Медальоны из кабачка и помидора

Калорийность - 80.4 кКал; белки - 4.7 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Кабачок (Запекание)	250 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание)	100 г
Сыр российский	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Кабачок порезать кружочками, выложить на протвень, поместить в духовку на 10 мин.

Помидор нарезать кружочками, выложить поверх кабачка поместить в духовку на 7-10 мин.

Сыр нарезать тонкими пластинками, положить поверх помидора, поместить в духовку на несколько мин. до расплавления.

Возможно, этот рецепт уже раньше звучал. Извините, если повторюсь.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	80.4 кКал	4.77%
	Белки	4.7 г	6.18%
	Жиры	5.1 г	9.11%
	Углеводы	3.2 г	1.46%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	81.4 г	3.58%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10.4%

b-car

В1

2.7%

4.4%

Холин

0.4%

3.3%

7.1%

4.8%

B12

8.3%

8.9%

1.6%

2.7%

1.5%

вит.К

2.2%

9.2%

Калий

11.2%

16.3%

4.9%

10.6%

12.5%

0.8%

4.1%

0.4%

20%

2.3%

4.5%

3.3%

0.2%

3.3%

5.4%