Дневник питания за 11.07.2018

По сравнению со вчерашним днём сегодня день-тюлень. Вечером выбрались с детёнышем прогуляться до магазинов-сложно кинзу для тушеных баклажанов, но так и не нашли, а хотелось сразу грамм 100 ее туда порезать. Пришлось довольствоваться той, что была дома.
На завтра запланировали прогулку часа на 3, главное теперь решить что-то с шагомером, так как браслет на руке не считает шаги, когда везу коляску.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Кристалл (кулер)	600	0	0	0	0
Сырники (5%)	135	240.3	27.7	9	10.9
Сгущённое молоко с какао (Волоконовское)	35	98	1.8	2.6	19.6
Капучино	100	24.6	1.1	1.2	2.3
Итого	870	362	30	12	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Кристалл (кулер)	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Кристалл (кулер)	300	0	0	0	0
Куриное филе с овощами	145	216.9	24.1	10	7.3
Гречка	100	99.1	3.5	2.4	15.9
Помидор домашний	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Петрушка	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Сметана 15,0% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Итого	715	408	30	18	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Кристалл (кулер)	300	0	0	0	0
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Тахинная паста из обжаренных и подсушеных зерен	15	89.3	2.6	8.1	3.2
Черный чай	250	2.5	0	0	0.8
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	615	226	5	12	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Кристалл (кулер)	300	0	0	0	0
Скумбрия атлантическая	70	133.7	12.6	9.2	0
Тушёные баклажаны	200	94.8	3.2	3.2	13
Черный чай	200	2	0	0	0.6
Сметана 15,0% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	25	39.7	3.2	2.9	0.2
Итого	835	335	20	21	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Алфавит МЗ	1	0	0	0	0
Source Naturals, Инозитол и холин, 800 мг	1	0	0	0	0
Вода Кристалл (кулер)	300	0	0	0	0
Отруби пшеничные	10	16.5	1.6	0.4	1.7
Итого	312	16	1	0	1
Итого за день	3947	1349	88	64	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 12.07.2018 05:19

я тоже заметила, что если несу сумку с продуктами в руке, на которой браслет, он пропускает шаги, попробуйте катить коляску одной рукой, может это поможет. А еще я через приложение высчитала километраж от пункта А до пункта Б один раз и теперь его учитываю

Рил 12.07.2018 07:08

Светусенька, одной рукой не получится, тротуары узкие и деть не хочет сидеть спокойно, коляска юзом от ее дрыганий идет.обычно ещё на телефоне запускаю шагомер,но его лучше в карман класть, так как в сумке не особо хорошо считает. Либо маршрут запоминаю и по дубльгису считаю дома.

Елена 12.07.2018 07:11

Рил, у вас шагомер, который как часы носить? У меня с приложением телефоне беда, уже скачивала несколько разных, но шаги считают через раз... Говорят хорошо считают, которые на вещи цепляются. Вот решаю какой приобрести.

Светусенька 12.07.2018 07:48

Елена, браслет хорошо считает шаги, но я понимаю, что руки должны быть в движении, как при ходьбе

Рил 12.07.2018 08:15

Елена, да. Мибэнд 2. А приложение вон синенькое, чувствительность в нем выставила 3, чтоб лишний раз не считало, вроде нормально показывает

Елена 12.07.2018 08:26

Рил, спасибо! Нужно тоже определяться с шагомером, так надёжнее, мне кажется.

Анна Ямпольская 12.07.2018 08:36

а я по яндекс картам сверяюсь

Рил 12.07.2018 11:11

Елена, я сейчас с улицы поишла-браслет шагомнра прикрепляла на штаны, куда ремень вставляется.сравнила с телефонным гагомнром-вроде одинаково.но телефонный не считает, когда во время ходьбы по телефону говорят

Рил 12.07.2018 11:12

Анна Ямпольская, а там как это можно сделать?

Елена 12.07.2018 11:15

Анна Ямпольская, и переводите в шаги? Или просто на километраж ориентируетесь?

Анна Ямпольская 12.07.2018 11:16

Рил, в маршрутах выбирает движение пешком и ставите точку А откуда стартуете и точку Б куда пришли, если маршрут длинный надо сделать несколько раз отрезками. Иногда просто вбиваю адреса и мне программа сама показывает километраж, я тут же убираю и вбиваю новые адреса, так и считаю, чтобы не сильно углубляться и простраивать маршрут. Все по прямой короче считаю +-200 метров не критично. Мне нужно знать порядок расстояния, да и все.

Анна Ямпольская 12.07.2018 11:17

Елена, нет, в шаги не перевожу и вообще с шагомерами не знакома. не люблю лишние гаджеты. с меня хватит вредного вай-фая и моб телефона (от микроволновки уже избавилась).

Рил 12.07.2018 11:24

Анна Ямпольская, ну я через дубль ГИС примерно так же делаю