...но как технику он мне ставит, объясняет, показывает, мне нравится

Буду сама отвечать за питание, он пусть за качание)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
101 зерно,5%, наполнитель клубника
25
56 0 0 14
Полоцкие хлебцы
22
71.9 2 0.4 14.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
600
0 0 0 0
Омеги (1 капсула)
2
24 0 0 0
101 зерно, 5%
105
101 10.5 5.3 2.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
101 зерно, 5%
130
125.1 13 6.5 3.6
Сироп Соленая карамель
15
39 0 0 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
125
13.8 0.9 0.1 2.4
Перец сладкий красный
85
23 1.1 0.1 4.5
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
170
256.7 49.3 5.2 0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
136
126.5 3.4 0.2 25.8
соус карри
40
60.8 0.2 2.2 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из сеяной муки
50
105 2.5 0.5 22.4
язык в желе
100
108.8 12.1 6.4 10.2
ВЕНСКИЕ ПИРОГИ ПЬЯНАЯ ВИШНЯ
100
140 1.5 8 16

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Куриный окорочок (Запекание)
139
239.2 27.5 14.2 0.1
Вода
800
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 15
Матильда
04.01.2022 23:09
Отличное настроение, как-никогда! Даже солнышко днём светило)
Уроков делать не надо, каникулы... Дитеныш у бабушек... Я предоставлена сама себе!!!
Ещё и рабочая неделя короткая!!!
Купила сегодня себе микрозеленушки... Чёт подсела я на эту фигню, нравится, ребёнку тоже, тот может просто за один присест коробочку съесть без ничего...
Я делаю бутеры из отрубного хлеба, языка в желе и сверху припылить травой остренькой... Мммм

На завтра собрала тормозок, все взвесила, посчитала... Давно я так не кайфовала от этого процесса.. . В предвкушении трени завтра... После прошлой прям чувствую спину, ноги... Ах, как же кайфово...

Немного не уложилась в калории, но дефецит остался, запекала курицу, не смогла устоять от запахов

В соседнем блоге сегодня беседовали про альфа-и бета-самок)) и красную помаду. Я вот помешана на красном цвете, не меньше чем на фиолетовом( на заднем фоне это заметно))))
Кстати, девочкам из Беларуси очень рекомендую. Жидкая помада, матовый финиш. Довольно стойкая. Пигментирована. Цвет насыщенный. У меня 29 номер. Никогда не любила жидкие, они всегда у меня через некоторое время начинали растекаться по губам, а у этой прям тон как я хотела, хватанула и не пожалела. Рекомендую

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
101 зерно,5%, наполнитель клубника
25
56 0 0 14
Творог 101 зерно, лёгкий 3%
105
79.6 10.5 3.2 2.3
Полоцкие хлебцы
22
71.9 2 0.4 14.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
600
0 0 0 0
Омеги (1 капсула)
2
24 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Сыр легкий 35%
51
147.2 15.9 9.3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Язык телячий, тушеный
38
76.8 9.8 3.8 0
Морковь отварная по 2-40
77
25.4 1 0.1 4.9
Огурец парниковый
123
13.5 0.9 0.1 2.3
Перец сладкий красный
92
24.8 1.2 0.1 4.9
Форель, все виды, приготовленная на жару
85
161.5 22.6 7.2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Активиа Момент удовольствия Земляника
140
135.8 6 3.8 18.1
Мидии Отварные Маринованные в Масле [Vici]
70
143.5 9.9 11.1 0.9
Хлеб
20
55.7 1.5 1.1 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
майонез оливковый
63
157.5 0.9 15.8 2.8
язык в желе
191
207.8 23.1 12.2 19.5
Хлеб ржаной из сеяной муки
95
199.5 4.7 1 42.6
Микрозелень Дайкона [UMO]
10
1.4 0.1 0 0.2
Сыр творожный воздушный (с зеленью)
40
82.8 2.4 7.6 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле
100
197 27.7 9.5 0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
50
46.5 1.3 0.1 9.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 44
Матильда
04.01.2022 11:31
Наконец-то этот новогодний беспредел закончился!!!
На новый год позволяла себе все, даже спиртное! Купила свой любимый мартинчик, осилила за 2 дня... Пила ещё шампанское и вино у родителей и в гостях, осилила только бокал... Всё-таки отвыкаешь от алкоголя, когда долго не пьёшь... Не представляю, как мы раньше по бутылке шампусика угтваривали за пару часов... Каждая!!!
Корпоративочка как всегда удалась, было весело...
Мама шила юбку с пайетками, но я её на корпоративку не одела, не понравилось мне сочитание этой юбки и топа как на фото выше. Одела её под кофту на работу в последний день рабочий, другое дело...
Коллеги подарочков на дарили мне))) свеча просто шедевральна!!! Единственный случай, когда размер не имеет значения))) да простят меня мужчины, если они до сих пор думаю, что это не важно)

Наконец-то взялась снова за подсчёт.
Поменяла тренера. Вернее, поменяла зал, а с ним и тренера. К прошлому претензий не было, просто мы привыкли друг к другу, привыкла я к обстановке... Хочу свежего дыхания... Новые лица... Вчера была первый раз... Похожу немного, присмотрюсь, потом расскажу в сравнении
 5 
 18
Матильда
20.12.2021 23:36
Ох, и дискуссия вышла в прошлом посте про тунца)))
Опять не хватает времени всем ответить, поэтому напишу отдельным постом про своего друга...
Немного прилюдии...
Последнее время, как вышла я из очередного сезонного депрессняка, решила развивать свою женственность. Причём не внешнюю, с внешностью как раз все более менее в порядке. А растить внутреннюю девочку из бородатого мужика Петровича с большими стальными яйцами. И как недавно мне сказали, если ты хочешь сделать какую-нибудь мужскую работу, подойди к зеркалу, сними трусы и посмотри, есть ли у тебя х@й...если нету, кидай нахер эту затею... Вот теперь стараюсь этому и следовать...

С моим другом знакомы мы уже лет 15,работаем вместе, но более тесно общаться начали последние года 2-3. Дружу с ним не только я, но и ещё наша банда, вместе ездим к нему на шашлыки, да и просто в гости. У него дом км 5 от города. Купил в небольшой деревушке старый ветхий дом, жил в нем и параллельно строил рядом деревянный новый дом. Мы приезжали к нему и в старый и теперь ездим в новый. Всё сделал сам, руки из того места. Ещё и с электрикой дружит, и машины по электрике может сделать, и бытовые приборы чинит. Мне уже не раз чайник делал, мультиварку, родителям чайник, сестре детские игрушки и моему сыну, когда малой был. На работе у нас совместные посиделки могут быть, то сала нам принесёт, то сырники, то кабачковые оладьи)) мы, девочки, ессссно тоже, то каклетки, вот рыбу вчера солила скумбрию, угощала...
Так вот... У меня перегорели 2 лампочки в зале, а меня жутко бесит, когда мало света, но я терпела, сама не делала, как говорится, подходила к зеркалу и смотрела))) попросила одного мужчину, который питает ко мне не дружеские чувства, и который мне симпатичен, заняться этим вопросом... Не буду вдаваться в подробности, но времени за 2 недели не нашлось... Ну что ж, выводы я сделала...
Попросила своего друга. Раза 3 спрашивал, когда я могу приехать, ему повторять не надо. На выходных все сделал. Как раз и в ванне перегорела одна лампочка, выкрутил все, сказал, что ерунда, греются... Поехали в магазин, купили, поменял... Заодно я сказала, что хочу поменять петли на одной дверьке на кухне на гидравлические. Это он тоже сделал...
Ну и механизм на кухне сломался пару месяцев назад, что открывает вверх сразу два шкафчика,BLUM... Разобрался, снял запчасть нужную, объездил магазины, нет таких. Обзвонил фирмы, выяснил, что на такие механизмы пожизненная гарантия!!! И их меняют бесплатно, только долго рассматривают претензию, а если нужно прям сейчас, то продают со скидкой 50%. Причём это не фирма, которая делала кухню, а именно сам дистрибьютор фурнитуры!!! А весь механизм в сборе стоит около 100уе. на одну сторону!!! Никогда о такой гарантии не слышала. Вообщем, завтра поедет в эту кантору.
Ну и для полного счастья повесил мне большую рамку, на место где висел раньше турник и остались дырищи...
Так что с другом повезло)))
А потом взяли мой ноут и поехали к нему, посмотрели фильм и я осталась ночевать у него! Никаких даже намёков не было с его стороны. Я легла в его спальне, он в прихожей... А на завтра поехали по магазинам выбирать ему кофту и джинсы.

Пы.сы. Фаллический символ в примерочной это бокал, из Англии, в него вставляется трубочка и пьёт я коктейль, так пояснил продавец))

Долго думала над словами Виты, что мы выбираем себе в друзья людей сексуально нам привлекательных... Все-таки я с этим не согласна... Как мужчина он полная противоположность моему так сказать сексуальному идеалу... Очень высокий, худой, светлый, плешивенький, с минимальной растительностью... Мой идеал это габаритные мужчины от 180,черные,с бородой, лысые и максимально мохнатые, если на спине, то я вообще сознание теряю)))
Как мужчину я его не воспринимаю никак...
В свою очередь я вижу каких женщин он выбирает... Одним словом дюймовочек! Мелких, с маленькой грудью, большая не нравится(оказывается есть и такие мужчины!!!), обычно светловолосых, но не принципиально и чтоб не старше его! ( я его старше на 4 года, кстати). А как известно, мужчины это визуалы. И если им женщина не нравится внешне, продолжать с ней знакомство они не будут. Поэтому... то, что я не его типаж, это 100%
И у нас с ним разговоры и общение довольно искренние. Телесный контакт присутствует, но это бывает, когда мы не одни,и это больше как игра на публику, прикол.
И быть в таких отношениях с человеком, на которого у тебя виды невозможно!!! Да и в принципе с мужчиной, которого ты рассматриваешь как потенциального партнёра нельзя переводить в подружку!!! Нельзя переходить эту грань!!! Иначе как многие писали, ты станешь на него смотреть только как на друга, а не как на мужчину!

Я очень дорожу такими отношениями, и знаю, что если будет случайный секс, либо посягательства с его стороны, я больше не смогу с ним встречаться. Я не верю в дружбу после секса, по крайней мере со мной

Итог... На сегодняшний день, 15 лет спустя знакомства, могу сказать, что такая дружба существует... В себе я уверена, а как будет дальше, время покажет

Пы.сы. Не могу найти картинку, недавно прочла этот прикол....

Дружба между мужчиной и женщиной бывает, только если они потр@хались и им обоим не понравилось))
 12 
 44
Матильда
19.12.2021 00:40
Наконец-то, я попробовала приготовить тунец...
Были двоякие отзывы, поэтому долго и не решалась...
Нужно, конечно, ещё набить руку, но вкус мне понравился...
Стейки оказались довольно толстенькие, обжаривала по 2 мин с каждой стороны на горячей сковороде...
Но внутри они розовые, живая рыба... Я такое не люблю... Пришлось их разрезать и прожарить ещё с нутри... Вот тогда мне зашло.
Давала пробовать своему другу... Он тоже оценил..
Хотела ещё написать про дружбу между мужчиной и женщиной... Но, видимо, это будет в следующем посте...
Как думаете, существует ли дружба между мужчиной и женщиной???
 5 
 66
Матильда
17.12.2021 08:22
Именно с таким девизом сейчас проходят мои дни... Каких-то непонятных дел накопилось, плюс предновогодняя суета...
И ещё массаж...Мало сна...
Простите, что никому не ответила на предыдущий рост.
Дневник не вела эти дни, не было времени приготовить, питалась в столовке. Ребёнок ходил пиццу покупал) он даже рад
Надо как-то поставить ёлку на выходных

Подарок невесте пришёл, вчера на работе упаковали)))решила, не буду шокировать публику фотками

Как хорошо, что сегодня пятница, ура!!!! Даже не пойду завтра на треню

Пы.сы.
Картинка прям моя установка последнее время
 5 
 13
Матильда
14.12.2021 13:54
У нас в кабинете уже украшено) надо же поднимать себе настроение и создавать праздник)

И наконец-то открылся новый зал, через дорогу от меня... Вернее, после ремонта, раньше я в него ходила. Но занималась сама, без тренера.
Вот думаю, может после НГ туда походить, как говорится, свежую струю словить. Больше всего, что мне там нравилось, это много места. Зал находится в подвале общежития. Не трешься о потных мужиков))) А этот зал очень тесный...
Вот вчера делала выпады со штангой, выходила из зала, ходила по коридору...

Вообщем, ещё буду думать...

Сегодня на массаж. Левая сторона у меня гораздо более чувствительная... Интересно, это так у всех?)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
101 зерно, 5%
200
192.4 20 10 5.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
600
0 0 0 0
Омеги (1 капсула)
2
24 0 0 0
Сироп Соленая карамель
25
65 0 0 16.3
Сушки простые из муки в/с
10
33.9 1.1 0.1 7.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220
190
142.5 3.8 6.3 17.5
Куриный окорочок (Запекание)
185
318.4 36.6 18.9 0.2
савушкин кокос-миндаль
120
129 7.2 4.2 15.6
Шоколад молочный
20
110.8 2 6.9 10.1
МАРМЕЛАД ЛИМОННЫЙ красный пищевик
45
135 0 0 36
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
310
567.3 57.7 11.2 56.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 15
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты