Инна
18.01.2021 17:10

Дневник питания за 18.01.2021

Что-то мне сегодня ничего не хочется. Недобор полный по сну, всего 2 часа, с 6 до 8 утра. В итоге я целый день- овощ.
По целям: калории посчитаны( там полный недобор, но реально нет аппетита), комплекс для спины сделала, 10000 шагов прошла в 2 захода. Сходила к косметологу.
Работа правда в завале, завтра все сегодняшние недоделки накинутся на меня с новой силой, но это будет завтра.
А сегодня ещё математика и мультфильм с дочкой и спать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
150
235.5 19.1 17.3 1
Вода
800
0 0 0 0
Финики
15
43.8 0.4 0.1 10.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина по тайски
100
82 6.3 4.5 3.9
Пекинская капуста
70
11.2 0.8 0.1 1.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
50
8 0.6 0.1 1
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Вода
400
0 0 0 0
Арахис жареный
20
125.2 5.2 10.4 2.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
50
23.5 0.4 0.2 4.1
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Солнечное лето 18.01.2021 17:20
Сейчас Вам главное выспаться, а потом уже налаживатьвсё остальное! Спокойной ночи после мультика!)) 
Инна 18.01.2021 19:09
Солнечное лето, да надеюсь что буду спать, спасибо
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты