Есть тут вообще люди ,которые набирают мясо? Если есть, то вот: Я эндоморф( склонен к набору лишнего жира), сколько надо есть углей в день и какая общая калорийность для набора массы,  если вес без жира где то 65 кг?

Вот почему нельзя взять и копировать продукт или рецепт у других пользователей , ведь заполнять самую это долго и муторно. Ладно если рецепт не большой ,но бывает же и очень большие рецепты. Например ,я видел, что некоторые добавляют "Компливит" в рацион, я бы тоже с удовольствием его добавил ,если можно было бы копировать. Самому заполнить эту таблицу со всеми витаминами и минералами сложновато.  

Нет времени постоянно писать в блог и добиваться рейтинга активности выше 5, как максимально быстро его получить? Комментарии или все же писать хоть что-то в блог? И влияет ли на рейтинг количество поставленных мне "ДА"? 

В какое время лучше тренироваться, а точнее делать кардио? Мне , например, нравится бегать по утрам на голодный желудок. Некоторые советуют бегать и днем, и вечером. Так в какое время лучше бегать. И в каком случае будет лучший результат?

Еще одна неделя с МЗР. И еще 1.5 кило сгорели. Бег по утрам и правильное питание- это все что нужно для счастья 

4 раза в неделю бегаю утром на пустой желудок где-то 6 км. После бега появляется ужасное состояние: болит  живот, такое чувство, что сейчас вот так ляжешь и умрешь . Приходишь домой и вообще ничего не хочешь делать: ни есть ,ни отдохнуть. Лежишь такой часочек и все проходит. Что это такое?

 Прошло уже 3 месяца с МЗР. Я скинул 12 кг жира. Это просто нечто. Улучшение здоровья, большая активность, жизнерадостность. УРА!!!!