Элина
03.09.2015 18:11

Салат из тунца

Калорийность - 49.2 кКал; белки - 6.6 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 2.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Тунец натуральный. Консервы 100 г
Помидоры (томаты), грунтовые 100 г
Сельдерей 100 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 50 г
Огурец, грунтовый 100 г
Сок лимонный 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Все ингридиенты аккуратно нарезать. Смешать, заправив лимонным соком.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 49.2 кКал 2.92%
Белки 6.6 г 8.68%
Жиры 1.4 г 2.5%
Углеводы 2.1 г 0.96%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 87 г 3.83%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
23.7%
b-car
22.5%
В1
2.8%
B2
6.4%
Холин
5.8%
B5
4.9%
B6
3.1%
B9
2.1%
B12
1.8%
C
19.4%
D
2.3%
E
2.6%
H
5.1%
вит.К
4.3%
PP
17.4%
Калий
10.6%
Ca
3.6%
Si
~
Mg
6.1%
Na
19.9%
P
12.4%
Cl
1.5%
Fe
6.1%
I
2.1%
Co
25.1%
Mn
3.5%
Cu
5.2%
Mo
3.3%
Se
6.3%
F
0.3%
Cr
5.4%
Zn
1.7%
 7 
 7
Дарина Ковач 08.09.2015 12:06
А тунец у вас в соку или в масле?
Элина 08.09.2015 18:35
Дарина Ковач, в собственном соку
svetlana 08.09.2015 18:39
Thim 10.09.2015 00:59
Спасибо за рецепт, вкусный салат получился. И белка много.
Элина 10.09.2015 20:35
Thim, Пожалуйста
Людмила Б. 12.09.2015 13:03
Спасибо. Очень аппетитный получился салатик. 
Элина 14.09.2015 08:42
Пожалуйста ☺️
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги