Элина
06.07.2015 18:35

Печенье овсяное

Калорийность - 182.6 кКал; белки - 5.1 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 34.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) 85 г
Банан (Мытьё, нарезка) 170 г
Корица 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 25 мин
Описание
Банан размять вилкой.

Смешать с овсяными хлопьями и корицей.

Выложить на лист, выпекать в духовке 20 мин. при 180С  

P/S одно готовое печенье весит 15,0
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 182.6 кКал 10.84%
Белки 5.1 г 6.71%
Жиры 2.4 г 4.29%
Углеводы 34.5 г 15.75%
Пищевые волокна 4.1 г 20.5%
Вода 53 г 2.33%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
1.5%
b-car
1.6%
В1
11.6%
B2
3.7%
Холин
1.3%
B5
3.4%
B6
16.5%
B9
3.5%
B12
~
C
7.3%
D
~
E
5.5%
H
13.1%
вит.К
0.8%
PP
10.6%
Калий
13.7%
Ca
4.2%
Si
~
Mg
17.7%
Na
2.1%
P
15.9%
Cl
1%
Fe
9.6%
I
1.3%
Co
16.4%
Mn
88.1%
Cu
15.4%
Mo
~
Se
1.3%
F
0.4%
Cr
~
Zn
9.6%
 11 
 13
Любовь 07.07.2015 09:39
Вот спасибо, все очень просто. А печенье не разваливается? Особенно в руках, при еде?
Элина 07.07.2015 17:53
Не разваливается, его банан скрепляет
Angelinka Malinka 07.07.2015 20:51
а на вкус как? овсянка как смакует?
Наташа 07.07.2015 20:56
интересный подход
rangy 07.07.2015 21:42
хорошо напомнили,спасибо! давно не делала  овсяное печенье.Надо попробовать и этот вариант.Еще добавлю отруби.Я их всегда  ввыпечку  кладу . 
svetlana 07.07.2015 21:59
интересно спасибо
Ната ххххххххх 07.07.2015 22:22
всякие рецепты тут готовила ,особенно низкоколорийные выпечки,ну не вкусно все это...не то  все...и пришла к выводу...лучше кусочек маленький но вкусного,чем кучу и не понятно какого продукта!
Элина 08.07.2015 08:25
А мне нравится! Брала с собой в дорогу яблоко, три печенюшки - дневной перекус
Ольга 08.07.2015 09:02
Исходя из моего опыта приготовления овсянки, могу предположить, что это как минимум малосъедобно ))) Зачем так над собой издеваться и грызть сухую овсянку )
Буркина Фасо 08.07.2015 09:08
Ната ххххххххх, соглашусь с вами. очень мало низкокалорийного в выпечке можно есть с удовольствием. не спорю, что есть такие рецепты, но их настолько мало...
Елена 08.07.2015 10:44
А овсянка успевает набухнуть и пропитаться? Мне кажется, печенье будет суховато.
Lyubasha Maximenko 08.07.2015 13:05
Печенье реально суховато, но например мне очень такое нравится, оно на любителя. чтоб было не сухо стала добавлять творог))))))
Оля Рыжикова 09.07.2015 15:25
Надо попробовать!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги