Вкусный и простой салатик.

Калорийность - 108.5 кКал; белки - 12.7 г; жиры - 5.2 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 50 г
Творог полужирный 9,0% жирности 300 г
Крабовые палочки 150 г
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 75 г
Йогурт 1,5% жирности 40 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Помидоры и зелень промыть. Нарезать мелкими кубиками вареное яйцо, помидоры, крабовые палочки, добавить творог. Тщательно перемешать. Посолить и поперчить по вкусу. Заправить йогуртом и посыпать рубленной зеленью( зелень можите ложить любую,  какую вы больше любите) Приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 108.5 кКал 6.44%
Белки 12.7 г 16.71%
Жиры 5.2 г 9.29%
Углеводы 2.5 г 1.14%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 76 г 3.34%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
10.9%
b-car
12.4%
В1
2.5%
B2
9.9%
Холин
7.9%
B5
6.3%
B6
4.4%
B9
6.3%
B12
15.2%
C
6.8%
D
2.8%
E
3.4%
H
7.4%
вит.К
36.9%
PP
13.9%
Калий
6.6%
Ca
9%
Si
~
Mg
4.3%
Na
2.9%
P
15.2%
Cl
5%
Fe
3.6%
I
1.1%
Co
17.5%
Mn
4%
Cu
8%
Mo
7.5%
Se
27.3%
F
2.7%
Cr
24.7%
Zn
4%
 17 
 36
Lyubasha Maximenko 24.07.2015 17:20
Какой замечательный салат!!!!!! Спасибо))) Скажите, палочки чем посоветуете заменить? я их не ем. Но у меня есть креведкО))) и кальмары))
Lyubasha Maximenko, Я даже не знаю, я не чем не заменяла, потому что ем палочки))). Попробуйте  с креветками или с кальмарами, думаю тоже будет вкусно.
Lyubasha Maximenko 24.07.2015 18:18
Елена Степанова, хорошо, спасибо))) попробую обязательно)))
Lyubasha Maximenko,  Потом обязательно напишите с чем делали и как получилось.)))
Жировик 24.07.2015 18:31
творог майонезом заменить- лучше будет
Lyubasha Maximenko 24.07.2015 18:34
Елена Степанова, хорошо))))
Эремей, лучше не будет.
танюшка 25.07.2015 06:22
Спасибо за рецепт.Обязательно попробую.
Натуля К 25.07.2015 11:19
Эремей, если место творога положить майонез, то не зачем тогда хуеть.....
Ирина Брум 25.07.2015 11:35
Попробуем и такой салатик!
Наталия Медина 25.07.2015 13:38
Я бы убрала крабовые палочки, яйцо и творог, добавила бы пару маслинок, кедровые орешки, а заправила бы оливковым маслом и соком лимона. Но это уже другая история)))
Алла 123 25.07.2015 13:39
Жировик 25.07.2015 14:19
Жировик 25.07.2015 14:20
Наталья Концевич написал:
Эремей, если место творога положить майонез, то не зачем тогда хуеть.....

я и не хуею
Натуля К 25.07.2015 14:25
Эремей, тогда зачем вы здесь?????
Irina ZH 25.07.2015 14:37
какой простой рецептик надо приготовить
Наталия Медина, Это уже не другая история, а другой салат.)))
Ирина 25.07.2015 16:21
Обязательно попробую.
Ольга 25.07.2015 16:23
Спасибо за рецепт!
Ната Ли 25.07.2015 16:26
Наталья Концевич, А Эремей тут тролит всех. В бан его.
Анжелина 25.07.2015 21:41
Хороший рецепт, но я думаю можно творог менее жирный, а палочки заменить креветками.
Натуля К 25.07.2015 23:33
Ната Ли, согласна с вами!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ирина 26.07.2015 08:50
Действительно простой салатик. ПОпробую!
Жировик 26.07.2015 13:35
Наталья Концевич, добавляю позитива этому форуму
Лана Кулакова 26.07.2015 16:58
Спасибо за рецептик. Утащила в избранное.
Натуля К 26.07.2015 19:05
Эремей, это не позитив!
Минус творог и плюс огурец и укроп - и будет мой любимый салат.
ЕЛЕНА СИБИЛЬ 26.07.2015 19:24
утащила
Всем, приятного аппетита.
Жировик 27.07.2015 10:00
Наталья Концевич, ну мне весело, значит позитив
Lyubasha Maximenko 27.07.2015 12:10
Елена Степанова, доброго дня Елена)))) Заменила палочки на креведкО и кинзу (ну не очень я её в салатах люблю) на немного чеснока. Замечательный салатик! правда яйца не почувствовала, оно у меня скорее для кбжу было)))) Спасибо Вам за рецепт!!!)))
Натка 27.07.2015 13:25
вкусно наверное
Мила 27.07.2015 16:42
завтра на работу возьму такой салатик  , спасибочки за рецепт
Екатерина 27.07.2015 21:26
Попробовала. Очень вкусно !
Наталья Филиппова, Очень вкусно.
Екатерина 30.07.2015 19:55
На мой взгляд, отличный рецепт!!! Крабовые палочки, творог, йогурт и яйцо делают его очень "белковым" и "маложирным",  а сырые овощи и зелень богатым витаминами и клетчаткой. Самое то что надо худеющим!
Отлично!

P.S. А насчет "худеть-ху..еть", действително смешно получилось, только никто, по-моему, не заметил опечатки
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы