Калорийность йогурта

вопрос знатокам. покупаю йогурт жирностью 2.5%, калорийность указана 112. когда вношу в дневник, то у йогуртов с такой жирностью калорий намного меньше, а с такой же - уже жирность 6%.
как-то можно узнать, где правда?))
состав у него хороший, беру постоянно, а тут засомневалась, все правильно они пишут

Tiramisu 09.11.2015 11:28

А Вы сравните и другие показатели, может в Вашем йогурте белка больше или углеводов, чем в базе? У меня так с продуктами бывает.

Ирина Миронюк 09.11.2015 11:34

смотрите если ваш йогурт с сладкий то калорийность будет выше и углеводов больше ,если без сахара то калорийность ниже ,в базе нет йогурта без сахара 2,5% жирности ,ставлю как 3,6% .

Виктория Т 09.11.2015 11:39

то есть в нем могут быть калории за счет сахара, правильно? надо сравнить углеводы, дома осталась банка еще

Ирина Миронюк 09.11.2015 12:00

Виктория Т, да ,но вы можете и на вкус определить ,Йогурт был сладкий ? или нет?

Tatjana Salokas 09.11.2015 12:23

Ирина Миронюк, согласна,я тоже сразу подумала о сахаре,он прибавляет внушительно калорий.

Наталья 09.11.2015 12:25

я иногда, когда сильно сомневаюсь и это частый в употреблении продукт и есть время, вбиваю состав как рецепт и смотрю, какая калорийность получается

Людмилка 09.11.2015 15:00

Виктория Т, калорийность в программе на 100г ,а увас может на упаковке за 150 г или еще что надо внимательно читать !

Анастасия Боброва 27.12.2015 15:19

Зная химический состав продукта, калорийность можно легко посчитать самим.
Энергетическая ценность жиров - 9 ккал/г., белков - 4 ккал/г., углеводов - 4 ккал/г.
Пример:
Био йогурт BIO MAX черника
на 100г продукта:
жиры - 2,5 гр (2,5 * 9 = 22,5 ккал)
белки - 3,1 гр (3,1 * 4 = 12,4 ккал)
углеводы - 17,2 гр (17,2 * 4 = 68,8 ккал)
Итого: (22,5 ккал + 12,4 ккал + 68,8 ккал) 103,7 ккал
На упаковке указано 104 ккал на 100 гр, так как общую калорийность продукта как правило округляют до целых чисел.
Так-же в этом йогурте на 100 гр веса - 77,2 гр воды (100 гр - Ж 2,5 гр - Б 3,1 гр - У - 17,2 гр)