werewa83
28.07.2015 00:47

Рагу овощное

Калорийность - 73.6 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 9.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Баклажан (Жарка) 200 г
Лук репчатый (Жарка) 60 г
Масло растительное 40 г
Картофель (Тушение) 500 г
Капуста белокочанная (Тушение) 193 г
Помидор (томат), грунтовый (Тушение) 671 г
Укроп (Тушение) 10 г
Чеснок (Тушение) 10 г
Фасоль белая консерв. 257 г
Огурец соленый 120 г
Сметана 15% жирности (Жарка) 60 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Все овощи пошинковать кубиками, баклажаны обжарить с маслом, добавить картофель, соленый огурец, капусту, помидоры и сметану, все перемешать, тушить 30 минут, за 5 минут до окончания добавить фасоль, чеснок, зелень и специи по вкусу. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 73.6 кКал 4.37%
Белки 2.3 г 3.03%
Жиры 2.9 г 5.18%
Углеводы 9.2 г 4.2%
Пищевые волокна 1.6 г 8%
Вода 91 г 4%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
6.5%
b-car
6.8%
В1
4%
B2
2.7%
Холин
1.8%
B5
4.3%
B6
6.8%
B9
1.9%
B12
0.4%
C
16.7%
D
0%
E
2.3%
H
1.2%
вит.К
9.6%
PP
4.5%
Калий
13.4%
Ca
2.1%
Si
58%
Mg
4.5%
Na
6.2%
P
4.6%
Cl
2.1%
Fe
4.2%
I
1.6%
Co
41.8%
Mn
6.2%
Cu
10.4%
Mo
8.2%
Se
0.7%
F
0.4%
Cr
9%
Zn
2.4%
 3 
 5
выглядит очень аппетитно   
Ольга 03.08.2015 12:41
Вкусняшка! Спасибо за рецепт!
Алла 123 08.08.2015 10:38
Выглядит очень вкусно))) обязательно приготовлю. Спасибо за рецептик
Екатерина 08.08.2015 12:52
Вкусняшка!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги